6 min
Een goede airco en ventilatie zijn essentieel voor elke sportschool voor een gezond sportklimaat en in het bijzonder voor CrossFit clubs. De intensieve CrossFit work-outs zorgen ervoor dat de sporters veel warmte genereren en zonder een goede ventilatie kan dat resulteren in een binnentemperatuur die snel ondraaglijk wordt.
Goede ventilatie helpt om de lucht fris en koel te houden, waardoor het voor sporters aangenamer wordt om te trainen. Daarnaast helpt het de kans op blessures te verkleinen door oververhitting te voorkomen. Tot slot helpt goede ventilatie de verspreiding van ziektekiemen en bacteriën te beperken, waardoor sporters gezond blijven en de verspreiding van ziekten wordt voorkomen.
Een goed geventileerde sportschool is een veilige en aangename plek om te trainen, dus zorg ervoor dat je even je ventilatiesysteem checkt.
Het belang van goede ventilatie in je sportschool
Je hebt in de afgelopen twee jaar een hele hoop informatie zien langskomen over aerosolen, de kleine druppeltjes die mensen verspreiden als ze ademen, praten of niezen.
Tom Koenderman, oprichter van Cloud Garden, heeft meegewerkt aan meerdere onderzoeken over corornaverspreiding door aerosolen. Hij legt het in dit webinar van NL Actief zo uit:
“Om het heel praktisch te maken – iedereen heeft weleens op een spiegel geblazen. En dan zie je zo een grote nevel ontstaan op een spiegel: in de basis zijn dát aerosolen.”
Daardoor zou corona mogelijk in slecht geventileerde ruimtes sneller worden verspreid waar niet voldoende afstand wordt gehouden.
Onderzoek van de Technische Universiteit in Berlijn toonde aan kans op verspreiding van corona in sportscholen tot 1.4x hoger is als er geen mondkapjes worden gedragen – dit zou onder andere worden veroorzaakt door verzwaarde ademhaling.
Het RIVM maakt hier wel een kanttekening bij. Volgens hun berichtgeving is het tot zover nog steeds niet afdoende bewezen dat coronabesmettingen daadwerkelijk plaatsvinden via aerosolen, maar het kan ook nog niet worden uitgesloten. Voorzichtigheid is dus geboden!
Dus hoe kan een goede ventilatie helpen tegen het verspreiden van druppeltjes in je sportschool?
De Universiteit van Amsterdam deed daar onderzoek naar. In hun experiment vergeleken ze de hoeveelheid aerosolen in een niet-geventileerde ruimte met een goed geventileerde ruimte door middel van een mechanisch ventilatiesysteem en eentje met geopende deur en raam.
Het resultaat? Met een mechanisch ventilatiesysteem verdween de helft van de druppeltje na tweeënhalve minuut uit de lucht. In de kamer met de open deur en raam halveerde het al in slechts dertig seconden.
Tips voor goede ventilatie in je sportschool
Het begint bij het openzetten van de ramen en deuren in je sportschool of studio. Maar alleen hiermee ga je het helaas niet redden.
- Lucht regelmatig je sportruimte(s) door ramen en deuren tegenover elkaar open te zetten voor 10 - 15 minuten (ook als je een ventilatiesysteem hebt). Vooral na een intensieve groepstraining is dit belangrijk, maar vergeet ook niet je fitnessruimte goed te luchten.
- Vermijd zoveel mogelijk apparaten die een sterke luchtstroom produceren, zoals (zwenk)ventilatoren en mobiele airco’s - daarmee bereik je het tegenovergestelde effect door aerosolen van persoon naar persoon te blazen
- Plaats een CO2-meter om inzicht te krijgen in je sportklimaat en of er voldoende frisse lucht binnenkomt. Zo kun je op tijd actie ondernemen.
- Onderhoud aan het ventilatiesysteem is erg belangrijk. Voeg het schoonmaken van de luchtroosters en ventielen toe aan je maandelijkse schoonmaakwerkzaamheden en reinig of vervang de filters elk half jaar. Zo voorkom je dat er vieze vuildeeltjes weer je ruimte in worden geblazen. Tot slot moet je minstens een keer in de twee jaar de mechanische ventilator reinigen.
