Lorsque vous pensez au yoga, vous avez sûrement en têtes des personnes avec un corps de rêves, exécutant des positions incroyables complexes sur une plage ensoleillée. Bien que beaucoup de yogistes aiment exposer cela sur les réseaux sociaux, cela ne reflète pas la réalité de la pratique. Contrairement aux autres exercices et activités, le yoga se concentre sur le voyage plutôt que sur la destination - ce qui en fait l’activité idéale pour les débutants.
C’est une discipline utilisée pour apprendre comment équilibrer le corps et l’esprit en travaillant les deux dans la même séquence de mouvements. Les pratiques de pleine conscience sont utilisées afin de connecter le corps à vos sentiments grâce à une combinaison d’exercices physiques (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) ainsi que de pratiques de méditation. Ainsi, à chaque session, vous travaillerez sur tous ces aspects - que vous soyez débutant ou enseignant débutant.
Retrouvez également notre article sur les différences entre le yoga et la méditation .
Comment commencer des cours de yoga
La réponse facile ? Trouvez un espace sur le sol et commencez. Bien sûr, vous pouvez vous équiper de vos vêtements les plus sophistiqués et d’un tapis, mais tout ce dont vous avez besoin c’est votre corps et d’une séquence à suivre - C’est la beauté de cette pratique. Vous pouvez trouver de nombreuses ressources en ligne pour pratiquer le yoga - de nombreuses entreprises proposent des cours et des leçons gratuitement sur les réseaux sociaux comme YouTube et Instagram.
Si vous souhaitez commencer à donner des cours de yoga pour les débutants, vous devez utiliser l’espace créé par le digital afin de répondre aux nouveaux arrivants. Construisez votre image de marque digitale et investissez sur votre visibilité digitale afin de montrer qui vous êtes et ce que vous faites.
Votre présence sur les réseaux sociaux doit refléter votre style d’enseignement. Nous vous recommandons de vous renseigner sur les moyens d’améliorer votre marketing sur les réseaux sociaux . Vous pouvez également contacter les studios de yoga locaux pour voir s’il existe des moyens d’aider leurs cours pour débutants.
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De quoi votre client a-t-il besoin pour son premier cours de yoga?
Bien que le yoga nécessite beaucoup moins d’investissement au niveau financier comparer aux nombreuses autres activités physiques, il existe de nombreux conseils de yoga pour les débutants, notamment vous équiper avec le bon équipement.
Si vous cherchez comment apprendre le yoga à la maison ou si vous voulez aider vos clients à apprendre à faire du yoga à la maison, il est logique d’investir dans un bon équipement, ce qui rendra la pratique beaucoup plus facile ET amusante ! Alors, que devez-vous enseigner dans un cours de yoga pour débutants ?
De quel équipement avez-vous besoin pour le yoga ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir beaucoup d’équipements pour commencer à faire du yoga. Découvrez la liste des équipements de yoga dont vous aurez besoin pour être prêt :
- Un tapis de yoga: bien qu’il existe des tapis très bon marché, il vaut mieux en acheter un de bonne qualité. Les tapis bon marché sont généralement très minces, ont peu d’adhérence et glissent sur le sol. Ils ne durent pas longtemps non plus, ce qui pourrait signifier que vous dépensez plus d’argent à long terme.
- Une brique ou un bloc de yoga : si vous avez peur d’essayer le yoga à cause d’un manque de flexibilité, le block de yoga sera votre meilleur ami. Les instructeurs de yoga expérimentés utilisent rarement des blocs. Mais si vous êtes enseignant, assurez-vous d’en avoir un à portée de main pour aider vos élèves débutants. L’utilisation d’un bloc vous donnera plus de sécurité et vous permettra d’essayer des étirements plus profonds.
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- Coussin de méditation : Si vous souhaitez profiter de tous les bienfaits du yoga, une séance de méditation à la fin est indispensable. Afin de ne pas être dérangé par une mauvaise posture et pour vous permettre de vous asseoir confortablement pendant toute la durée de notre méditation, nous vous recommandons d’acheter un coussin de méditation qui vous facilite la tâche. C’est l’un des domaines du yoga moins connus que vos nouveaux élèves ne connaissent peut-être pas - assurez-vous de passer du temps à leur enseigner non seulement les bienfaits physiques mais aussi mentaux de la pratique du yoga.
- Serviette et bouteille d’eau : elles sont utiles lorsque vous commencez le yoga - surtout si vous proposez un cours de Vinyasa ou Ashtanga.
Répondez aux questions de vos clients : Pourquoi devrais-je faire du yoga ?
À quoi sert le yoga ? Et pourquoi est-il bon de faire du yoga ? L’objectif principal pour de nombreuses personnes est de renforcer le corps de manière moins agressive qu’avec d’autres activités sportives. Cela peut être dû au fait que vous avez une blessure qui nécessite une attention particulière. Mais le yoga peut également aider à perdre du poids et augmenter le tonus et la définition musculaire. Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour les bienfaits physiques.
Il n’y a rien de mal à cela, mais gardez à l’esprit qu’au-delà de la partie physique, les exercices de yoga se sont avérés avoir un effet positif sur le bien-être mental et général des personnes qui commencent à le pratiquer. Le Yoga est connu pour aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété et le Yoga “restorative style” peut aider à équilibrer votre état mental.
**Le yoga peut vous aider à augmenter votre concentration. ** Dans votre vie de tous les jours, il est important de penser à avoir des «moments avec soi-même ». Encourager les clients (ou vous-même) à embrasser le côté plus spirituel du yoga, qui peut avoir un impact profond sur la vie de quelqu’un. Donc, si un client vous demande “quel est le but principal du yoga?” vous avez une réponse assez longue à leur donner.
À quelle fréquence un débutant devrait-il faire du yoga
Comme pour toute activité physique, plus vous faites d’efforts, plus vous allez progresser. Peu et souvent est un bon moyen pour les débutants de commencer. 10 minutes par jour, c’est bien mieux que de simplement faire deux cours d’une heure par mois. Plus vous pratiquez le yoga, plus vous deviendrez souple et fort - et cela deviendra plus amusant aussi !
Si vous êtes professeur de yoga, le temps que vous pouvez passer avec des débutants peut dépendre de leur budget. Mais quelques séances hebdomadaires sont un bon début. Si vous pouvez enregistrer des vidéos ou diffuser en direct pour vos nouveaux clients à faire à la maison , ils pourront également se développer et progresser dans leur pratique tout en étant loin de votre studio.
Il existe de nombreuses variétés de yogas - ce qui signifie que les débutants ont l’embarras du choix. Si vous enseignez aux étudiants qui sont nouveaux dans le yoga, passez un peu de temps à les faire découvrir les différents styles et encouragez-les à découvrir ce qu’ils aiment le plus. Vous pouvez avoir une spécialisation dans laquelle vous pratiquez, alors initiez-vous à cela, mais faites également de la place dans les cours pour apporter d’autres éléments.
Si vous êtes vous-même débutant, nous vous recommandons de toujours consulter un professionnel qui vous aidera et vous corrigera au fur et à mesure de votre progression.
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