Slimmer trainen en coachen met wearables en fitness tracking

Slimmer trainen en coachen met wearables en fitness tracking in 2022.

2021 was het jaar waarin de fitnessbranche eindelijk hun draai vond in een steeds veranderende wereld. We legden ons neer bij het feit dat door de coronapandemie en de vele lockdowns ons leven er anders uit zou zien en hebben geleerd om nieuwe fitnessmogelijkheden te omarmen. Een opkomende innovatie in fitness clubs zijn de fitness wearables.

In dit blogartikel:

• Wat zijn wearables?
• Wat zijn de voordelen van fitness wearables?
• Welke soorten fitness wearables zijn er?
• Hoe kunnen sportscholen, fitness clubs en personal trainers wearables inzetten?
• De toekomst van de fitnessbranche: wearables geïntegreerd in trainingen in high-end gyms en boutique clubs

Wat zijn wearables?

Wearables zijn activity trackers en worden ook wel draagbare technologie genoemd. Zoals de naam al zegt, is het iets wat je op of aan je lichaam draagt wat in verbinding staat met het Internet of Things netwerk. De wearables zijn vaak gekoppeld aan een fitness app op een smartphone.

Zeker in de fitnessbranche zijn wearables ontzettend populair. Uit onderzoek van Mulier Instituut blijkt dat in 2019 ruim 2 op de 5 mensen (44%) tussen de 16 en 79 jaar gebruik maakt van een elektronisch hulpmiddel bij het sporten. Van hen gebruikte 20% een activity tracker en 18% een smartwatch.

Wist je dat wearables op plek #1 staat in de top-10 fitness trends wereldwijd voor 2022 volgens onderzoek van ACSM.

Bekijk hier alle fitness trends voor 2022.

Maar, we zien dat wearables ook steeds vaker buiten de sportschool om worden gedragen. Door de sluiting van sportscholen wereldwijd gingen er steeds meer mensen buiten- of thuis trainen. De online fitnesservaring wordt hierdoor nóg belangrijker. In dit blogartikel lees je waarom.

Daarnaast heeft de wereldwijde pandemie ervoor gezorgd dat meer mensen bewust werden van hun gezondheid, fitness en welzijn. De markt voor wearables plukt daar de vruchten van blijkt uit cijfers van Statista. Ze verwachten dat er ongeveer 453 miljoen wearables worden verscheept in 2022.

Wat zijn de voordelen van fitness wearables?

• Wearables spelen een belangrijke rol in preventieve gezondheid

Voorkomen is beter dan genezen. Wearables meten 24/7 gezondheidsstatistieken en kunnen dus onregelmatigheden hierin detecteren. Maar let op: niet alle wearables zijn van goede kwaliteit en kunnen onbetrouwbare metingen presenteren, stelt het ECG.

• Persoonlijke verantwoordelijkheid

Wearables herinneren je elke dag aan het feit dat je nog een x aantal stappen moet halen om je stappendoel te behalen, wanneer je te lang stilzit, dat het tijd is om water te drinken of aan je trainingsschema. Dit zorgt ervoor dat de gebruiker een verantwoordelijkheidsgevoel krijgt.

• Motivatie

Wearables motiveren door visuele vooruitgang te tonen en gebruik te maken van gamification-elementen. Daarnaast kun je al je sportprestaties terugkijken, vergelijken en doelen stellen. Klik op de link hieronder om verder te lezen gamification-elementen voor wearables.

Lees hier alles over gamification, fitness apps en hartslagmeters in de fitnessbranche

• Inzicht in sportprestaties, mentaal welzijn en optimaal trainen

Tot slot, geven wearables inzicht in je sportprestaties en gezondheidsstatistieken. Het is dus een soort personal fitness coach. Ook berekenen wearables precies hoeveel rust je nodig hebt of geven ze een melding wanneer je te hard traint. Hierdoor haal je het maximale uit je work-out. Naast de biometrische meetgegevens, meten wearables ook het mentale welzijn. Zo meten ze onder andere je slaap en stressniveau.

Welke soorten fitness wearables zijn er?

Je hebt verschillende soorten fitness wearables. Hieronder volgt een lijst van de meest voorkomende fitness wearables:

• De smartwatch

De smartwatch is de populairste en bekendste wearable. Het is als het ware een verlengstuk van je smartphone. Naast het meten van je sportprestaties kun je hiermee ook meldingen, inkomende oproepen en berichten ontvangen en beantwoorden, apps downloaden en bellen. De beste smartwatches van dit moment zijn de Apple Watch of de Samsung Galaxy Watch.

