23 min
TikTok is in 2025 veel meer dan een entertainmentplatform. Het is uitgegroeid tot een van de snelstgroeiende en meest invloedrijke socialmediakanalen voor fitnessprofessionals.
Toch blijft het platform voor veel ondernemers in de branche onderbenut — vaak door een verkeerd beeld van wat TikTok vandaag de dag écht is.
Bij Virtuagym zien we dagelijks hoeveel impact gerichte, strategische socialmediacontent kan hebben op de groei van fitnessbedrijven.
Daarom ontwikkelden we deze uitgebreide TikTok-gids: een diepgaande handleiding boordevol concrete strategieën, slimme formats en tientallen actuele voorbeelden.
Je leert:
- Waarom TikTok een essentieel marketingkanaal is geworden voor fitnessstudio’s, personal trainers en health coaches.
- Wat het algoritme uniek maakt – en hoe jij daarop inspeelt.
- Hoe je content maakt die niet alleen views oplevert, maar ook vertrouwen, interactie en klanten.
- Welke formats, hooks en onderwerpen nu werken (inclusief inspirerende praktijkvoorbeelden).
- Welke tools en hardware je nodig hebt – inclusief budgetopties.
Of je nu net begint of je bestaande TikTokstrategie wil optimaliseren: deze gids geeft je de inzichten én praktische handvatten om van TikTok een serieuze groeimotor te maken voor jouw fitnessbedrijf.
Het belang van TikTok voor fitnessondernemers
TikTok? Nah, da’s toch alleen voor dansjes en pubers?"
Nope! ❌ Die tijd is voorbij.
TikTok is in 2025 een van de snelstgroeiende platforms voor ondernemers – en dus ook voor jou als fitnessprofessional.
Als fitnessmarketeer hoor ik het zó vaak: “Mel, ik ga toch geen TikTok-dansjes doen?!”
En ik snap je. Maar dat hoeft ook helemaal niet.
TikTok gaat allang niet meer alleen over entertainment. Het platform zit inmiddels bomvol mensen die op zoek zijn naar tips over training, voeding, motivatie en herstel.
Of je nu personal trainer bent, studio-eigenaar of fitness coach bent: jouw doelgroep zit daar allang. En geloof me, ze zoeken geen perfecte lichamen of flashy commercials.
Ze zoeken authenticiteit, kennis en motivatie – precies wat jij in huis hebt!
Ruim 4 miljoen TikTok-gebruikers in Nederland
Ik ga je niet overtuigen met mooie woorden, maar met cijfers – want daar kun je simpelweg niet omheen.
En als je ze eenmaal ziet, zul je snappen waarom TikTok niet “een leuk extraatje” is, maar een serieus kanaal dat je niet kunt negeren als je wilt groeien als fitnessondernemer.
TikTok is - zoals ik net al zei - allang niet meer “dat platform voor dansende tieners”.
Wereldwijd telt de app inmiddels meer dan 1 miljard gebruikers en ook in Nederland groeit het hard.
In 2025 zitten we op ruim 4,4 miljoen Nederlandse TikTok-gebruikers – een stijging van 3% ten opzichte van vorig jaar.
De grootste groep gebruikers? Jongeren tussen de 16 en 24 jaar. Maar ook de leeftijdsgroep 25 tot 34 jaar is flink aan het groeien.
Wist je trouwens dat mensen gemiddeld 53,8 minuten per dag op TikTok zitten? Met andere woorden: op TikTok bereik je vooral Gen Z en Millennials – precies de doelgroep die gevoelig is voor lifestyle, trends, gezondheid en… fitness!
TikTok wordt de nieuwe zoekmachine voor Gen Z
TikTok is allang geen veredeld entertainmentplatform meer – TikTok functioneert steeds vaker als een zoekmachine. 🔎
Uit onderzoek van Adobe blijkt dat 41% van de gebruikers TikTok weleens inzet om informatie op te zoeken en van die groep is 64% Gen Z.
Denk aan het vinden van een goed restaurant, een effectieve workout, de beste sportkleding of een nieuwe gym in de buurt.
Volgens Google’s eigen onderzoek gebruikt 41% van de jongeren TikTok als ze op zoek zijn naar bijvoorbeeld een lunchplek – in plaats van Google of Google Maps.Niet zo gek dus dat Google inmiddels een partnerschap met TikTok onderzoekt.
