Fitness muziek: de kracht van muziek in de sportschool en studio

In jouw fitnesslocatie gaat het niet alleen om fysieke fitheid, maar ook om het creëren van emoties en onvergetelijke ervaringen. We hebben allemaal dat ene nummer dat ons in een staat van euforie brengt en ons net dat ene extra zetje geeft om een nieuw personal record te zetten.

Muziek heeft het buitengewone vermogen om onze harten te raken en ons te inspireren. In dit blog gaan we dieper in op de voordelen van muziek tijdens het sporten.

Ontdek hoe de juiste melodie de stemming van je leden positief kan beïnvloeden, hen kan motiveren om hun beste prestaties te leveren en een sterke band met jouw fitnessbedrijf kan opbouwen.

Ontdek hoe je de magie van fitnessmuziek in jouw fitnessclub kunt ontketenen.

De impact van muziek op sportprestaties

Muziek is meer dan alleen achtergrondgeluid in je sportschool of fitnessclub- het heeft een significant effect op sportmotivatie.

Diverse studies tonen duidelijk het positieve effect van muziek op sportmotivatie en prestatievermogen aan.

Hieronder deel ik een aantal belangrijke of interessante bevindingen uit onderzoeken naar de impact van fitnessmuziek op sportprestaties.

ACE onderzoek naar de effecten van muziek op de intensiteit van lichaamsbeweging

Muziek kan als een legale “drug” voor sporters fungeren. Het kan de perceptie van inspanning significant verminderen en het uithoudingsvermogen met maar liefst 15% verhogen.

Drie hoofdelementen van muziek die de sportprestaties beïnvloeden, zijn:

• De neiging om te bewegen in het ritme (bijv. het tikken van je voet op de beat van de muziek)
• De neiging van muziek om opwinding te verhogen (bijv. de wens om te bewegen in plaats van te zitten)
• De neiging van muziek om sporters af te leiden van ongemak dat gerelateerd kan zijn aan de bewegingen

Het juiste tempo van fitnessmuziek neigt ertoe de intensiteit van de workout te stimuleren - hoe sneller de beat, hoe hoger de intensiteit.

Fitnessmuziek tilt je workout naar een hoger niveau

De belangrijkste conclusie is dat door naar muziek te luisteren, sporters eerder de neiging hebben om een fijn gevoel te krijgen van hun bewegingen, omdat ze zich minder concentreren op hun ademhaling en dus de training als minder belastend ervaren.

Muziek kan dus mensen aanmoedigen om harder te trainen en hun workout naar een hoger niveau te tillen.

Hier kun je het hele onderzoek lezen.

Onderzoek naar de effecten van muziek op lichaamsbeweging en sportprestaties

Het luisteren naar muziek heeft aanzienlijke positieve effecten op de affectieve waarde, wat betekent dat het de emotionele ervaringen tijdens het sporten verbetert. Zo komt er bijvoorbeeld door vrolijke nummers dopamine vrij in de hersenen, die zorgt voor een betere stemming.

Muziek heeft ook een positief effect op fysieke prestaties. Dit suggereert dat mensen beter kunnen presteren bij bijvoorbeeld hun fitness workout of tijdens krachttraining, terwijl ze naar fitnessmuziek luisteren, ook wel bekend als het erogene effect van muziek.

Het luisteren naar muziek kan ook de waargenomen inspanning tijdens het sporten verminderen. Dit betekent dat mensen die naar stimulerende muziek luisteren tijdens het sporten, hun inspanning als minder intens ervaren.

Het luisteren naar muziek kan ook de zuurstofopname verbeteren. Dit suggereert dat muziek kan bijdragen aan een efficiëntere fysiologische functie tijdens het sporten.

Hier kun je deze meta-analyse lezen.

Recent onderzoek Feed.fm over muziek luisteren tijdens het sporten

Muziek speelt een cruciale rol in de fitnessbranche. Feed.fm, een prominente aanbieder van muziekoplossingen, benadrukt de invloed van muziek op sportprestaties. Bovendien kan muziek dienen als indicator voor toekomstige trends in fitness en welzijn.

Daarnaast blijkt uit hun data dat workout muziek niet alleen bestaat uit de nieuwste hits, maar een eigen genre op zichzelf wordt. De beste workout muziek is niet altijd de muziek die je bovenaan de hitlijsten vindt.

Dit benadrukt het belang van het aanbieden van diverse en gepersonaliseerde muziekervaringen in fitness apps en tijdens het sporten.

