Als er één ding is dat ik de afgelopen jaren heb geleerd in deze branche, is het dit:
De beste trainers zijn lang niet altijd de beste ondernemers en andersom trouwens ook niet. 🤯
Online coaching lijkt van een afstand misschien simpel: je maakt een schema, gooit wat posts online en je business loopt vanzelf vanaf het strand in Bali.
Nou… nee.
In 2025 werkt het zo niet meer.
Klanten zijn kritischer dan ooit. Ze zijn gewend aan kwaliteit, aan structuur, aan begeleiding die verder gaat dan een standaard PDF met oefeningen.
Online coaching is uitgegroeid tot een serieus vak.
Niet iets wat je “erbij” doet naast je fysieke sessies, maar een volledig model dat je bedrijf kan laten groeien — als je het goed aanpakt.
In deze blog deel ik alle praktische tips om te starten met je online business.
Of je nou:
- al jaren fysiek traint en eindelijk je bereik wil vergroten
- of net begint en meteen online wil bouwen
Dit mag je verwachten van deze complete gids:
✅ Hoe je je positioneert in een overvolle markt
✅ Hoe je een aanbod maakt dat wél verkoopt
✅ Hoe je klanten aantrekt zonder te dansen op TikTok
✅ En hoe je zorgt dat mensen blijven — omdat je écht iets toevoegt
Dit is geen blog voor coaches die een paar euro extra willen verdienen met online schema’s. Dit is voor de trainers die snappen dat ze een business bouwen. En een merk. En vertrouwen.
Wat is een online fitness coach?
Een online fitness coach is geen schema-automaat. En ook geen influencer die alleen haar eigen progressie deelt en af en toe een recept post.
Een online fitness coach is iemand die mensen helpt gedragsverandering vol te houden in hun eigen leven – zonder dat ze daarvoor elke week fysiek bij je hoeven te zijn.
Het verschil tussen een online trainer en een online fitness coach
Je komt allerlei termen tegen: online personal trainer, online fitness coach, online coach… en eerlijk? Die grenzen zijn soms vaag. Iedereen noemt zichzelf wat anders – en vaak bedoelen ze ongeveer hetzelfde.
Maar er zit wel wat verschil in nuance als je het mij vraagt:
- Een online personal trainer legt meestal de nadruk op training: schema’s, techniek, progressie. Iets fysieker, iets praktischer.
- Een online fitness coach kijkt wat breder: naast training ook voeding, leefstijl en coaching op gedrag.
- En een online coach – dat is inmiddels een containerbegrip voor onder andere ademcoaches, business mentors en mindsetgoeroes.
Welke term gebruiken je klanten?
Een andere manier om te bepalen welk woord je gebruikt om jezelf of je dienst te omschrijven?
❌ Denk niet aan wat jij mooi vindt klinken.
✅ Denk aan wat jouw klant zou intypen op Google of Instagram als die naar je zoekt.
Niet wat jij leuk vindt klinken, maar wat zij gebruiken.
Praat zoals je klant praat. Gebruik hun woorden, niet jouw jargon.
Daarom heb ik een klein zoekwoordonderzoek voor je gedaan. 🔎
Uit dit zoekwoordonderzoek blijkt dat het zoekwoord online fitness coach de meest gebruikte zoekterm is met 320 zoekopdrachten per maand.
Dat is dus ook de reden waarom de titel van dit blog het zoekwoord ‘online fitness coach’ bevat. 💡
Daarna volgt online coach (210 zoekopdrachten), maar dat is een veel breder begrip. Die term wordt ook gebruikt door businesscoaches, mindsetcoaches, burn-outcoaches… allemaal prima, maar niet specifiek genoeg als jij je richt op gezondheid en training.
Verder zie je nog online personal trainer (210) en online fitness trainer (170), termen die ook nog goed scoren – maar vaak net iets minder ‘coachend’ klinken, en dus wat beperkter in wat je aanbiedt.
Online trainer en online personal coach? Die worden nauwelijks gezocht. (20 of minder.) Zonde om je bedrijf zo te noemen dus.
Waarom nu starten met een online bedrijf?
De cijfers liegen er niet om: de wereld van online fitness groeit keihard. 🚀 Jij kunt nu instappen in een markt die booming is – met eindeloze mogelijkheden.