Daarnaast laat Google steeds vaker shortform video’s zien in de zoekresultaten, zoals TikToks en YouTube Shorts.
In de VS bestaan zoekresultaten in categorieën als Food & Drink en Arts & Entertainment inmiddels voor meer dan 45-50% uit korte video’s. Die trend waait onvermijdelijk over naar Nederland.
Organisch bereik – geen groot advertentiebudget nodig
Een van de grootste misvattingen over social media? Dat je veel geld moet betalen om zichtbaar te worden.. 😖
TikTok (en ik) bewijzen je het tegendeel!
Dankzij het algoritme dat content promoot op basis van relevantie en engagement – niet op basis van volgers of budget – kunnen zelfs kleine fitnessstudio’s of startende personal trainers een enorm bereik behalen.
Je hebt dus geen duizenden volgers nodig om viral te gaan. Op TikTok draait het niet om wie je bent, maar om wat je deelt.
Als jouw video relevant is, wordt ‘ie automatisch aan meer mensen getoond. Dit betekent: exponentieel bereik zonder een euro aan advertenties uit te geven.
Terwijl platforms als Instagram en Facebook hun algoritmes steeds meer afknijpen en je dwingen om te adverteren voor zichtbaarheid, blijft TikTok een van de weinige plekken waar je nog écht kunt groeien met pure, organische content.
Daarnaast heeft TikTok het hoogste engagement van alle socialmediaplatformen. Gebruikers reageren, delen en liken sneller, wat de zichtbaarheid van jouw fitnessstudio of training nóg verder vergroot.
Bovendien heb je geen perfecte studio nodig. Authenticiteit scoort het best.
Spontane video’s vanaf de fitnessvloer, behind the scenes of real life successen doen het vaak beter dan strak geproduceerde content.
TikTok verlaagt de instapdrempel, maar vergroot het effect – een droomcombinatie voor slimme fitnessondernemers.
Postingfrequentie & timing: wanneer post je jouw TikToks?
Het TikTok-algoritme houdt van één ding: consistentie. Hoe vaker jij zichtbaar bent, hoe groter de kans dat je video’s aan nieuwe mensen worden getoond.
Maar let op: we hebben het hier niet over zomaar iets posten – kwaliteit gaat altijd boven kwantiteit.
Hoe vaak moet je posten op TikTok?
Ideaal gezien: minimaal 1x per dag. Dat klinkt misschien veel, maar je hoeft echt geen Hollywoodproductie te draaien.
Eén sterke, eerlijke video per dag – waarin jij jouw visie of expertise laat zien – doet al wonderen.
Gemiddeld posten merken zo’n 16 keer per maand: iets meer dan één video per twee dagen. Kun je dat nog niet aan? Start dan met 2-3 keer per week, maar doe het structureel.
Beste tijden om te posten op TikTok (2025-editie)
Deze tijden zijn gebaseerd op actuele data van Sprout Social en TikTok-analytics wereldwijd. Let op: het zijn richtlijnen, geen wetten. Test wat werkt voor jouw doelgroep!
Laten we beginnen bij het begin.. starten op TikTok
Oké, ik ga je hier niet uitleggen hoe je een TikTok-account aanmaakt — daar zijn genoeg andere handleidingen voor.
Wat wél belangrijk is? Dat je vanaf het begin slimme keuzes maakt die jouw zichtbaarheid vergroten.
Persoonlijk of zakelijk TikTok-account?
De eerste vraag die ik altijd krijg: “Moet ik een bedrijfsaccount aanmaken of gewoon een persoonlijk TikTok-account?”
Mijn antwoord is meestal: doe allebei.
Waarom? Omdat mensen geen bedrijven volgen. Ze volgen mensen. Gezichten. Energie. Verhalen.
Maar… als iemand op TikTok zoekt op jouw studio- of bedrijfsnaam, is het natuurlijk wél handig dat ze je dan ook vinden.
Mijn advies:
- Maak een persoonlijk TikTok-account aan als jij het gezicht bent van je bedrijf of studio.
- En maak daarnaast een bedrijfsaccount aan op naam van je gym, studio of personal training merk.
Slimme tips voor je TikTok-profiel
- Gebruikersnaam: gebruik je echte naam of bedrijfsnaam. Dit is waar mensen op zoeken. Geen vage afkortingen.
