17 min
Als personal trainer wil je altijd een stap voor zijn op de concurrentie, toch?
En als je nog geen tijd hebt gestoken in TikTok, dan mis je een enorme kans om jouw business te laten groeien en een jonger, digitaal publiek aan te spreken dat smacht naar inspiratie en motivatie.
TikTok is allang niet meer dat platform vol dansjes en gekke video’s waar je misschien ooit van hoorde. Het is nu dé plek waar je, met de juiste strategie, jouw kennis en kunde op een creatieve manier kunt laten zien.
En het mooiste? Het is een perfect podium om nieuwe klanten te bereiken, zonder dat het meteen een fortuin hoeft te kosten aan advertenties.
Of je nu nog nooit een video hebt geplaatst of je hebt al wat content op TikTok gegooid zonder echt resultaat te zien – deze handleiding helpt je om TikTok slim in te zetten voor jouw personal training business.
We gaan je laten zien hoe je jezelf kunt neerzetten als dé expert, je bereik flink kunt vergroten én je volgers kunt omzetten in betalende klanten die blijven terugkomen.
Klaar om jouw online game naar een hoger niveau te tillen? Let’s go! 💪
Waarom TikTok voor personal trainers?
Waarom zou je als personal trainer TikTok serieus moeten overwegen?
Nou, het antwoord is eigenlijk heel simpel.
Je toekomstige klanten zijn daar.
Met meer dan een miljard gebruikers wereldwijd is TikTok allang geen tijdelijke hype meer.
In Nederland alleen al scrollen dagelijks zo’n 4 miljoen mensen door hun feeds, op zoek naar vermaak, inspiratie en… ja, ook fitnesstips.
Maar hier wordt het pas echt interessant: 71,3% van die gebruikers valt in de leeftijdscategorie van 19 tot 34 jaar.
Dit is dé groep die vaak op zoek is naar manieren om fitter te worden, gezonder te leven en zichzelf te blijven uitdagen.
Gemiddeld besteden ze namelijk zo’n 58 minuten per dag op TikTok.
Stel je even voor wat dat voor jou kan betekenen. Dat is bijna een heel uur waarin je de kans krijgt om jouw kennis en trainingen onder de aandacht te brengen bij precies de mensen die je wilt bereiken.
Lijkt me zonde om die kans te laten liggen, toch?
De kracht van video
TikTok begon ooit als hét platform voor korte video’s, waar de nadruk lag op snel verteerbare content van 15 tot 60 seconden.
Deze korte video’s bleken bijzonder succesvol, omdat ze precies inspeelden op de steeds korter wordende aandachtspanne van gebruikers.
Maar TikTok heeft zich inmiddels sterk ontwikkeld.
Vandaag de dag kun je er niet alleen korte video’s delen, maar ook langere video’s tot wel 10 minuten uploaden.
Deze verandering toont aan dat TikTok niet alleen geschikt is voor vluchtige content, maar ook ruimte biedt voor diepere verhalen en uitgebreidere boodschappen.
Voor jou als personal trainer betekent dit dat je zowel korte, inspirerende clips kunt maken als meer gedetailleerde, informatieve video’s. TikTok geeft je de vrijheid om je expertise op verschillende manieren te presenteren, zodat je je doelgroep op een effectieve manier kunt bereiken.
Sociale zoekopdrachten: de nieuwe manier van gevonden worden
Het klinkt misschien gek, maar steeds meer jongeren gebruiken TikTok als hun go-to zoekmachine.
In plaats van naar Google te gaan en te zoeken naar “beste personal trainer in de buurt”, openen ze TikTok en scrollen door video’s voor aanbevelingen, workout-routines en fitnessinspiratie.
Dit verandert de spelregels compleet.
Het is dus niet meer alleen een kwestie van wat leuke video’s plaatsen voor je volgers; het gaat erom dat je écht vindbaar bent op deze nieuwe manier van zoeken.
Je doelgroep: jong, digitaal en altijd online
We moeten eerlijk zijn: de mensen die je als personal trainer probeert te bereiken, zijn voortdurend in beweging.
De nieuwe generatie—Gen Z en Millennials—is opgegroeid met technologie in hun hand. Ze zijn gewend alles binnen een paar klikken te vinden en ze verwachten dat ook van jou.
En dit is niet zomaar een groep die je kunt negeren. Nee, dit zijn je toekomstige klanten.
Deze generatie wil niet zomaar een trainer die een paar oefeningen voorschrijft. Ze zoeken verbinding, een community waar ze zich thuis voelen, een merk dat hen begrijpt en motiveert.