Klanten zijn er klaar voor. Ze willen coaching die bij hún leven past. Met structuur, support en flexibiliteit. En die vraag neemt toe.
Alleen al het feit dat online coaching niet meer voelt als “een optie erbij”, maar als volwaardige service, laat zien: dit is hét moment om te bouwen.
De markt stijgt van $28,2 miljard in 2024 naar $38,6 miljard in 2025. En als je iets verder vooruit kijkt? Dan praten we over een verwachte waarde van $119 miljard in 2029 volgens cijfers van The Research Company.
Dat is een jaarlijkse groei van ruim 36%. 🤯
Steeds meer mensen trainen niet óf in de sportschool óf buiten óf thuis. Ze combineren die settings.
Volgens het European Health & Fitness Market Report doet maar liefst 45% van de sporters hun workouts deels thuis, deels in de gym en deels buiten. Flexibiliteit is hierin erg belangrijk. En dat is precies waar jij als online coach het verschil maakt.
Wat maakt online coaching zo aantrekkelijk?
Er wordt online vaak een plaatje geschetst van de ‘vrije’ online coach. Laptopje op het strand, beetje mailtjes tikken tussen de kokosnoten door, klanten die vanzelf binnenstromen via je Instagram..
Lieve mensen… als je denkt dat dát het leven wordt, dan moet ik je even wakker schudden. 😅
Online coaching = ondernemen.
En ondernemen is keihard werken.
Maar: als je het goed aanpakt, dan is het het allemaal dubbel en dwars waard.
✅ Locatie-onafhankelijk werken
Je hoeft niet meer gebonden te zijn aan één stad of studio. Zelf werk ik vaak remote, soms vanuit huis, soms vanaf een andere plek in Europa. Dat kán, maar alleen als je structuur hebt.
Geen chaos, geen to-do’s op losse briefjes, maar systemen, afspraken en een strakke workflow. Dan draait je business ook door als jij een paar dagen op een andere plek zit.
Denk aan: werken met intakeflows via het vragenformulier van Virtuagym in combinatie met e-mailsoftware, je social media content inplannen via Later en feedback geven via Loom-video’s.
✅ Meer vrijheid, minder gebonden aan uurtarieven
Veel trainers denken nog in blokken van 30 of 60 minuten. Maar met online coaching verschuif je van ’tijd verkopen’ naar ‘waarde leveren’.
Stel je begeleidt iemand via een app + 1x per week coachingcall: dan betaal je niet meer per minuut, maar voor het hele traject, resultaat én jouw expertise.
✅ Schaalbaar businessmodel
Of je nou 5 klanten hebt of 50: als je werkt met de juiste tools en duidelijke kaders, kun je méér mensen helpen zonder jezelf uit te putten.
Denk aan online groepsprogramma’s, maandelijkse memberships, check-ins via video’s, trainingsschema’s via software. Met de juiste opzet kun je jouw impact vergroten zónder méér uren te maken.
✅ De markt groeit nog steeds
Online begeleiding is volwassen geworden. Klanten snappen het, vragen erom, waarderen het – zolang jij levert. Online coach worden betekent: bouwen aan je merk, aan je content, aan je systemen én aan jezelf. Maar als je het goed doet… dan kun je groeien zónder plafond!
Hybride fitness coaching = de gouden middenweg
Het een hoeft het ander niet uit te sluiten.
Sterker nog: juist de combinatie van fysiek en online werkt op dit moment het beste.
We zien het overal – ook in de fitnesswedstrijden. Waar je vroeger óf krachttrainer óf duursporter was, zien we nu steeds vaker hybride atleten die beide combineren. Omdat het werkt. Omdat het compleet is.
Precies datzelfde geldt voor coaching.
Je hoeft niet te kiezen tussen “alleen nog online” of “puur fysiek”. Veel trainers denken dat. Maar hybride coaching is juist de toekomst.
- Misschien begin je net en werk je nog parttime in de horeca.
- Misschien huur je een ruimte bij een boutique gym of personal training studio.
- Of ben je inmiddels head coach bij een Basic-Fit, met een volle agenda en een vast klantenbestand.
- Misschien heb je zelfs al je eigen locatie met een klein team om je heen.
In al die situaties biedt hybride coaching een kans om door te groeien. 🚀
Kies je doelgroep en niche
Als je online coaching serieus wilt aanpakken, is één ding cruciaal: durf te kiezen.