- Zet je locatie in je bio: Je wilt natuurlijk zoveel mogelijk mensen bereiken, maar laten we eerlijk zijn: het is vooral belangrijk dat de juiste mensen je vinden.Leuk dat iemand uit Groningen je video bekijkt, maar als jij personal trainer bent in Amsterdam, heb je daar precies niks aan. Zorg dus dat je stad of regio duidelijk in je bio staat — denk aan:
Personal trainer | Amsterdam ZuidofGym | Tilburg | Kracht & cardio
- Link in bio: gebruik een gratis linktool (zoals Linktree) om mensen direct naar je website, intakeformulier of WhatsApp te sturen of zet je eigen website in je bio.
Doelgroep & identiteit: wie ben jij op TikTok?
Lukraak op TikTok posten zonder plan is alsof je met losse hagel op een doel schiet en hoopt dat er iets raakt. Ik kan je vast verklappen dat dat geen klanten gaat opleveren.
TikTok is geen speeltuin waar je zomaar wat content de wereld in gooit — het is een verlengstuk van jouw merkverhaal, identiteit en uitstraling.
Dus voordat je op record drukt, stel jezelf eerst deze vragen:
- Wie ben jij als trainer of ondernemer?
- Waar sta je voor?
- Wie wil je aanspreken?
- En welke vibe past daar dan bij?
Wat voor content werkt voor fitnessprofessionals op TikTok?
Je weet nu waarom TikTok werkt. Maar wat moet je dan plaatsen?
Want nee, je hoeft nog steeds geen dansjes te doen. En ook geen overdreven spierballenvideo’s of marketingpraatjes.
Op TikTok draait alles om échte mensen die échte waarde delen, op een laagdrempelige, leuke en herkenbare manier.
Je hoeft geen mega-influencer te zijn om op te vallen. Je hoeft alleen relevant te zijn voor jouw doelgroep.
Hieronder geef ik je een complete breakdown van contenttypes die werken op TikTok– met voorbeelden, uitleg én slimme tips:
FAQ’s en klantvragen beantwoorden
De klassieker. En eentje die ALTIJD scoort.
Voorbeelden:
- “Mel, moet ik nou eerst cardio doen of eerst krachttraining?”
- “Wat moet ik eten na een training?”
- “Hoe vaak moet ik trainen als ik net begin?”
Zo pak je het aan:
- Start je video met de vraag in beeld of in de eerste 2 seconden uitgesproken
- Antwoord kort, duidelijk en met een persoonlijke toon (geen boekentaal)
- Sluit af met: “Heb jij ook een vraag? Drop ‘m hieronder!” → meer engagement
Extra tip: gebruik de ‘greenscreen’-functie van TikTok om een DM of comment van een klant in beeld te laten zien.
Voorbeeld van het beantwoorden van een klantvraag
In deze TikTok van Evisports zie je hoe Evi op een leuke en interactieve manier DM’s en vragen van klanten beantwoordt. Super persoonlijk, to the point én met een glimlach – precies hoe het moet!
@evisports Krachttraining voor beginners! #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #spieropbouw #gymguideforbeginners #fitnesstips #spiergroei ♬ Squeaky Rubber Toy Duck 01(1431503) - Tokyo Sound Production
Mythes en misvattingen ontkrachten
TikTok loves mythbusting. Het is snel, verrassend en het laat jouw expertise zien.
Voorbeelden:
- “Vrouwen worden niet bulky van krachttraining – laat me je uitleggen waarom.”
- “Zweet je veel? Dat betekent niet dat je vet verbrandt.”
- “Waarom je buikspieroefeningen doet maar je buikvet blijft.”
Waarom dit werkt:
- Mensen zijn nieuwsgierig naar dingen die ze “altijd dachten maar blijkbaar fout waren”
- Je komt over als expert zonder arrogant te zijn
Inspiratie van TikTokker Niels ✨
Als er iemand is die áltijd klaarstaat om fitnessfabels te slopen, dan is het wel Nuchtere Niels. Deze TikTokker staat bekend om z’n heerlijk sarcastische stijl en droge humor.
In zijn video’s neemt hij de grootste onzin die op social media rondgaat — van crashdiëten tot rare supplementtips — compleet op de hak. Geen zweverig geneuzel, gewoon keiharde real talk met een knipoog.