En waar spenderen ze hun tijd? Precies, op TikTok.
Voor hen is TikTok niet alleen een app om even door te scrollen als ze zich vervelen. Het is waar ze geïnspireerd raken, nieuwe kennis opdoen en beslissingen nemen.
Ze volgen niet zomaar iemand; ze zoeken naar trainers die authentiek zijn, die ze écht begrijpen en hen de motivatie geven om door te zetten.
Als jij als personal trainer relevant wilt blijven, en serieus wilt inspelen op deze nieuwe, digitale generatie, dan is een aanwezigheid op TikTok geen leuke extra. Het is noodzakelijk.
Dit is waar jouw doelgroep zit, zoekt en kiest.
En ze verwachten dat jij online net zo zichtbaar en krachtig bent als in de gym.
TikTok marketingstrategie voor personal trainers
TikTok is tegenwoordig dé plek om je personal training business te laten groeien. Maar hoe zorg je ervoor dat je je doelgroep bereikt én boeit?
Stap 1: Bepaal je doelstellingen
Voordat je begint, moet je duidelijk weten wat je wilt bereiken met TikTok. Vraag jezelf af:
- Meer naamsbekendheid? -> Focus op trending fitness-uitdagingen en virale content.
- Nieuwe klanten werven? -> Laat transformaties, succesverhalen en je persoonlijke aanpak zien.
- Online coachingprogramma’s verkopen? -> Bied waardevolle content zoals workout-tips of sneak peeks van je programma’s.
Het doel bepaalt de richting van je video’s en helpt je om gerichte, impactvolle content te maken.
Stap 2: Ken je doelgroep
Je moet goed weten wie je probeert te bereiken op TikTok. Zijn het:
- Beginners die net starten met fitness?
- Gevorderden die op zoek zijn naar specifieke trainingstips?
- Jongeren die motivatie zoeken en fit willen blijven?
Hoe specifieker je doelgroep, hoe beter je je content kunt afstemmen. Denk na over hun behoeften en interesses:
- Beginners: Simpele, toegankelijke workout-tips.
- Ervaren sporters: Uitdagende routines en geavanceerde technieken.
- Jongeren: Motiverende video’s en korte, effectieve oefeningen.
Je kunt zelfs polls of Q&A’s op TikTok gebruiken om meer te leren over wat je volgers willen zien.
Stap 3: Plan je content
Nu je weet wat je wilt bereiken en wie je doelgroep is, is het tijd om een contentplan te maken. Consistentie is cruciaal op TikTok. Overweeg om een contentkalender te maken en plan verschillende soorten video’s in:
- Korte workout-video’s: Simpele oefeningen die mensen thuis kunnen doen. Houd de video’s tussen de 15-60 seconden voor maximale impact.
- Challenges: Doe mee aan populaire TikTok challenges of creëer je eigen fitness-uitdaging. Dit vergroot je zichtbaarheid én zorgt voor interactie met je volgers.
- Transformation stories: Deel voor- en na-beelden van cliënten die geweldige resultaten hebben geboekt. Dit laat je waarde als trainer zien.
- Behind-the-scenes: Laat je volgers zien hoe jouw dag als personal trainer eruitziet. Mensen zijn nieuwsgierig naar je dagelijkse leven en je eigen workout routines.
Maak gebruik van een mix van content om je volgers betrokken te houden. Bepaal een frequentie die voor jou haalbaar is, maar blijf consistent (bijv. 3-4 keer per week posten).
Stap 4: Speel in op trends
TikTok is een dynamisch platform, en trends veranderen snel. Houd populaire hashtags en challenges in de gaten. Door deel te nemen aan deze trends, vergroot je de kans dat jouw content viraal gaat. Denk aan:
- #FitnessChallenge: Deel een korte challenge waarin je je volgers uitdaagt, zoals een plank-challenge of zoveel mogelijk squats in 60 seconden.
- Duet-video’s: Reageer op video’s van andere fitnessprofessionals of volgers die jouw challenges proberen.
Timing is belangrijk. Hoe sneller je inspeelt op trends, hoe groter de kans dat je video’s opgepikt worden door het algoritme.
Stap 5: Gebruik TikTok’s Analytics
Schakel over naar een TikTok Pro-account (gratis) om toegang te krijgen tot analytics. Hiermee krijg je inzicht in:
- Wanneer je volgers het meest actief zijn: Post op die momenten voor maximale interactie.
- Welke video’s het beste presteren: Bekijk welke content het meeste engagement oplevert en maak daar meer van.
- Groei van je volgers: Houd in de gaten hoeveel volgers je dagelijks wint om te zien welke strategie werkt.