Je kunt níét iedereen helpen. En nee — “ik help mensen fitter worden” is geen niche. Dat is een loze belofte waar niemand op Googelt, zoals we net zagen.
❌ Je concurrent is niet de trainer om de hoek.
✅ Je concurrent is het algoritme dat 24/7 aandacht schreeuwt van jouw potentiële klant.
Concrete situaties = herkenning. En herkenning = vertrouwen.
Generatie Z zoekt geen trainer, maar een oplossing. Denk dus niet in doelgroepen, maar in situaties: jonge moeders met weinig tijd, ondernemers met stress, studenten zonder ritme. Dáár zit je aansluiting.
Hieronder heb ik een aantal online coaches verzameld en hun bijbehorende slogan inclusief doelgroep op Instagram.
Voorbeelden van doelgroep-bepaling door online coaches
- Dylan Hermans - online coach voor drukbezette vrouwen
- Frank den Blanken - Lichaamstransformatie expert
- Dave Spies - Online vetverlies coach voor drukke moeders
Ontwikkel jouw online aanbod
Zodra je helder hebt wie je wilt helpen, is de logische volgende stap: hoe ga je dat precies doen? Wat wordt jouw aanbod – jouw online product of programma – waarmee je mensen écht verder helpt?
Ik ben er eens goed ingedoken en heb geanalyseerd wat op dit moment het meest wordt aangeboden. En geloof me: dat zijn zelden losse Excel-schema’s die via de mail worden verstuurd. 😅
Hieronder deel ik de vijf meest gebruikte vormen van online coaching.
1-op-1 premium coaching
Voor wie? Klanten die alles uit hun traject willen halen: persoonlijke aandacht, maatwerk, directe begeleiding.
Wat bied je? Uitgebreide intake, wekelijkse videocalls, persoonlijke schema’s, voice-feedback, app-support en real-time bijsturing.
Prijsrange: €150 – €300+ p/m
✅ Perfect om te starten (je leert razendsnel wat werkt)
✅ Hoge klanttevredenheid
✅ Minder klanten nodig voor een goed inkomen
2. App-based trajecten
Voor wie? Klanten die structuur willen, maar minder behoefte hebben aan directe 1-op-1 begeleiding.
Wat bied je? Trainings- en voedingsschema’s in een app (zoals Virtuagym), chatfunctie, progressietracking, reminders en wekelijkse updates.
Prijsrange: €49 – €129 p/m
✅ Snel schaalbaar (je beperkt je tijdsinvestering)
✅ Ideaal voor hybride coaching (bijv. in de gym én via de app)
✅ Voelt professioneel & overzichtelijk
3. Groepstrajecten of challenges
Voor wie? Klanten die houden van een communitygevoel of extra motivatie willen vanuit een groep.
Wat bied je? Een vast programma met start- en einddatum (bijv. 8 weken), wekelijks nieuwe modules, groepscalls via Zoom, Q&A’s, progressie-opdrachten en een community via WhatsApp of Huddle.
Prijsrange: €79 – €199 voor een traject
✅ Motiverend door groepsdynamiek
✅ Laagdrempelig aanbod
✅ Krachtig voor lanceringen en momentum
4. Memberships / abonnementen
Voor wie? Klanten die je op lange termijn wil binden en ondersteunen met kleinere touchpoints.
Wat bied je? Doorlopende toegang tot workouts, maandelijkse Q&A’s, livesessies, recepten, mindset-tools en mini-challenges.
Prijsrange: €19 – €49 p/m
✅ Makkelijke instap = lage drempel
✅ Voor jou: voorspelbare, maandelijkse omzet
✅ Weinig salesdruk – je hoeft niet steeds iets te verkopen
5. Signature programma (vaste looptijd, vast resultaat)
Voor wie? Klanten die écht een transformatie willen, van A naar B in een heldere periode.
Wat bied je? Een volledig uitgewerkt traject van 6, 8 of 12 weken met vaste modules, mindsetwerk, gewoonteverandering, coachingopdrachten, intake en eindmeting.
