Hoe maak je een workout-uitdaging?

Als je bezig bent met het digitaliseren van je fitnessbedrijf om te voldoen aan de huidige eisen van klanten en leden als gevolg van de coronaviruspandemie , kan je overwegen om een workout-uitdaging te gebruiken om te zorgen dat minder mensen hun lidmaatschap opzeggen en betrokkenheid op een afstand te bevorderen. Maar het creëren van een thuisworkout-uitdaging is geen eitje en als dit iets is wat je nog nooit eerder hebt geprobeerd, hoe maak je dan in godsnaam een workout-uitdaging?

Deze post leidt je door de verschillende soorten uitdagingen en biedt je de beste opties en ideeën aan om een thuisfitnessuitdaging te creëren waar je klanten en leden dol op zullen zijn.

Hoe moet je een fitnessuitdaging te runnen

Eerst moet je het type medium kiezen dat je wilt gebruiken om je trainingen aan je klanten en leden te leveren. Vervolgens moet je nadenken over je platform, hoe je je workout gaat maken (en of je dat zelfs nodig is als deze niet al bestaat) en ten slotte over het soort thuisworkout dat je wil aanbieden.

Kies je medium

Je hebt een aantal opties als het gaat om het medium en het formaat van je workoutuitdagingen.

Je kan old school gaan en je eigen PDF-document van de workouts maken of de instructies afdrukken die je moet volgen. Maar tegenwoordig hebben steeds minder mensen printers in huis en het voortdurend verversen van een telefoon of het verplaatsen van de cursor op een laptop mid-workout is een beetje vervelend. Verreweg het meest populaire medium voor fitnessliefhebbers is de virtuele workout - zoals live streaming van video’s , vooraf opgenomen video’s en virtuele training zoals de door Virtuagym ontwikkelde coachingsapplicatie.

Kies je platform

Op welke platform wil je je trainingsvideo’s of je uitdagingsgids aanbieden? Je kan kiezen uit het hosten van video’s op je eigen website en app (dit kan via je softwareprovider via een Video On Demand-functie) of je kan ook gebruik maken van social media-sites zoals Instagram, YouTube en Facebook. Al deze diensten hebben ook live-streaming mogelijkheden, zodat je je volgers kan aanmoedigen om tegelijkertijd mee te doen. Door ze tegen elkaar te laten trainen wordt een competitieve sfeer gecreëerd en blijft de motivatie hoog, zelfs als ze in quarantaine zitten.

Creëer je workout

Het enige wat je nu nog moet doen is je workout maken. Voor degenen die kiezen voor graphics, gebruik een site als Canva om mooie ontwerpen te maken die kunnen worden gedeeld op sociale media en de aandacht van je volgers en ook die van je potentiële klanten en leden te trekken.

Tegenwoordig hebben de meeste mobiele telefoons een video-opnamefunctie die goed genoeg is om als camera te dienen. Het is echter mogelijk dat je wilt investeren in audioapparatuur om de geluidskwaliteit van je trainingsvideo te verbeteren - afhankelijk van de kwaliteit van je telefoon/camera. Je kan het geluid ook apart opnemen en tijdens het editten van de video dit later er in zetten - dit werkt het beste voor thuisyoga-uitdagingen waarbij bewegingen visueel kunnen worden gedemonstreerd en een voice-over de details kan uitleggen en de kijkers kan helpen.

[caption id=“attachment_2330” align=“aligncenter” width=“501”] Africa Studio || Shutterstock[/caption]

Als je je video op social media afspeelt, maak je dan niet te veel zorgen over de kwaliteit - het hoeft niet Oscar-waardig te zijn, het moet alleen visueel aantrekkelijk genoeg zijn om je leden en klanten uit te nodigen om deel te nemen. Neem een kijkje bij enkele van je favoriete social media influencers en zie hoe zij hun eigen video’s maken. Kies een stijl die je leuk vindt en probeer deze over te nemen maar voeg natuurlijk je eigen persoonlijke twist toe.

Of besteed je uitdagingen uit

Een andere optie is het uitbesteden van je uitdagingen. Dat betekent live streaming of het delen van reeds bestaande video’s. Je kan dit doen via je eigen gepersonaliseerde app. Virtuagym’s nieuwe Virtuagym @Home functie stelt fitnessprofessionals in staat om dagelijkse thuisworkout uitdagingen en routines te gebruiken en te delen met klanten en leden.

Vereenvoudig je thuisworkout-uitdagingen

Je kan dit ook heel gemakkelijk voor jezelf maken en je klanten en leden uitnodigen om deel te nemen aan plankuitdagingen/ push-upuitdagingen/ buikspieruitdagingen/pull-upuitdagingen of andere single body move uitdagingen. Creëer een leaderboard, in je eigen app of op social media en moedig je klanten en leden aan om hun resultaten te delen - de persoon die de meeste herhalingen kan doen is de winnaar! Deze is echt uitstekend geschikt voor ledenbetrokkenheid en je zal zien dat mensen echt met elkaar gaan communiceren naarmate ze competitiever worden.

Wat voor soort home-workout uitdaging moet ik doen?

En nu komt het leukste gedeelte - het kiezen van het soort workout-uitdaging waar je je klanten en leden aan wilt laten deelnemen. Bij de keuze hiervan moet je rekening houden met een aantal zaken zoals; wat hebben je klanten en leden op dit moment nodig? Wat is je ‘unique selling point’? Hoeveel tijd heb je voor het leveren van thuisworkouts?

30-daagse workout uitdaging

Het is de creme de la creme van de workout-uitdaging - de 30-daagse workout-uitdaging. Dit zal op dit moment bijzonder populair zijn bij je leden, omdat ze thuis nog een lange weg te gaan hebben.

Buikspier workout uitdaging

Deze zal nu erg populair zijn - zoals documentairemaker Louis Theroux tweette: ‘Ik wil uit deze lockdown komen als iemand die uit een isoleercel in de gevangenis komt: met een six pack en een slechte houding’.

Om deze uitdaging aan te gaan, wordt een reeks video’s elke dag steeds een stapje intensiever. Je zou het ook kunnen opnemen in een plankuitdaging en zien wie de recordhouder is voor deze uitdaging aan het einde van quarantaine.

Workout uitdaging voor beginners

Het is ook de moeite waard om de lessen of sessies te vereenvoudigen die je op regelmatige tijdstippen zou houden om de behoeften van beginners te voldoen. Dit kan de aandacht trekken van mensen die geïnteresseerd zijn in fitness en die niet al lid zijn en op de lange termijn zou dit je kunnen helpen meer klanten en leden te krijgen.

Bij het creëren van je homeworkout en fitnessuitdaging voor beginners moet je ervoor zorgen dat je je concentreert op het uitleggen van de juiste vorm en houding. Zonder dat je daar persoonlijk correcties aanbrengt, is het belangrijk om de juiste vorm te laten zien, zodat mensen niet met onnodige geblesseerd raken.

Speel met verschillende ideeën. Zoek uit wat het beste bij jou en je leden en klanten past en vraag hen wat ze willen. Hoewel dit voor velen van ons een uitdagende en stressvolle tijd is, kan je het je missie maken om workouts voor thuis te leveren die quarantaine een gelukkiger en gezondere tijd maakt voor zowel je huidige als toekomstige leden.