Hieronder een voorbeeld van een van zijn video’s:
@nuchtereniels Zo doe ik dat. Ik zeg niet dat het een goed idee is, maar dan weet je dat. 👍🏻 Doe jij dit ook soms? Gezondere dingen eten, om vervolgens alsnog het “slechte” dat je eigenlijk niet wilde nemen ook op te eten? 😅
♬ origineel geluid - Niels
Mini workouts & challenges
Wil je dat jouw TikTok ontploft? Dan is meedoen aan fitnesschallenges dé manier. Challenges zijn goud voor je zichtbaarheid, omdat mensen het leuk vinden om mee te doen aan trends en ze sneller geneigd zijn om je video te liken, delen of zelf na te doen.
Voorbeelden:
- Doe mee aan de 30 Dagen Fit Challenge! | TikTok
- too easy #fittok #gymtok #fitnesschallenge | TikTok
- Willemsen Sport (@willemsensportoosterhout) | TikTok
Behind the scenes in je gym of studio
Mensen houden van echtheid. Niet die perfecte marketingplaatjes, maar hoe het er écht aan toegaat achter de schermen. Juist dat maakt jouw studio of coachingstijl herkenbaar en toegankelijk.
Laat zien wat je normaal niet op camera zet. Geen filter, geen script – gewoon de real deal.
Contentideeën voor behind the scenes:
- Een klant die voor het eerst binnenkomt en zijn/haar eerste indruk deelt
- Hoe een intake eruitziet: van kennismaking tot doelstellingen
- Hoe jij om 06:00 je gym/studio opent – van koffie zetten tot matten rechtleggen
- Een dag uit jouw leven als coach of PT – met highs, chaos en alles ertussen
- Hoe jij een training voorbereidt of een schema aanpast op iemands voortgang
- Je team in actie: de grapjes, de serieuze gesprekken en het harde werken
- Wat er misgaat achter de schermen (ja, dat vinden mensen ook leuk!)
Voorbeeldvideo van een snelle rondleiding
Deze snelle rondleiding van My healthclub Breda is wel heel snel. 😉
@myhealthclub.nijmegen Een heeeele snelle rondleiding door My HealthClub Nijmegen!🫣 #fail #val #bloopers #fyp #gym #myhealthclub #fitness ♬ origineel geluid - My HealthClub Nijmegen
Klantverhalen en transformaties
Echte mensen. Echte resultaten. Dáár scoor je mee. Geen mooipraterij, maar verhalen die raken – want niets is zo overtuigend als iemand die jouw hulp heeft ingeschakeld en nu beter in z’n vel zit.
Een aantal voorbeelden:
- Laat een klant zelf vertellen waarom ze begonnen zijn en wat het opleverde. Hier zie je een voorbeeld van de transformatie van Jesper Weijs.
- Film samen een sessie en vertel wat je doet en waarom. Een goed voorbeeld is hoe Joel Beukers samen met Mees Dix vertelt over zijn transformatie.
- Vertel zélf over een klanttransformatie, zoals FitbyJasper hier doet over de transformatie van KSI.
Voorbeeldvideo van een klanttransformatie
Hieronder zie je een video van Stan Browney over de succesvolle transformatie van ThatFatFreerunner.
@stanbrowney He lost 24lbs in 30 days 🤯
♬ original sound - Browney
Reageer op trends – op jouw manier
Trends zijn geen doel, maar wél een slimme manier om zichtbaar te zijn. Gebruik een trending audio of format om jouw verhaal te vertellen.
En nee – dat hoeven geen dansjes te zijn (tenzij je wil natuurlijk 😉).
In het TikTok Creative Center kun je zien welke TikTok-trends viral gaan. Maar eerlijk?
Met een beetje scrollen op je For You Page heb je vaak ook al snel door wat er hot is. 🔥
Voorbeelden van een TikTok fitness trend
Recent ging een video van influencer Marijn viral die het doen van een work-out op Schiphol wilde normaliseren.
https://www.tiktok.com/@marijnkuipers/video/7492395727935606039?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7461191073105577494Zie hieronder hoe andere bedrijven/personen inhaken op deze trend:
Educatieve fitness content in snackable stukjes
Mensen willen dingen leren op TikTok, maar dan wél in 30-60 seconden. Dus geen lange uitleg over hypertrofie, maar een hapklare tip over spieropbouw.
Een TikTokker die veel educatieve fitnessvideo’s maakt, is Frank den Blanken.