Prijsrange: €199 – €399 (afhankelijk van inhoud & begeleiding)
✅ Positioneert jou als dé expert in jouw niche
✅ Ideaal om te automatiseren en herhaald te lanceren
✅ Makkelijk te marketen – “Van hier naar daar” verkoopt
Registreer je als ondernemer en start je eigen bedrijf
Online coach worden = ondernemer worden. Dat betekent: je moet niet alleen goed zijn in coaching, maar ook je zaken op orde hebben. En nee, dat hoeft niet ingewikkeld te zijn — als je het vanaf het begin goed aanpakt.
Wat moet je regelen?
1. Inschrijving bij de KvK
Je schrijft je bedrijf in bij de Kamer van Koophandel. Dit doe je eenvoudig via kvk.nl.
Na je inschrijving ontvang je een KvK-nummer én btw-nummer van de Belastingdienst.
2. Btw & Kleineondernemersregeling (KOR)
Standaard ben je btw-plichtig: je rekent 21% btw op je diensten en draagt dat af aan de Belastingdienst.
Je mag dan ook btw terugvragen over je zakelijke kosten — denk aan software, laptop, apparatuur.
Verdien je (nog) weinig en wil je administratie beperken? Dan kun je kiezen voor de Kleineondernemersregeling (KOR). Je hoeft dan geen btw te rekenen, maar mag ook geen btw terugvragen.
3. Je boekhouding bijhouden
Een professionele boekhouding is geen luxe — het is je basis. Niet alleen voor de Belastingdienst, maar vooral voor jezelf: inzicht = controle = rust.
Gebruik een tool als:
- Moneybird
- Jortt
- e-Boekhouden
Bouw je eigen online coachingsprogramma
Een goed online programma is een transformatie. Een route van punt A naar punt B, met structuur, begeleiding en gedragsverandering.
Denk in trajecten, niet in schema’s
Klanten kopen geen workouts. Ze kopen helderheid. Structuur. Een gevoel van: “ik hoef het niet meer alleen te doen.”
Als je alleen workouts aanbiedt, ben je inwisselbaar. Als je een traject biedt dat het leven van je klant verbetert — dán ben je onmisbaar. ✨
De 4 bouwstenen van een goed online programma
1. Heldere opbouw & progressie
Online coaching zonder structuur is als trainen zonder plan: je klant haakt af. Zorg daarom dat je aanbod logisch is opgebouwd. Denk in weken, thema’s of blokken – zodat de klant precies weet: waar ben ik, waar ga ik heen, en wat levert het op?
In een app zoals Virtuagym 📱 kun je dit visueel inzichtelijk maken met een community en groepen voor het delen van informatie, video’s, agenda’s en voortgangsmeters. Dat voelt voor je klant als: “ik zit in een traject, niet in een chaos.”
2. Begeleiding & accountability
Online coaching werkt alleen als er écht contact is. Geen ghost-coach die alleen op maandag een schema stuurt, maar een betrokken expert die meedenkt, bijstuurt en aanmoedigt.
Want eerlijk is eerlijk: de meeste mensen weten best wat ze moeten doen. Maar het doen… daar lopen ze vast. Jouw taak? Ze daar doorheen loodsen.
3. Voeding & leefstijl
Als je klant slecht slaapt, ongezond eet en chronisch gestrest is, boek je nauwelijks resultaat. Zorg dus dat voeding, slaap, stress en herstel standaard onderdeel zijn van je coaching – met wekelijkse reflecties, kleine leefstijltargets en praktische adviezen.
4. Mindset & gedragsverandering
Zonder gedragsverandering blijft resultaat tijdelijk. Als coach help je je klant niet alleen met wat ze moeten doen — maar vooral met hoe ze het volhouden. Denk aan reflectievragen, gewoonte-trackers, korte mindsetopdrachten of journaling.
Voorbeeld van Lifestyle Change Nederland
Een goed voorbeeld van hoe je je online coaching business professioneel en schaalbaar opzet is Lifestyle Change Nederland. Zij hebben hun volledige programma geïntegreerd in de Virtuagym app — en dat betekent: alles op één plek.
Deelnemers volgen live beweegsessies direct via een tegel in de app (geen gedoe met Zoom-links), houden hun gewicht en omtrek wekelijks bij, loggen hun voeding in een persoonlijk dagboek én krijgen direct feedback van hun coach.
Ook achter de schermen is alles strak geregeld: automatische betalingen, klantadministratie, gepersonaliseerde voedingscoaching en slimme opvolging.