Groeiende fitnessmuziek trends tijdens het sporten

Met de groeiende populariteit van genres zoals ambient en throwback muziek, en de toenemende vraag naar passende, gezinsvriendelijke liedjes, is het essentieel voor fitnessondernemers om hun muziekselectie af te stemmen op de behoeften en voorkeuren van hun klanten, om zo een motiverende en positieve trainingsomgeving te creëren.

Belangrijkste bevindingen uit het onderzoek van Feed.fm opgesomd:

• Popmuziek blijft het meest gestreamde genre voor krachttraining work-outs, maar het aandeel is gedaald van 78% in 2021 tot bijna 40% in 2022.
• De groeiende populariteit van wellness-oefeningen zoals yoga en Pilates heeft geleid tot een toename in de vraag naar ambient muziek, dat 15% van de totale streams in 2022 besloeg.
• Er was een aanzienlijke toename in throwback muziek, die steeg van 5% van de gestreamde tracks in 2021 naar 15% in 2022.
• Niet alle beste muziek is afkomstig uit de hitlijsten. Nummers zoals “Malibu” van Kim Petras en “2 Hearts” van Sam Feldt en Sigma waren twee jaar op rij in de top 10 van Feed.fm, ondanks dat ze nooit op de mainstream hitlijsten verschenen.
• Het is belangrijk om muziek met het juiste ritme te gebruiken voor elke fase van de workout en de bijbehorende bewegingen. Voor een warm-up is muziek met een tempo van minder dan 110 BPM (beats per minuut) ideaal, terwijl je tijdens de rest van de training opzwepende muziek wil horen met een ritme tussen 110-125 BPM. En voor de cooling down wordt rustige muziek met minder dan 90 BPM aanbevolen.
• Met meer mensen die thuis trainen en een toename van fitness voor jongeren, is er een grotere vraag naar nummers met geschikte, niet-expliciete teksten en opzwepende muziek.
• Feed.fm verwacht voor 2023 een groeiende interesse in Alt-R&B/Neo-Soul en een verdere toename van stimulerende muziek en slaap- en ontspanningsmuziek. Ook wordt verwacht dat muziek met een Latijnse invloed vaker beluisterd zal worden tijdens een workout.

Hier kun je het hele rapport vinden.

Meest gestreamde nummers in digitale fitness apps in 2022:

1. MONTERO ** ** van Lil Nas X (2.381.745 streams)
2. Kiss me more van Doja Cat (2.369.331 streams)
3. Stay van The Kid LAROI & Justin Bieber (2.365.185 streams)
4. Butter van BTS (2.309.414 streams)
5. Good 4 u van Olivia Rodrigo (2.244.652 streams)
6. Beautiful mistakes van Maroon 5 & Megan Thee Stallion (2.232.143 streams)
7. 2 Hearts van Sam Feldt & Sigma (2.213.399 streams)
8. Malibu van Kim Petras (2,.211.914 streams)
9. Hold on van Justin Bieber (2.203.828 streams)
10. Sacrifice van Bebe Rexha (2.202.303 streams)

Eigen radiozender en muziekconcept van TrainMore

TrainMore’s muziekconcept is gebouwd op het sterke geloof dat fitnessmuziek ons krachtiger kan maken.

Met regelmatige live DJ-sessies in hun Black Label Clubs eninterviews met deze DJ’s op hun website, zoals DJ Mattason, wordt het belang van fitnessmuziek en de passie voor muzikale ondersteuning tijdens trainingen en krachttraining onderstreept.

Voor extra motivatie kan je het TrainMore SoundCloud-kanaal bezoeken voor inspirerende nummers.

Daarnaast organiseert TrainMore een eigen muziekfestival, dat fitnessmuziek- en fitnessliefhebbers samenbrengt om de verbinding tussen fitnessmuziek en training te vieren.

CEO Marjolijn Meijer benadrukt dat “muziek, positiviteit, gezamenlijk plezier en een gevoel voor design” de basis vormen voor elke TrainMore-locatie, waar vriendschappen en zelfs een communities ontstaan.

Muziekrechten in sportscholen en fitnessclubs

Als fitnessondernemer wil je dat je locatie een energieke en motiverende omgeving is, en muziek speelt daarbij een cruciale rol. Maar het is essentieel om te begrijpen dat het afspelen van muziek in een zakelijke setting bepaalde muziekrechten met zich meebrengt.

Diensten zoals Spotify, Apple Music, en andere zijn bedoeld voor privégebruik, en het gebruik ervan in je studio kan leiden tot flinke boetes.

