In dit artikel gaan we het hebben over strategieën die mentale welzijnsondersteuning bieden aan jouw bedrijf in het tijdperk van corona.
Bedrijfswellness en mentale gezondheid zijn sinds het uitbreken van de pandemie vaker in onze blogs besproken en het onderwerp zelfs enkele keren voorbij gekomen in onze wekelijkse webinars.
Waarom is het deze keer zo uniek? De laatste keer dat een crisis op deze schaal zich voordeed was tijdens de Spaanse griep in 1918. Maar deze situatie is nog unieker dan de vorige pandemie, omdat het elke gemeenschap en elk sociaal-economisch niveau treft. Iedereen wordt op een bepaalde manier getroffen.
Nu de tweede golf voort duurt in de donkere wintermaanden, lijden meer mensen onder de strenge tweede lockdown .
We willen inzicht geven in hoe het ook individuen en groepen kan beïnvloeden en wat voor soort stressbemiddelingsstrategieën we kunnen inzetten. Zowel op persoonlijk als op organisatorisch niveau om een effectief en gezond personeelsbestand te kunnen onderhouden.
Dus, laten we de beste manieren leren om met coronastress om te gaan in jouw fitnessbedrijf. Lees onze vijf tips om jouw medewerkers bewust te maken van hun mentale welzijn.
Focus op het welzijn van je werknemers
1. Wat is stress?
Schoolpsycholoog Joshua Biss heeft ons geholpen om beter te begrijpen wat stress is. Hoe beïnvloedt stress de geestelijke gezondheid en het emotionele welzijn**?** Wat is stress en wat veroorzaakt het?
Ten eerste zijn er twee verschillende soorten stress die we kunnen categoriseren:
- Acute stress: komt snel op en verdwijnt meestal wanneer de stressvolle situatie voorbij is.
- Chronische stress: waardoor het lichaam is een constante staat van alertheid blijft ondanks dat er geen direct gevaar is.
Een voorbeeld van acute stress kan iets zijn wat we allemaal wel herkennen, zoals kritiek krijgen van een manager. Wanneer je baas je berispt, ervaar je een kort moment van acute stress – en daarna is het voorbij.
Wat er gebeurt met de situatie rond het coronavirus is vergelijkbaar met acute stress, maar het duurt voort en het zorgt ervoor dat we voortdurend alert zijn. Dit is iets waar we niet van af lijken te komen en het is geen korte gebeurtenis.
De pandemie veroorzaakt meer een gevoel dat lijkt op chronische stress. Het is langdurig en het kan ervoor zorgen dat je in een langdurige staat van alertheid verkeert.
Maar wat doet stress met het lichaam? Wanneer we chronische stress ervaren, veroorzaakt het grote verstoringen van het lichaamssysteem: immuunsysteem, spijsvertering, hart- en vaatstelsels, slaap, enz. Langdurige chronische stress kan namelijk ons risico op psychiatrische stoornissen verhogen, maar ook op specifieke hart- en vaatziekten en diabetes.
Het is belangrijk dat je dit als werkgever begrijpt en je concentreert op het ontwikkelen van een mentaal gezondheidsprogramma voor jouw fitnessbedrijf.
2. Herken de signalen van stress
Wat zijn een paar fysieke tekenen van stress? Dit zijn enkele van de dingen waar je op kunt letten bij je collega’s of medewerkers.
Je kent waarschijnlijk al een aantal van de eerste en persoonlijke signalen. Irritatie, relatieproblemen, gebruik van verdovende middelen. Dit zijn dingen die je kunnen helpen om op te merken dat er misschien iets niet in orde is. Het kan ons aanzetten om wat individueel onderzoek te doen.
Waarschuwingssignalen staan niet op zichzelf. Je zult geen lineair en geleidelijk verloop van alle symptomen ervaren. Sommige emotionele tekenen van stress zijn onder andere pijn en misselijkheid.