- Plaats een (mobiele) luchtreiniger in je sportschool. Onderzoek van de Technische Universiteit van Eindhoven heeft aangetoond dat dit mogelijk effectief is tegen de verspreiding van aerosolen in de lucht tijdens het sporten. Zeker als je ventilatiesysteem (nog) niet op orde is, is dit een goede, tijdelijke oplossing.
De beste oplossing voor een goede ventilatie in je sportschool
De allerbeste oplossing om voor goede ventilatie in je sportschool of studio te zorgen is door ‘vieze’ lucht at te voeren en verse lucht binnen te halen. Dat kan dus óók via een open raam. Natuurkundige Daniel Bonn, die meewerkte aan het hierboven genoemde onderzoek van de UvA, voegt daaraan toe:
“Airco’s kunnen ook helpen, al is het dan een vorm van circulatie. Maar dan moeten er wel goede filters in het systeem zitten die het virus tegenhouden.”
Ook Tom Koenderman raad aan voorzichtigheid aan in het NL Actief webinar:
“Als je buitenlucht van buiten naar binnen haalt en opwarmt wordt het heel droog. Dat is niet alleen oncomfortabel, maar ook één van de mechanismen waar virussen zoals COVID vaak gebruik van maken. Als zij droge lucht ervaren dan verspreiden ze makkelijker.”
Ventilatie-eisen sportschool volgens het bouwbesluit
De actuele ventilatie-eisen voor je sportschool kan je terugvinden het bouwbesluit. Vraag je verhuurder of beheerder als je deze informatie niet hebt. Twijfel je of het ventilatiesysteem in je gebouw voldoende is? Schakel dan een expert in. Hieronder staan algemene ventilatie-eisen voor sportscholen volgens informatie van Spirototaal:
- Het bouwbesluit gaat uit van een minimale ventilatiecapaciteit van: 24 m3/h per sporter en bij sportruimtes waar intensief getraind wordt, adviseren zij 40m3/h per sporter.
- Vervolgens wordt er ook gekeken naar de grootte van de ruimte. Voor grote ruimtes, zoals sporthallen volstaat een verversing van 1 á 2 keer de inhoud van de zaal per uur.
- Voor kleinere en minder hoge ruimtes moet dit worden geïntensiveerd afhankelijk van de activiteiten in de ruimte. Zo is dit bij een yogales natuurlijk minder dan bij een spinningzaal. Afhankelijk van de intensiteit geldt een verversingsfactor van 3 tot 10 keer de inhoud van de ruimte per uur.
Dit is ook belangrijk om te weten voor je ventilatiesysteem
Naast deze ventilatiecapaciteit gelden er ook nog andere zaken waar je rekening mee moet houden:
- Toevoer van verse lucht moet rechtstreeks van buiten komen
- Natuurlijke ventilatie moet minstens 2 meter boven vloerniveau gerealiseerd worden
- Luchtsnelheden ten gevolge van ventilatie dienen tot een hoogte van minimaal 3 meter boven de sportvloer niet hoger te zijn dan 0,5 m/s. Hoge luchtsnelheden met temperatuurverschillen zijn erg onprettig.
- Het geluidsniveau dient minder dan 40 dB(A) te zijn
- Ook in de kleedkamers gelden er richtlijnen voor ventilatie zodat het CO2-gehalte niet te hoog oploopt en om nare luchtjes te voorkomen. De mate van ventilatie hangt weer af van het aantal personen en de grootte van de ruimte. Houd hierbij een verversingsfactor van 3 tot 6 keer de inhoud van de ruimte per uur aan.
Maak je sportschool veilig én voorkom coronabesmettingen
Hoewel de coronapandemie achter de rug lijkt, bereiden we ons alweer volg op een eventuele nieuwe golf in het najaar.
Als er iets is wat we geleerd hebben van de afgelopen jaren, is het dat een goede voorbereiding het halve werk is. In dit blog hebben we je laten zien wat kun je nu kan (blijven) doen om de verspreiding van aerosolen in je sportschool te verminderen.
Ik moet je helaas teleurstellen, met alleen een goed ventilatiesysteem houden we corona niet buiten de deur. Grote kans dat - als er een nieuwe corona-uitbraak komt (ik hoop van niet)- we weer teruggaan naar de 1,5 meter afstand, het sporten op reservering, de triage-vragenlijst, de QR-code scanner bij binnenkomst en natuurlijk de algemene basisregels.