Analyseer regelmatig je prestaties en pas je strategie aan op basis van de data. Zo blijf je altijd verbeteren.
Personal training TikTok-account laten groeien in 5 simpele stappen
TikTok is dé plek om niet alleen bereik te vergroten, maar ook om kijkers om te zetten in loyale klanten voor je personal training business.
Hoe? Met deze 5 praktische stappen benut je de kracht van TikTok en bouw je een solide aanwezigheid op.
1. Maak consistent content
Voordat je begint met TikTok, moet je één ding goed beseffen: consistentie is key. Als je écht impact wilt maken, is het belangrijk om een stabiele stroom aan content te creëren.
Het is niet genoeg om zomaar af en toe iets te posten wanneer je er zin in hebt. Stel je voor dat je in één week 15 video’s plaatst, maar de week erna niets van je laat horen. Dat werkt niet.
TikTok zelf adviseert om 1 tot 4 keer per dag te posten.
Ja, dat klinkt veel, maar met de juiste planning is het haalbaar. Hoe pak je dat aan?
- Maak een schema: begin met een frequentie die haalbaar is. Het hoeft niet elke dag, maar probeer minimaal 1 post per dag te plaatsen om je publiek betrokken te houden.
- Batch content creation: het leven is druk, en voordat je het weet, zit je zonder content. Plan daarom een vaste dag in de week om meerdere video’s in één keer op te nemen. Zo heb je genoeg materiaal om de rest van de week te posten, zonder last-minute stress. Zie het als meal preppen, maar dan voor je TikTok!
- Hergebruik content: heb je een video die het supergoed deed? Hergebruik het! Verander een populaire workout video in een tutorial, een Q&A, of zelfs een grappige meme. Zo houd je je feed actief zonder jezelf te overbelasten.
2. Post fitness content die resoneert met je doelgroep
TikTok zit vol met mogelijkheden om je personal training business een boost te geven, maar het draait allemaal om één ding: je publiek.
Wat wil jouw doelgroep zien? Wat houdt ze vast?
Laten we eens kijken naar een paar soorten content die niet alleen herkenbaar en waardevol zijn, maar ook je account laten groeien.
Grappige content over alledaagse fitness struggles
Wie houdt er niet van een goede lach, vooral als het gaat over iets wat we allemaal herkennen—de dagelijkse uitdagingen van fitness.
Denk aan die ongemakkelijke kreun wanneer je zwaar tilt, de eeuwige strijd met de loopband of de innerlijke monoloog tijdens het passeren van een bak ijs in de supermarkt.
Dit zijn de momenten die je perfect kunt omtoveren tot grappige TikToks. Humor is namelijk één van de beste manieren om connectie te maken met je publiek.
Als jij die relatable trainer bent die hun struggles begrijpt, ben je niet alleen een bron van amusement, maar ook iemand die ze vertrouwen. Zodra je volgers merken dat jij hen écht snapt, blijven ze terugkomen, ook voor de meer serieuze content die je deelt.
Tip: Probeer situaties na te bootsen die jouw volgers vaak meemaken. Bijvoorbeeld: “De 5 fasen van motivatie in de gym” of “Als je probeert te stoppen na één rep maar je personal trainer je aankijkt…”. Maak het herkenbaar, en je krijgt gegarandeerd likes, comments en shares.
Educatieve content: positioneer jezelf als expert
Mensen zijn hongerig naar kennis, en als personal trainer ben jij degene die ze die kennis kan geven.
Educatieve content is een goudmijn op TikTok—en een geweldige manier om jezelf neer te zetten als de expert waar ze naar op zoek zijn.
Denk bijvoorbeeld aan het uitleggen van de basisprincipes van spieropbouw, het verschil tussen compound en isolatie-oefeningen, of hoe je je techniek kunt verbeteren. Mensen willen weten hoe ze hun workouts beter kunnen maken, en jij hebt die kennis in huis.
Maar houd het simpel en praktisch. Je volgers willen niet verdwaald raken in wetenschappelijke termen; ze willen begrijpen waarom die squats hen dichter bij hun doelen brengen, en hoe ze die goed uitvoeren.
Pro-tip: Maak je video’s kort en bondig, en focus op één onderwerp per video. Bijvoorbeeld: “Zo verbeter je je squathouding in 3 stappen.” De kracht van TikTok ligt in de snelle, hapklare video’s, dus lever info die ze direct kunnen toepassen in hun volgende workout.