Voorbeelden:
- “Zo herstel je sneller na je training”
- “Waarom slaap belangrijker is dan je denkt voor vetverlies”
- “3 fouten die je waarschijnlijk maakt met squats”
Format:
- Begin met een stelling of bold statement
- Geef 1-3 concrete tips
- Eindig met een call to action: “Wil je hier meer over weten? Volg me voor meer!”
Humor en herkenbaarheid
Herkenbare situaties + een vleugje humor = content die blijft hangen.
Waarom? Omdat mensen zichzelf erin herkennen.
Ze lachen, reageren, taggen vrienden (“dit ben jij!”) en volgen je omdat het voelt alsof jij hen snapt.
En dat vindt TikTok geweldig: het algoritme kijkt niet alleen naar views, maar vooral naar interactie. Blijven mensen kijken? Liken ze? Reageren ze? Dan wordt je video aan meer mensen getoond.
Maar… humor moet wél passen bij jouw merk. Zet jij jezelf neer als een high-end boutique gym of expert op het gebied van training & gezondheid? Dan moet je je afvragen:
🎯 Past een grapjesvideo bij mijn vibe?
🎯 Straalt dit nog steeds kwaliteit en autoriteit uit?
Humor kan absoluut – maar het moet slim en stijlvol zijn. Denk: een subtiele knipoog of herkenbare situatie met een professionele twist. Geen flauwe filters of dansjes als dat je merk afzwakt.
Voorbeelden van herkenbare/grappige fitness TikToks:
- Iedereen kijkt naar je in de gym 😂 | TikTok
- Willemsen Sport (@willemsensportoosterhout) | TikTok
- Flexhav (@flexhav) | TikTok
- Eens of Oneens: Wat Vinden Jullie van Rene Spoelstra? | TikTok
- Gymbro’s Moeder Starter Pack voor Fitness Enthousiastelingen | TikTok
- LOODS_26 (@loods_26boekel) | TikTok
- MyLife Nederland (@mylife_nederland) | TikTok
User Generated Content op TikTok voor de fitnessbranche
Goed nieuws: je hóeft niet alles zelf te filmen. Content die door anderen is gemaakt – UGC (User Generated Content) dus – werkt vaak zelfs beter dan jouw eigen video’s.
Mensen vertrouwen andere mensen nu eenmaal sneller dan een merk of coach die over zichzelf praat.
Denk aan:
🎥 Een klant die vertelt over haar ervaring
🎥 Een trainer die jouw studio tagt in zijn workout
🎥 Een influencer die je training uitprobeert
Maar let op: maak vooraf duidelijke afspraken. Mag jij het filmpje ook zelf posten op jouw kanaal? Of alleen reposten via stories? Leg dit zwart-op-wit vast zodat je het meeste haalt uit de samenwerking – én geen gezeur achteraf krijgt.
En nog belangrijker: houd je aan de regels.
Gebruik je social media voor promotie of werk je met influencers? Dan moet je voldoen aan de Reclamecode Social Media & Influencer Marketing. Deze regels zijn er om reclame transparant te maken voor je volgers.
Voorbeelden & inspiratie van fitness UGC
- De mooiste gym van Nederland: John Reed Rotterdam | TikTok
- Gymreview | 1, TRAINMORE stationsplein. Waar moeten we volgende keer … | trainmore amsterdam | TikTok
- Apex Gym: De Beste Fitnesservaring in Nederland | TikTok
- Ontdek de mooiste sportschool van Nederland | TikTok
- BigGym Tilburg - Sportschool Review | TikTok
Je eerste TikTok maken – zo pak je het aan
Oké, je weet nu dat TikTok geen kinderspel is, maar een krachtig platform waarmee je zichtbaar kunt worden bij precies de doelgroep die jij wilt aanspreken.
Maar dan komt het moment dat je op die record-knop drukt… en je gedachten bevriezen.
- “Wat moet ik zeggen?”
- “Hoe begin ik?”
- “Hoe zorg ik dat mensen blijven kijken?”
Als fitnessmarketeer werk ik met tientallen gyms, studio’s en personal trainers. En geloof me: iedereen begint op dat punt.
Maar met de juiste structuur, tools en mindset zet jij in no-time je eerste video(’s) neer alsof je nooit anders hebt gedaan.