Je kunt vermoeidheid ervaren, of je voelt je hopeloos - dat zijn ook waarschuwingssignalen. Deze dingen kunnen allemaal samen of afzonderlijk gebeuren: iedereen is uniek.
Komen bepaalde tekenen als eerst tevoorschijn? Als werkgever is het wellicht makkelijker om de fysieke symptomen eerst te herkennen. En als je deze vroege stadia in jouw personeel opmerkt, kan het een indicatie zijn dat je ze extra in de gaten moet houden.
3. Bied ‘eerste hulp’ aan voor personeel
Het aanpakken van psychische problemen is van groot belang. Het is belangrijk dat je steun geeft aan de geestelijke gezondheid van jouw medewerkers tijdens COVID-19. Zo kun je dat doen:
- Communiceer met je personeel over bestaande mentale gezondheidskwesties
- Virtuele kantooruren
- Creëer een sfeer van ondersteuning
Je zou je personeel en teamgenoten goed moeten kennen, en communiceren dat je een cultuur van comfort ondersteunt om hulp te vragen. Mentale gezondheid kan een sociaal stigma met zich meebrengen. Daarom moet je proberen een veilige omgeving te creëren waarin om hulp gevraagd kan worden, voor welk probleem dan ook.
Laat je werknemer weten dat ze hier niet alleen in staan. Als leider is het jouw taak om een klimaat van hulp en ondersteuning te creëren .
Een andere belangrijke stap is het bieden van iets als virtuele kantooruren om een veilige manier te creëren voor mensen om naartoe te gaan en met jou in contact te komen. Het helpt om een virtuele sociale verbondenheid te creëren voor alle medewerkers.
Net zoals je een ruimte biedt aan sportschoolleden om met elkaar in contact te komen en te communiceren, zorg je ervoor dat je een moment creëert om virtueel samen te komen, zoals een virtueel happy hour of een virtueel uitje. Zo kun je kijken hoe het gaat met jouw medewerkers en potentiële waarschuwingssignalen detecteren.
4. Wees er voor je team
Rust jouw personeel uit met een basiskennis over mentale gezondheid en voorzie hen dan ook van de instrumenten die ze nodig hebben om deze te beheren. Hier zijn enkele dingen die je met je team kunt delen:
- Een verlangen om verbinding te maken met elkaar
- Positieve, grappige en opbeurende berichten
- Omgangsstrategieën
- Het delen van video’s zoals YouTube video’s en TEDTalks
- Benadruk het belang van een open cultuur van steun (bijv. het is oké en het wordt verwacht dat er een pauze wordt ingelast of dat er om hulp wordt gevraagd)
5. Help jezelf en anderen
Communiceer dat hoe erg je ook gelooft dat je Superman bent: je kunt gestrest raken over de hele corona-situatie. Het is oké om je onzeker te voelen, maar laat het niet de controle krijgen over je leven.
Het is belangrijk om een gevoel van controle te bevorderen. Een van de dingen die verbonden is met angst is dat het je het gevoel geeft dat je de controle over je leven hebt verloren. Begin met het creëren van structuren die de controle weer kunnen opbouwen.
Houd een gezonde routine aan met gezonde eetgewoonten. Zo vermijd je stress-eten tijdens de pandemie. Neem wat tijd voor jezelf om te sporten, te mediteren, of gewoon een stukje te wandelen.
Luister naar je lichaam: slaap meer als je het gevoel hebt dat dat nodig is, neem tijd voor jezelf, leer nieuwe technieken om je stress te beheersen. **K****ijk ook naar de zakelijke impact van het investeren in mentale wellness-programma’s**.
- Creëer een dagelijkse routine
- Verminder en beperk de blootstelling aan de media-aandacht betreffende de pandemie
- Zorg voor je fysieke gezondheid
- Zorg voor je emotionele gezondheid
- Behoud sociale contacten en focus op sociale zorg