Fitness challenges: bouw een community
Challenges zijn het kloppend hart van TikTok en een geweldige manier om engagement en interactie te stimuleren. Of het nu een 30-dagen push-up challenge is, een “plank while balancing a book” challenge, of een suikervrije week—fitness challenges doen het altijd goed.
De magie van challenges is dat ze niet alleen jouw volgers betrekken, maar hen ook aanmoedigen om actief mee te doen. Ze posten hun eigen video’s, taggen jou erin, en voor je het weet, heb je een mini-community rondom jouw merk gecreëerd.
Maak het interactief: Stel bijvoorbeeld een “7-day core challenge” in waarbij volgers dagelijks video’s kunnen posten van hun progressie. Niet alleen creëert dit extra content voor hen, maar ook voor jou, omdat je volgers vaker interactie met je merk aangaan.
Workout tutorials: laat je expertise zien
TikTok is de perfecte plek om te laten zien waar jij als personal trainer goed in bent: training geven. Workout tutorials zijn een essentieel onderdeel van je contentstrategie. Maar hoe houd je ze boeiend?
Hou het kort, krachtig en to the point. Breek oefeningen op in eenvoudige stappen en geef snel toepasbare tips. Een goede richtlijn is om de video’s onder de 60 seconden te houden—TikTok draait immers om snelle consumptie.
Mix het op: Wissel basisbewegingen af met meer geavanceerde oefeningen, laat zien hoe beginners aan de slag kunnen en geef opties voor mensen die juist uitdaging zoeken. Hierdoor trek je zowel beginners als gevorderden aan.
Voedingsadvies: maak je content compleet
Als personal trainer ben je meer dan alleen iemand die workouts aanbiedt. Je bent ook een bron van kennis als het gaat om voeding—en dit is een aspect dat je zeker moet delen op TikTok.
Je volgers willen weten hoe ze hun training kunnen ondersteunen met de juiste voeding. Deel tips over de rol van eiwitten, weerleg populaire dieetmythes, of geef makkelijke meal prep-ideeën die zelfs de drukste persoon kan volgen.
En wees niet bang om je persoonlijke voedingsroutine te delen. Mensen zijn vaak nieuwsgierig naar hoe jij, als fitnessprofessional, zelf eet. Wat zijn jouw favoriete snacks? Hoe ziet een dag in jouw voedingspatroon eruit?
Wees authentiek: Deel je echte dagelijkse voeding en houd het bereikbaar. Mensen willen zien dat gezond eten haalbaar is, zelfs voor iemand met een druk schema. Dit maakt je benaderbaar en versterkt de relatie met je volgers.
3. Gebruik lokale tags om dé lokale fitness-expert te worden
Wil je ervoor zorgen dat jouw TikTok-video’s niet alleen veel mensen bereiken, maar vooral de juiste mensen? Dan zijn lokale tags je geheime wapen.
Door locatiegebaseerde tags toe te voegen, zoals je stad, buurt of lokale evenementen, vergroot je de kans dat je content wordt gezien door mensen in jouw directe omgeving.
Dit is ideaal als je personal trainer bent, omdat potentiële klanten vaak in je buurt wonen of werken. Lokale tags maken je zichtbaar voor mensen die specifiek op zoek zijn naar trainers in hun regio.
Bijvoorbeeld: als je een gym hebt in Amsterdam, gebruik tags zoals #AmsterdamFitness, #PersonalTrainerAmsterdam of zelfs specifieke wijknamen zoals #JordaanFit.
Dit helpt jouw video’s te verschijnen in de feeds van mensen die interesse hebben in fitness én in jouw regio zitten.
4. Engage met je doelgroep
Je TikTok-account voor personal training laten groeien gaat verder dan alleen het posten van killer workouts en voedingsadvies.
Het draait om het opbouwen van een echte community, en dat begint met interactie. Je moet je doelgroep, je potentiële klanten, betrekken alsof het je fulltime baan is.
Dit gaat verder dan alleen maar content delen; het gaat om verbinding maken, relaties opbouwen en vertrouwen winnen.
Reageer op comments
Elke keer dat iemand de moeite neemt om een comment onder jouw video te plaatsen, zegt diegene eigenlijk: “Hey, ik vind dit interessant!” En dat mag je niet zomaar negeren.
Reageren op comments is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om een loyale volgersbasis op te bouwen. Zie elke comment als een kans om je publiek beter te leren kennen, een gesprek te starten en te laten zien dat er een echt persoon achter het account zit.
Het gaat niet altijd om lange antwoorden—een simpel “Bedankt voor je support!” of het beantwoorden van een vraag kan al het verschil maken. Hoe meer je interacteert, hoe groter de kans dat mensen blijven terugkomen, je content delen en zelfs hun vrienden over jou vertellen.