Wat je wél moet doen:
✅ Start met een pakkende hook – de eerste 2-3 seconden zijn cruciaal. Daarmee bepaal je of mensen blijven hangen of meteen doorscrollen. Iets verderop in dit blog vind je een lijst met hooks voor fitnessvideo’s.
- ✅ Wees menselijk. Niet perfect, niet stijf, wél oprecht. Spontane energie doet het beter dan ingestudeerde zinnen.
- ✅ Gebruik vertical video (9:16) en zorg voor rustige, goed belichte achtergrond (daglicht of ringlamp).
- ✅ Wees duidelijk en kort. Richt je op 1 onderwerp per video. Max. 30 tot 45 seconden is top voor beginners.
- ✅ Sluit af met een gerichte call to action.
Wat je beter niet doet:
- ❌ Beginnen met een standaard voorstelrondje (“Hoi, ik ben Thomas en ik ben al 12 jaar personal trainer…”) – mensen haken meteen af, omdat het te lang duurt.
De gemiddelde aandachtsspanne? In 2024 was het nog 12 seconden.
In 2025? 8,25 seconden. 😳 Da’s korter dan het duurt om je naam te zeggen.
Dus begin met een knaller. Een trigger. Een probleem waar jouw kijker zich direct in herkent. Dán pas komt jouw verhaal.
- ❌ Video’s opnemen met rommelige achtergronden of slechte audio (TikTok is visueel én auditief gevoelig)
- ❌ Alleen maar algemene tips zonder focus (“Drink water na het sporten” is geen unieke video)
We leven in een tijd waarin content ons om de oren vliegt. En nu AI-tools als ChatGPT, Canva en CapCut voor iedereen toegankelijk zijn, wordt het makkelijker dan ooit om video’s te maken — en dat gebeurt dus ook. Iedereen knalt zonder moeite tientallen video’s per week online.
Het gevolg? We hebben misschien meer content dan ooit, maar ook: meer éénheidsworst dan ooit.
De meeste video’s lijken op elkaar. Zelfde tips. Zelfde stijl. Zelfde voice-overs. Zelfde muziekjes. En dus: niks blijft hangen.
Als jij als fitnessprofessional écht wilt opvallen, dan moet je meer doen dan de standaard “eet gezond, beweeg voldoende”-tips. Je hebt een unieke invalshoek nodig. Een trigger. Iets waar jouw doelgroep zich in herkent en denkt: “Dit gaat over mij.”
- ❌ Geen CTA geven – je wilt mensen iets laten doen: reageren, volgen, klikken of delen
- ❌ Jezelf overschreeuwen. Wees jezelf. Dat is precies wat TikTok zo sterk maakt.
Fitness hooks voor video’s 🎣
Een hook is letterlijk de haak van je video. Het is die eerste zin, beweging of visuele trigger die iemand meteen laat stoppen met scrollen.
Een hook zorgt voor:
- Nieuwsgierigheid (“Wat bedoel je hiermee?”)
- Herkenning (“Hé, dit gaat over mij…”)
- Schok/verwondering (“Wát?! Nooit geweten.”)
Voorbeelden van hooks voor fitnessprofessionals
Camera vanuit een onverwachte hoek
Zoals: liggend op de grond na je set of juist héél dichtbij gezicht → “Je wil dit echt niet horen, maar…”Bold stelling als eerste zin
“Niemand gaat echt graag naar de sportschool."Begin met een “fout”
Laat expres zien hoe iemand iets verkeerd doet, en dan: “Doe jij dit ook nog steeds in de gym?”Gebruik iets wat de aandacht trekt in je video
Op deze video zie je voorbeelden die een voor een worden onthuld.