Het resultaat? Meer overzicht, betere begeleiding en een aanbod dat staat als een huis. 🧡
Bepaal je verdienmodel en prijsstrategie
Als coach kun je nog zó goed zijn… Maar als je je prijs op gevoel bepaalt en je aanbod niet aansluit op je businessmodel, dan blijf je ploeteren.
Hoe bepaal je een goed tarief als online coach?
Laat het idee van uurtje-factuurtje los. Je verkoopt geen losse tijdsloten — je verkoopt een resultaat. Een verandering. Een complete ervaring.
Daarom werk je als online coach ook vrijwel altijd met pakketten of trajecten van bijvoorbeeld 8 weken, 3 maanden of 6 maanden. Niet per uur. Zo geef je jezelf de ruimte om écht impact te maken én bouw je aan een stabiel verdienmodel.
Gebruik deze basisformule om je maandprijs logisch te onderbouwen:
Maandprijs = jouw gewenste uurtarief × gemiddeld aantal uur begeleiding per klant per maand + marge
Voorbeeld: Wil jij €100 per uur verdienen en werk je gemiddeld 2,5 uur per klant per maand (inclusief voorbereiding, check-ins, app-support, etc.)? Dan kom je uit op €250 per maand.
Voorbeeld:
Wil jij €100 per uur verdienen en werk je gemiddeld 2,5 uur per klant per maand (coaching, voorbereiding, evaluatie)? Dan is je maandprijs minimaal €250.
Wat zijn realistische prijzen voor online begeleiding?
Tarieven voor online personal training lopen flink uiteen — en da’s logisch. Het hangt af van je doelgroep, je missie en visie, de vorm van coaching en natuurlijk: hoeveel waarde je levert.
Om je toch wat richting te geven, heb ik hieronder een paar prijsvoorbeelden verzameld van andere coaches en platforms. Zie dit niet als dé norm, maar als inspiratie. Uiteindelijk bepaal jij zelf wat jouw tijd, kennis en begeleiding waard zijn.
- €100 – €300 p/m → 1-op-1 coaching (premium, veel support)
- €29 – €99 per challenge → groepstrajecten van 4-12 weken
- €9,99 – €49 p/m → membership/onderhoudsmodel
- €79 – €199 → éénmalig pakket (e-book + video + werkboek)
Bouw een online omgeving met de juiste tools
Je hoeft geen tech-nerd te zijn om online coaching aan te bieden. Maar je hebt wél een professionele digitale omgeving nodig die werkt — voor jou én je klant.
Een klant die zich aanmeldt, wil niet eindeloos zoeken naar zijn schema of check-ins. Die wil overzicht, structuur en duidelijkheid. Jij moet dus zorgen dat je tools op orde zijn.
Welke tools heb je nodig?
Wat je minimaal nodig hebt:
▪️ Coaching app (zoals Virtuagym)
▪️ Video-tools (Zoom, Loom, Google Meet)
▪️ Community-platform (WhatsApp, Discord, Facebookgroep of via de Virtuagym Community)
▪️ Betaalsysteem & boekhouding (Mollie, Moneybird, Plug&Pay)
Ontdek alles wat je moet weten als je overstapt naar een alles-in-één software voor je online business.
Bouw je online personal brand
Laat ik meteen eerlijk met je zijn: De beste trainers zijn zelden de beste marketeers.
Online is niemand onder de indruk van je diploma’s of hoeveel herhalingen jij zelf kan doen met 100 kilo.
Wat telt, is: voelen mensen zich aangesproken door jou? Durven ze jou te vertrouwen? Krijgen ze energie van jouw visie?
Mensen kopen geen schema.
Ze kopen jou.
Je energie. Je stijl. Je verhaal. De manier waarop jij dingen uitlegt. En vooral: hoe jij hen laat voelen.
Hoe bouw je zo’n sterk online brand?
- Kies een herkenbare naam: Als je personal werkt, is je eigen naam vaak het krachtigste. In dit blog vind je alle tips voor het kiezen van een bedrijfsnaam als personal trainer.
- Laat jezelf zien: Jij bént het merk. Mensen willen zien wie ze gaan vertrouwen met hun gezondheid.
- Positioneer jezelf: Je bent niet “een coach”. Je bent dé coach voor een bepaald type klant. En dat moet je doelgroep meteen voelen.