Bovendien is het goed om te weten dat het TikTok-algoritme dol is op engagement. Hoe meer comments, likes en shares je video krijgt, hoe groter de kans dat deze naar een breder publiek wordt gepusht.
Dus, reageer op die comments! Je zult zien dat het je zichtbaarheid vergroot én je connecties versterkt.
Gebruik polls en Q&A
TikTok is niet alleen een plek om video’s te bekijken; het is een interactief platform waar volgers willen meepraten en betrokken willen zijn.
Een van de beste manieren om deze interactie te stimuleren, is door gebruik te maken van polls en Q&A-sessies.
Mensen vinden het fantastisch om hun mening te geven, en als jij ze die kans biedt, voelen ze zich onderdeel van jouw community.
Stel bijvoorbeeld vragen als: “Wat is jouw favoriete type workout—HIIT of krachttraining?” Dit houdt niet alleen je volgers betrokken, maar het geeft je ook waardevolle inzichten in wat je publiek leuk vindt. Op basis van deze feedback kun je je content nog beter afstemmen op hun behoeften.
Pro-tip: Plan een wekelijkse Q&A waarin je specifieke vragen beantwoordt die veel voorkomen, zoals “Wat is de beste manier om buikspieren te trainen?” of “Hoeveel eiwitten heb ik nodig als ik wil afvallen?” Hierdoor blijf je zichtbaar én betrokken.
Werk samen met influencers
Samenwerkingen zijn een krachtige manier om je zichtbaarheid op TikTok snel te vergroten. Door samen te werken met andere (lokale) influencers, kun je jezelf introduceren aan een compleet nieuwe groep volgers, terwijl je ook jouw partner helpt om hetzelfde te doen. Win-win!
Hoe pak je dat aan?
Zoek trainers of fitness influencers die een vergelijkbaar publiek hebben, of die een complementaire niche bedienen. Denk aan iemand die bijvoorbeeld gespecialiseerd is in yoga, terwijl jij meer focust op krachttraining. Samen kunnen jullie een bredere groep aanspreken.
Kom met een leuk idee voor een samenwerking, zoals een gezamenlijke workout challenge, een duettend video waarin jullie beiden een oefening laten zien, of een uitwisseling van voedingsadviezen.
Het gaat erom iets te creëren dat niet alleen voor jullie werkt, maar ook waarde toevoegt voor beide volgersgroepen.
Voorbeeld: Stel je voor dat je een plank challenge samen met een andere influencer doet. Jij start met een basis plank, terwijl de andere influencer de gevorderde variant laat zien. Zo krijgen beide doelgroepen tips die passen bij hun niveau, en jij bereikt nieuwe mensen die geïnteresseerd zijn in jouw trainingen.
5. Post op de juiste tijden
Er is helaas geen universele beste tijd om op TikTok te posten, maar er zijn wel momenten waarop je meer interactie kunt verwachten.
Volgens statistieken van Buffer zijn er een paar piektijden die je kunt testen:
- Dinsdag om 16:00 uur
- Vrijdag om 08:00 uur
- Zondag om 14:00 uur
Dit zijn tijden waarop veel gebruikers actief zijn, waardoor je video’s eerder gezien en geliket worden.
Hoe ontdek je jouw ideale posttijd?
De beste manier om te ontdekken wanneer je moet posten, is door te experimenteren. Begin met deze piektijden en gebruik TikTok Pro (gratis!) om je analytics te checken. Zo zie je precies wanneer je volgers het meest actief zijn.
Let ook op het type content. Een ochtendworkout past goed bij een vroege post, terwijl meal prep tips misschien ’s avonds beter scoren.
Consistentie is belangrijker dan timing
Hoewel de juiste tijd belangrijk is, is consistentie nóg belangrijker. Het TikTok-algoritme beloont regelmatige posters, dus hou je aan een vaste routine.
En wees gerust: TikTok kan je video’s later alsnog oppikken, zelfs als ze eerst minder bekeken werden.
Conclusie voor personal trainers: TikTok als marketingtool
TikTok is een krachtig platform waarmee je jezelf als personal trainer kunt profileren, een loyale community kunt opbouwen en jouw expertise kunt delen met een breed publiek.
Door creatief en consistent te zijn, kun je je business laten groeien en écht connectie maken met je volgers.
Wil je naast TikTok ook je strategie voor andere platforms verbeteren?
Check dan onze blogs over Facebook en Instagram marketing en ontdek hoe je daar jouw fitnessbusiness naar een hoger niveau kunt tillen!