Stel een scherpe vraag
“Wanneer wordt het tijd om je gewichten te verhogen?”Gebruik stilte en intense blik
Gewoon kijken, 1 sec niks zeggen en dan BOEM: “Je gaat dit niet leuk vinden…”TikTok trend audio met fitness twist 🎶
Gebruik een populaire audio, maar met een fitness-gerelateerd grapje of boodschap. Hier vind je viral TikTok sounds.Begin met een herkenbare frustratie
“Iedereen herkent deze ongemakkelijke situatie in de sportschool..”Gebruik storytelling
Ontdek deze ongelooflijke transformatie van deze klant.Shock je kijker met een cijfer of feit
“Het gevaar van cafeïne!”Laat direct een resultaat of transformatie zien
Direct een before en after in beeld.Gebruik visuele ‘glitches’ of cuts
Snelle edits of schokkerige cuts trekken de aandacht.Gebruik humor of sarcasme
“POV: het is legday, maar de sportschool is gesloten.”Gebruik FOMO
“Ben jij ook van de alles of niets mentaliteit?”Gebruik ‘geheimen’
“Fitness geheimen voor het creëren van abs.”Laat iets zien dat ‘not done’ is in de gym
Nieuwe fitnessoefening getest.Gebruik het woord “Stop” of “Doe dit niet” in beeld
Behind de neck pulldown, doe dit niet.Start met een time-lapse of versnelling van iets opvallends
Ontdek deze beginner workout in de gym.
Wat heb je als fitnessondernemer écht nodig om te starten op TikTok?
Als je denkt dat je een dure camera, professionele studio of een videoteam nodig hebt om zichtbaar te zijn op TikTok… think again.
Je hebt geen Hollywood-setup nodig om impact te maken. Sterker nog: alles wat je nodig hebt, past in een rugzak. En kost je – als je slim shopt – misschien €50.
Wat je wél nodig hebt? Een goed idee, een beetje lef en een gezonde dosis doen in plaats van uitstellen.
Hieronder vind je al mijn favoriete tools & essentials – getest, gebruikt en geadviseerd aan tientallen fitnessondernemers.
TikTok tools en software
- CapCut (gratis – en onmisbaar): Als je één app moet downloaden om te starten met TikTokvideo’s, laat het dan CapCut zijn. Deze gratis tool is echt een gamechanger voor fitnessondernemers die zonder gedoe professioneel ogende content willen maken.
- TikTok Editor (in de app zelf): Heb je weinig tijd, wil je snel iets posten of heb je geen zin om met andere apps te klooien? Dan is de TikTok Editor in de app zelf jouw beste vriend.
- SubMagic of Captions.ai: Beide apps maken ondertiteling die eruit knalt met kleuren, animaties en een timing die perfect synchroon loopt met je stem, zoals die viral video’s.
TikTok-benodigdheden
Laat me je meteen geruststellen: je hoeft geen honderden uit te geven aan filmmateriaal. Dit zijn de basics waarmee jij als personal trainer, studio-eigenaar of coach gewoon kunt knallen.
Goede belichting
Slecht licht = slechte video. Punt. Het maakt niet uit hoe sterk je verhaal is — als je gezicht niet goed zichtbaar is, haken mensen af.
Oplossing:
- Gebruik natuurlijk licht bij een raam (gratis)
- Of koop een ringlamp voor €10 tot €25 (Gewoon bij de Action😉)
- Grote studiolampen kunnen natuurlijk ook, maar is niet per se nodig
Een microfoon
Goede audio is misschien niet het eerste waar je aan denkt als je een TikTok opneemt, maar het maakt echt het verschil tussen een amateur vibe en een professionele uitstraling. Gelukkig hoeft dat helemaal niet duur te zijn.
Het verschil tussen “prima” en “professioneel” geluid? Dat bereik je al met een simpel dasspeldmicrofoontje. Je steekt ’m gewoon in je telefoon, hij kost rond de €15, en je audio klinkt meteen 10 keer beter dan met de standaard microfoon, zelfs in een drukke gym.
Wil je het écht professioneel aanpakken? Dan zijn er ook draadloze microfoons zoals de Rode Wireless GO II of de DJI Mic. Die zijn top als je veel beweegt tijdens het filmen, interviews opneemt of gewoon next-level kwaliteit zoekt.
Ze zijn een investering, maar eentje die zichzelf snel terugverdient als je vaker content maakt.
En heel eerlijk: in veel TikTok-video’s wordt er niet eens live gesproken. Soms is er alleen muziek of tekst in beeld, en in andere gevallen spreek je de voice-over gewoon later in, met je telefoon in de stille slaapkamer of auto. Ook dat werkt prima – zolang de boodschap maar helder overkomt.
Kortom: audio hoeft je niet tegen te houden. Start simpel, upgrade als je vaker filmt, en weet dat zelfs nagesynchroniseerd geluid een prima oplossing is voor krachtige content.
Een opgeladen telefoon met genoeg opslag
Klinkt logisch, maar wordt zó vaak vergeten. Niets zo frustrerend als “10% batterij” midden in je derde take.