Bouw je contentstrategie (jij = expert)
Je kunt nog zo goed coachen… maar als niemand weet wat je doet, koopt niemand bij je in. Simpel.
Zonder content geen klanten.
Wat doet welke content?
Niet elk kanaal heeft hetzelfde doel. En daar gaat het vaak mis.
- Instagram / TikTok → Zichtbaarheid & connectie
Laat zien wie je bent, wat je weet en waarom jij de moeite waard bent om te volgen. - YouTube → Diepgang en autoriteit
Tutorials, uitleg, klantverhalen — dit is je digitale etalage waar je je expertise laat zien. - Nieuwsbrief → Conversie en relatie opbouwen
Hier zet je aan tot actie. Met exclusieve tips, inzichten of een concreet aanbod. Denk: “Wat vertel ik alleen aan mijn inner circle?” - Blogs (SEO) → Langetermijnvertrouwen & vindbaarheid
Je content werkt hier 24/7 voor je. Schrijf slim, onderbouwd en strategisch. Niet voor likes, maar voor Google én geloofwaardigheid.
Start met je eerste klanten
Je hoeft geen 10.000 volgers te hebben om te starten. Sterker nog: de beste online coaches beginnen met 5 klanten. Niet met 500.
Geen bereik? Geen probleem. Als je slim begint, kun je binnen een maand je eerste betalende klanten hebben — gewoon via je eigen netwerk.
Begin dichtbij: wie ken jij al?
Denk aan:
- die collega van de sportschool die struggelt met voeding
- die vriendin die altijd zegt “ik zou wel willen, maar…”
- die oud-klant die verhuisd is en nu geen PT meer heeft
- of je sportieve neef met veel Insta-volgers die je wil helpen testen
Pilotgroep: jouw gouden begin
Zet een tijdelijk traject op – bijvoorbeeld 8 weken. Vraag een bescheiden, maar wél serieus bedrag (€100–150). Geen gratis trajecten: je wilt commitment.
In die 8 weken:
- Help je 5 klanten intensief
- Verzamel je feedback: Wat werkt? Wat mist?
- En — heel belangrijk — bouw je social proof op (voor/na, quotes, screenshots van gesprekken)
Voor beginners zonder bereik:
- Start met een pilotgroep van 5 klanten
→ 8 weken begeleiding, 1-op-1 contact via app/Zoom - Vraag na week 4 en week 8 actief feedback
→ “Wat vind je goed? Wat zou je anders willen?” - Gebruik resultaten slim
→ Voor en na’s, testimonials, statistieken ("-3 kg, +4 herhalingen, -2x snoepen per week")
Voor bestaande personal trainers bij lokale sportscholen:
Heb je al klanten op de vloer? Mooi! Dan kun je vandaag starten via je trouwe klantenkring.
- Upsell naar hybride
→ “Wil je tussen onze sessies door ook schema’s, voedingsfeedback en contact via de app?” - Voeg voedingscoaching of habitsupport toe
→ Bijvoorbeeld 1x per week feedback via voice memo of check-informulier. Laagdrempelig, veel waarde. Je kunt makkelijk uitbreiden met de voedingssoftware van Virtuagym! 🍎 - Test met een WhatsApp/Community-groep voor accountability
→ Klanten kunnen dagelijks 1 ding delen: training gedaan? Eetdoel gehaald? Water gedronken?
Meer tips om klanten te werven als online coach vind je hier.
Start je online coaching business 🚀
Online coaching is geen bijbaan meer. En als je het goed aanpakt, is het óók een manier om méér vrijheid en bereik te creëren dan je ooit met alleen fysieke sessies zou kunnen.
Dit is hét moment om in te stappen. Klanten zijn gewend aan digitale begeleiding. Tools zijn betaalbaar en gebruiksvriendelijk.
En hybride werken – fysiek én online – wordt steeds vaker de norm. Je kunt nu impact maken, zonder gebonden te zijn aan een gym, stad of vaste werkplek.
Uiteindelijk draait het hierom: mensen zoeken geen schema, maar een coach die ze écht helpt. Die hun leven verandert. En dat kan jij zijn – online, hybride of wereldwijd.
Vraag jouw gratis demo aan bij Virtuagym én start direct met je online business!