La musique et le sport pour motiver vos clients

La relation entre la musique et le sport a toujours existé. Le type de musique qu’un individu écoute a un effet direct sur son humeur. En effet, la plupart du temps, lorsqu’une personne écoute une musique gaie et entraînante, son humeur s’améliore. Dans le cas du fitness, la musique a un impact considérable sur la motivation et l’intensité de l’exercice.

En outre, selon le type d’activité, il peut être préférable d’écouter un type de musique ou un autre. Si ce sujet vous intéresse, continuez à lire cet article pour en apprendre davantage !

Les bienfaits de la musique et du sport combinés

Écouter de la musique est un moyen de stimuler le cerveau, car il libère des substances qui augmentent l’humeur. Par conséquent, les performances sportives sont améliorées. La musique a donc un effet direct sur l’entraînement physique d’une personne.

Selon les experts, la musique a deux composantes :

• La vitesse, mesurée en octets par minute (BPM).
• Le rythme d’une chanson

Une étude réalisée à l’université de Sheffield (Royaume-Uni) a conclu que les athlètes qui suivaient le rythme de la musique avaient besoin de 7 % d’oxygène en moins, ce qui signifie qu’ils consommaient moins d’énergie. En effet, normalement, notre esprit et nos mouvements sont directement synchronisés avec le rythme de la musique. Comme nous l’avons vu dans cette étude, cela conduit à de meilleures performances physiques et sportives.

Quels sont les avantages de l’utilisation de la musique pour l’entraînement ?

Écouter de la musique durant un entraînement sportif comporte de nombreux avantages. Voici certains d’entre eux :

• Amélioration de la concentration : écouter de la musique pendant que vous faites de l’exercice vous aide à être plus concentré sur l’activité que vous faites.
• Augmentation de la motivation : comme mentionné ci-dessus, la motivation de la personne qui écoute de la musique tout en faisant du sport augmente, tout comme son humeur.
• Diminution de la sensation d’effort : grâce à votre motivation et votre concentration durant une activité physique, le sentiment d’effort est réduit.

Les différents types de musique

Le type de musique que les clients écoutent peut les affecter d’une manière ou d’une autre.

“Il est très intéressant de voir quel effet ont les différents genres musicaux lorsque nous faisons du sport”, explique Leane Hall, entraîneur de fitness et psychologue, auteur de l’expérience Jaybird . “C’est en partie une question de goût personnel, mais il s’agit surtout des sentiments que ce type de musique provoque.”

Il faut également tenir compte du fait que le type de musique utilisé aura un effet différent sur la personne. Cela influence le mouvement et aide à l’endurance dans la durée de l’activité.

La musique peut également avoir une grande influence sur les capacités motrices d’une personne. En effet, en se rapportant à un rythme particulier, à une chanson ou à des paroles, elle peut avoir un effet direct sur notre esprit et nous rappeler un type d’activité.

Jusqu’à présent, selon les experts, l’un des styles de musique les plus recommandés à écouter en faisant du sport est la pop, suivis du heavy metal et du rock. À l’inverse, les styles déconseillés sont le reggae, la musique classique et l’opéra.

Bien entendu, cela peut varier en fonction des goûts musicaux de chacun. La musique qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. C’est donc à vous seul d’essayer et de voir quel type de musique vous convient le mieux !

Comment intégrer la musique dans votre salle de sport

Allez-vous inclure de la musique dans votre centre de fitness ? Voici quelques conseils sur la manière de la mettre en œuvre :

• Mettez en place différents styles de musique dans votre salle de sport en fonction de l’activité sportive et ayez plus d’un style pour chacun. Le yoga exige un rythme différent de celui du spinning. Vous devrez donc trouver le style qui convient le mieux à chacun. De plus, pour que vos clients ne se lassent pas d’écouter toujours la même musique, il est bon d’avoir des styles et des groupes différents.
• Demandez l’avis de vos clients ! Qui de mieux que vos clients peut savoir quel rythme ils préfèrent en fonction de l’activité qu’ils vont pratiquer.
• La musique comme défi et récompense : Avez-vous pensé à créer un défi en classe pour augmenter la motivation du client ? Une bonne récompense pourrait être que la personne qui gagne puisse choisir le style ou le groupe de musique du prochain cours.
• Créez des enquêtes : Afin d’inclure la musique dans votre salle de sport, ou d’en améliorer l’utilisation si vous en disposez déjà, la réalisation d’enquêtes auprès des clients vous permettra de connaître leurs goûts et leurs préférences. Ainsi, vous aurez moins de travail pour trouver la musique et plus de chance que vos clients soient satisfaits.
• Rejoignez les tendances : Si vous lancez des défis, des moniteurs de fréquence cardiaque dans votre salle de sport pourraient vous aider à suivre les performances de vos clients, afin de pouvoir offrir une récompense au gagnant. De plus, avec l’arrivée du beau temps, de nombreux clients préfèrent se maintenir en forme à l’extérieur. C’est donc le moment idéal pour donner vos cours à l’extérieur !

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