Het betalen van vergoedingen aan auteursrechtenorganisaties zoals BumaStemra en Sena is wettelijk verplicht wanneer je commerciële liedjes af wilt spelen.

Deze organisaties zorgen ervoor dat de tekstschrijvers, componisten, artiesten en platenproducenten de vergoedingen krijgen waar ze recht op hebben.

Als alternatief kun je ook kiezen voor rechtenvrije fitnessmuziek, waarmee je de kosten van Buma & Sena kunt vermijden.

Kosten muziekrechten

Het is belangrijk voor fitnesscentra om bewust te zijn van de kosten die verbonden zijn aan het afspelen van muziek, zowel voor voorgrond- als achtergrondgebruik.

De kosten worden berekend op basis van de totale vierkante meters van het fitnesscentrum en hoe jouw playlist wordt ingezet.

Achtergrondmuziek, zoals muziek die wordt afgespeeld in de ontvangstruimte, kleedkamers of sportzalen, wordt anders gefactureerd dan voorgrondmuziek, zoals muziek die wordt gebruikt tijdens groepslessen.

Tarieven variëren en zijn afhankelijk van de grootte van het fitnesscentrum, waarbij kortingen tot 33,33% worden aangeboden als licenties vrijwillig en op tijd worden aangevraagd en betaald.

Daarnaast moet er rekening worden gehouden met verschillende kosten bij het afspelen van verschillende muzieklijsten in verschillende ruimtes, evenals mogelijke extra kosten voor horeca-exploitaties of evenementen.

Alle details kunnen worden gevonden op de BumaStemra website. Het is cruciaal dat fitnesscentra deze vergoedingen opnemen in hun budgetplanning om te zorgen voor een legaal en eerlijk gebruik van liedjes in hun faciliteiten.

Hoe dan ook, het is essentieel om een legale en kostenbesparende muziekoplossing te kiezen die aansluit bij jouw behoeften en die van je fitnessclub.

Het correct navigeren van muziekrechten in je sportschool kan je niet alleen beschermen tegen onverwachte boetes, maar het draagt ook bij aan een eerlijke compensatie voor de artiesten wiens werk bijdraagt aan de sfeer en het succes van je fitnessclub.

Praktische muziektips voor fitnessprofessionals

Implementeren van muziek in je fitnessclub kan bijdragen aan de sfeer, het moraal en de motivatie van je klanten.

Hier zijn enkele tips om je te helpen bij het kiezen en implementeren van de juiste playlist voor je fitnessclub:

1. Ken je publiek: Elke sportschool heeft zijn eigen unieke set van klanten. Het begrijpen van hun muzikale voorkeuren is essentieel om de juiste muziek te selecteren. Probeer enquêtes of informele gesprekken te gebruiken om te ontdekken wat je klanten graag horen tijdens hun trainingen.
2. Varieer je afspeellijsten: Het is belangrijk om de muziek regelmatig te vernieuwen om te voorkomen dat het repetitief en voorspelbaar wordt. Dit kan je doen door verschillende afspeellijsten te hebben voor verschillende tijden van de dag, verschillende soorten lessen, of zelfs verschillende dagen van de week.
3. Gebruik fitnessmuziek om de intensiteit te sturen: Het tempo van de muziek kan de intensiteit van de training beïnvloeden. Over het algemeen kan snellere muziek helpen om de hartslag te verhogen en de intensiteit van cardio-oefeningen te verhogen, terwijl langzamere muziek kan helpen om een rustiger, meer ontspannen omgeving te creëren voor yoga of stretching sessies.
4. Houd rekening met het volume: Het volume van de muziek moet geschikt zijn voor de activiteit. Het moet luid genoeg zijn om te motiveren, maar niet zo luid dat het de communicatie hindert of de gehoor gezondheid van de klanten en het personeel in gevaar brengt.
5. Licentierechten: Houd er rekening mee dat je mogelijk licentierechten moet betalen om nummers in je sportschool af te spelen. De tarieven en eisen variëren afhankelijk van het land, dus het is belangrijk om je hierover te informeren en dit in je budget te verwerken.
6. Gebruik van technologie: Er zijn verschillende apps en platforms die kunnen helpen bij het cureren en afspelen van liedjes in je sportschool. Bijvoorbeeld, Spotify heeft een uitgebreide bibliotheek van nummers en afspeellijsten die speciaal zijn samengesteld voor verschillende soorten work-outs. Of wat dacht je van ChatGPT, die voor jou je ideale afspeellijst kan samenstellen.