Dus: check je batterij, zet je telefoon op vliegtuigmodus om onderbrekingen te voorkomen, en maak genoeg ruimte vrij – vooral als je in 4K filmt, want dat slurpt opslag. Simpel, maar essentieel.
Statief of telefoonhouder
Niks is zo afleidend als een schokkerige video. Zorg dat je beeld stabiel is.
Een simpel tafelstatiefje, selfiestick of een tripod met flexibele pootjes is al genoeg – kost je hooguit een paar euro. Je scoort ze gewoon bij Action, Blokker of Bol.com.
Wil je het serieuzer aanpakken? Dan kun je ook investeren in bijvoorbeeld een DJI Osmo Mobile – een gimbal die je beeld superstrak houdt, zelfs als je in beweging bent. Perfect voor wandelende Q&A’s, sportschooltours of dynamische shots.
Extra TikTok-tips van Melanie
- 🎤 Oefen je verhaal hardop alsof je het aan een klant vertelt. TikTok is geen presentatie, het is een gesprek.
- ⏱ Neem je video’s in batches op: plan 1 uurtje in per week en neem gelijk 3-5 video’s op. Dat scheelt stress en houdt je consistent.
- 🧹 Houd de setting clean, herkenbaar en in lijn met je merk (denk aan je bedrijfslogo op de achtergrond, of je eigen kledinglijn aan).
- 🎽 Draag je gymkleding of bedrijfsshirt – visuele branding zonder dat je het benoemt = slim.
Bekende Nederlandse TikTok fitness influencers (april 2025)
- Nochtli Peralta Alvarez (112.8k volgers)
- Gainsbybrains (1,3miljoen volgers)
- Guusje van Geel (274,6k volgers)
- Stan Browney (766,6k volgers)
- Rachel John (855,6k volgers)
- Merijn Schoeber (15,8k volgers)
- Rene Spoelstra (96k volgers)
- Martijn Fit (52,3k volgers)
- Evi Sports (113,8k volgers)
- Zoe Bussers (30,3k volgers)
- Jay Whey (38,4k volgers)
- Pam in de Gym (187,4k volgers)
- Mautricep (79,9k volgers)
- Sam Hoogland (89k volgers)
- Frank den Blanken (38k volgers)
- Nadine Hettinga (121,4k volgers)
- Mika van Oord (53,2k volgers)
- Martijn Kuipers (783,3k volgers)
- Joel Beukers (276,7k volgers)
- Coach Chris (22,4k volgers)
- Anne Zwart (19,5k volgers)
- FitbyEmmy (21,6k volgers)
- Hugo Ras (50,7k volgers)
- Roger Witte (83,3k volgers)
- Myron Koops (911,2k volgers)
- Thedutchgiant (605,1k volgers)
- Lisa van der Valk (164,7k volgers)
- Danique Hosmar (579,5k volgers)
- Niennke (18,2k volgers)
- Lot Beukers (19,4k volgers)
- Jaimyfitt (56,6k volgers)
- Ali Elhag (101,5k volgers)
- Workoutsbychristina (908,k volgers)
- Annalouisegfit (20,6k volgers)
- Sarah Zwart (22,1k volgers)
- Coach Kateryna (358,2k volgers)
- Jorrick Wieten (123,4k volgers)
- Fit Haybaa (1,2 miljoen volgers)
- Fit Nick (53k volgers)
TikTok inspiratie voor sportscholen en fitness clubs
Hieronder volgt een lijst met fitness studio’s en sportscholen voor inspiratie voor TikTok video’s op je bedrijfsaccount.
Conclusie
TikTok is geen speeltje meer. Het is een krachtig platform dat je als fitnessondernemer nu kunt inzetten om zichtbaar te zijn, je autoriteit te vergroten en nieuwe klanten aan te trekken — zonder groot budget of marketingteam.
Wat je nodig hebt is geen perfecte studio, geen duizenden volgers, geen Hollywoodproductie.
Wat je wél nodig hebt:
- Een duidelijke visie
- Een plan dat bij je past
- En de bereidheid om te starten – en te blijven posten
De kans ligt er. De tools heb je. En de voorbeelden, formats en strategieën heb je in deze gids gekregen.
Wat je nu nog moet doen? Opnemen. Delen. Leren. En doorgroeien.
