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Même si les gymnases ont commencé à rouvrir dans plusieurs pays, nous pouvons dire sans risque, qu’à bien des égards, nous ne reviendrons pas complètement à la situation passée. Le virus sera présent pendant encore un moment et nombre d’entre nous hésiterons à s’entraîner dans des groupes plus importants et à partager des équipements avec d’autres. Les salles de sport ont commencé à s’ouvrir au monde extérieur et proposent des cours et des activités de plein air en complément de leurs services intérieurs. Globalement, l’adoption d’outils en ligne a connu un essor fulgurant dans le secteur de la santé et du fitness. ( source )
Chez Virtuagym, nous croyons que la technologie jouera un rôle de plus en plus important dans la santé mondiale - et aussi dans l’industrie du fitness. Pour les coaches et entraîneurs, cela signifierait, explorer de nouvelles façons de trouver des clients et de s’engager auprès d’eux, ainsi que l’ouverture de nouveaux moyens de vente et de prestation de services. Pour les consommateurs, la technologie pourrait jouer un rôle important dans la manière dont les habitudes saines sont acquises et maintenues. En plus, nous croyons que les routines d’exercices sont créées, partagées et suivies plus efficacement grâce à l’assistance numérique .
Voyons comment nos applications (récemment mises à jour) peuvent vous aider !
Dennis qui aurait normalement un emploi de bureau régulier de 9h à 17h, travaille maintenant depuis chez lui. La nouvelle réalité, après la crise du COVID-19, est qu’il n’a plus besoin de se rendre au travail. Ainsi, il a remarqué qu’il ne faisait pas assez d’activité physique.
Afin de rester motivé et pour l’aider à atteindre ses objectifs, Dennis a décidé de faire équipe avec un entraîneur personnel. Son entraîneur, Lisa, a utilisé l’application Virtuagym Coach pour lui préparer un programme d’entraînement sur-mesure et l’a directement ajouté au calendrier de Dennis.
Vous avez déjà probablement entendu « Un objectif sans programme relève du rêve ». Nous croyons en la mise en place d’objectifs tangibles (et réalisables !), en la planification de votre routine et en l’adoption d’habitudes saines au fil du temps.
Concernant notre exemple, Lisa a planifié un plan d’entraînement simple consistant en deux jours d’entraînement. Le mardi après-midi, Dennis fera une séance d’entraînement rapide, composée principalement d’exercices de musculation. Le samedi, il fera une séance beaucoup plus intense avec un peu de cardio puis quelques courtes activités de musculation.
Lisa a décidé d’ajouter les séances d’entraînement au calendrier de Dennis. Cela l’aide non seulement à lui rappeler son souhait de faire plus d’exercice mais cela le guide aussi dans la routine que Lisa lui a préparée.
Jetons un coup d’œil à l’entraînement prévu pour Dennis le mardi après-midi.
Dennis fait défiler son programme d’entraînement et lit les notes que Lisa lui a laissées. Elle lui fait savoir où il doit être prudent et qu’il doit prendre un repos suffisant entre les séries - mais lui rappelle également de ne pas s’assoupir et d’attendre trop longtemps. Nous savons tous que le repos est un élément important de toute routine d’entraînement !
C’est l’heure de s’entraîner ! Grâce à un rapide aperçu, Dennis est en mesure de superviser toute sa routine et remarque que Lisa lui a planifié trois séries de dix curl biceps. Mais Dennis est ambitieux ; il décide de monter d’un cran et de prévoir cinq séries de huit répétitions. Les modifications sont faciles à faire dans l’éditeur d’activités.
Dennis décide d’utiliser le lecteur intégré pour l’aider à le guider dans sa routine. Il fournit un feedback audio et visuel et chronomètre automatiquement la durée de chaque répétition, de chaque série et de chaque repos entre les séries.
Tout est fini ! Un peu plus d’une demi-heure plus tard, Dennis termine sa routine et l’application le félicite pour ses résultats - il a brûlé 573 calories ! Il est temps de partager ce succès et de recevoir ce petit coup de pouce stimulant de ses amis. En un clic, Dennis partage une image personnalisée sur son flux Instagram avec des détails sur son entraînement.
Plus tard dans la soirée, Lisa vérifie le calendrier de Dennis pour voir ce qu’il a accompli et s’il lui a laissé des notes. Pour Lisa, c’est assez facile : il lui suffit de prendre son téléphone et de vérifier le profil de Dennis grâce à l’application Coach. Pour Dennis, c’est un sentiment incroyable que de recevoir un petit message personnel de son coach avant d’aller se coucher :
« Excellent travail cet après-midi ! Nous travaillerons sur tes étirements de pré-entraînement la prochaine fois ! Je parie que cela t’aidera à prévenir la crampe que tu as ressentie. Passes une bonne nuit ! »
Deux jours plus tard, Dennis est enthousiaste à l’idée de s’entraîner à nouveau. Mais au lieu de demander à Lisa de lui consacrer plus de son temps, il décide de prendre les choses en main et de créer sa propre routine d’entraînement pour la première fois. Heureusement, la base de données Virtuagym propose plus de 6 000 activités uniques, chacune avec des instructions détaillées et un tutoriel vidéo.
Dennis est persévérant dans sa routine d’entraînement et enregistre tout dans l’application. Cela lui permet de garder une trace de ses performances précédentes, de partager ses progrès directement avec Lisa et de se motiver en voyant ses résultats mesurables !
Le dimanche soir, après une semaine d’entraînement productive, Dennis est satisfait mais épuisé. Au lieu de travailler ses abdominaux, il décide d’entraîner son esprit. Heureusement, son coach personnel aide ses clients en travaillant avec Virtuagym. Pour y accéder, Dennis utilise la même application que celle qu’il utilisait pour s’entraîner et enregistrer ses exercices. Au lieu de s’entraîner, il se dirige vers le module de méditation, met ses écouteurs, s’assoit et se détend, en utilisant la méditation audio guidée pour se reposer complètement.
Dennis veut non seulement mieux maîtriser sa routine d’entraînement, mais il veut aussi garder le contrôle de ses habitudes alimentaires. Une fois de plus, Virtuagym vient à sa rescousse ! Parce que Dennis a opté pour une Adhésion PRO, il a non seulement accès à des contenus de méditation supplémentaires et à des séances d’entraînement sur-mesure, mais aussi à l’application mobile Nutrition .
En quelques minutes, son plan nutritionnel personnalisé est mis en place ! Tout au long de la semaine, il profite de la large base de données de produits alimentaires pour enregistrer chaque repas, ce qui lui fournit de précieuses informations sur son régime alimentaire et sa consommation. Après tout, on ne peut pas améliorer ce que l’on ne peut pas mesurer !
Le logiciel tout-en-un Virtuagym offre de formidables outils pour les entraîneurs et leurs clients - mais elle est également dotée de nombreuses fonctionnalités supplémentaires. Vous voulez en savoir plus ? Contactez-nous !