• Het sporthorloge

Een sporthorloge is voor mensen die het horloge voornamelijk willen gebruiken om sportprestaties te meten. Zo geeft een sporthorloge onder andere inzicht in je voortgang, snelheid, afstand, afgelegde route, VO2 max, verbrande calorieën, tempo, en maximale zuurstofopname van je bloed. Twee populaire sporthorlogemerken zijn: Garmin en Polar.

• De fitness activity tracker

De activity tracker is voor dagelijks gebruik en wordt vaak ingezet als stappenteller. Deze activity trackers (gezondheidshorloges) meten 24/7 je stappen, afgelegde afstand, calorieën en slaap. Ze geven je inzicht in je gezondheid of je wel genoeg lichaamsbeweging hebt. De activity tracker is als het ware de basisversie van smartwatches en sporthorloges met beperkte functies.

Hieronder volgt een overzichtstabel van de verschillen tussen de smartwatch, activity tracker en het sporthorloge.

[caption id=“attachment_4014” align=“aligncenter” width=“798”] Volgens de keuzehulp van Coolblue [/caption]

• Hartslagmeting en hartslagtraining

Het meten van je hartslag kan middels een borstband of via een polsmeting (smartwatch). Een hartslagband meet nauwkeuriger, omdat het de elektrische activiteit van de klopping van je hart meet en is daarom de beste hartslagmeter.

Een sporthorloge meet de hartslag met een optische hartslagmeting. Het meet het gevolg van je hartslag en hierdoor loopt de polsmeting altijd iets achter ten opzichte van de daadwerkelijke hartslag.

Hartslagmeting en -training wordt populairder in high-end fitness clubs en innovatieve boutique studio’s. Door middel van hartslagtechnologie en -sensoren kan de hartslag van leden nauwlettend en real-time worden gemeten en gemonitord. Hiervoor moeten zij een wearable (borstband, sporthorloge of armband) dragen die gekoppeld is aan de schermen binnen je club.

Hartslagmonitoring wordt vooral gebruikt tijdens HIIT-groepslessen, small group trainingen en spinning classes.

Sneak peek: ? In 2022 lanceert Virtuagym de nieuwe oplossing voor hartslagmeting! ?

• Augmented en virtual reality fitness wearables

Augmented en virtual reality gamificeren je work-outs en trainingen. Ze veranderen letterlijk de manier waarop we bewegen.

Virtual reality fitness (VR-fitness) maakt gebruik van technologie om gebruikers onder te dompelen in een virtuele trainingsomgeving. Je lichaam is hierbij de controller. Door een speciale VR-bril wordt de zichtbare werkelijkheid simpelweg vervangen door computer gegenereerd beeld.

Augmented reality (AR-fitness) wordt ook wel toegevoegde realiteit genoemd. Een bekend voorbeeld hiervan is de app ‘Pokemon Go’. Er worden dus computergegeneerde elementen toegevoegd in de echte wereld. Augmented reality wordt via smartphones of smart glasses getoond.

Hoe kunnen sportscholen, fitness clubs en trainers wearables inzetten?

Wearables geven extra inzicht in de sportprestaties en gezondheid van je klanten, ook buiten de club. Hierdoor krijgen personal trainers een veel completer beeld van de leefstijl van de klant en kunnen ze hem of haar nóg beter begeleiden. Ze meten 24/7 hoe actief iemand is en houden ook de sportprestaties van thuiswork-outs bij.

Wearables: van accessoire naar onmisbaar in je fitnessaanbod!

Waarom zou jou fitness club moeten innoveren met hartslagtraining en/of -metingen op grote schermen?

Steeds meer sporters maken, zoals ik in het begin van dit blogartikel al zei, gebruik van wearables. Daarnaast houden mensen van competities en wedstrijden. Het integreren van wearables metingen in trainingen is een goede manier om sportschoolleden betrokken te houden in- en buiten je sportschool om. Ook hierbij komt de term gamification weer om de hoek kijken.

Met in-club hartslagmeting schermen kan de inspanning van elk lid in real-time worden weergegeven, waardoor mensen elkaar actief blijven motiveren tijdens de work-outs.

Door hartslagtrainingen aan te bieden of trainingen met real-time data, genereer je extra inkomstenstromen. Bijvoorbeeld door de verkoop of huur van wearables of bied de real-time data als upsell aan op je huidige abonnementen.

De toekomst van de fitnessbranche: wearables geïntegreerd in fitness trainingen

Met wearables en real-time data verbeter je de trainingservaring met tech-gedreven gamification en sociale interactie in je club, thuis en onderweg.

Houd onze website en blogs in de gaten om de lancering van Virtuagym’s oplossing voor hartslagmeting niet te missen! ?