5 façons d'encourager des habitudes saines dans votre salle de sport

By Adèle KS

Published 1 avril 2022

Nos horloges sont passées à l’heure d’été, ce qui signifie que vos clients commencent à se mettre dans leur corps d’été. Il est donc temps pour vous de les aider au mieux à atteindre leurs objectifs durant le printemps !
Cependant, pour beaucoup d’entre nous, les habitudes saines peuvent être difficiles à maintenir, même en allant régulièrement à la salle de sport. Dans une vie bien remplie où il reste peu de temps pour s’occuper de soi, faire de l’exercice, être en bonne santé et rester en forme peut s’avérer difficile.

C’est pourquoi votre salle de sport peut être la solution idéale pour vos clients. Vous pouvez changer leur mode de vie en leur proposant des lignes directrices afin qu’ils puissent lentement prendre de nouvelles habitudes plus saines.

En outre, vous pourrez améliorer l’expérience de vos clients et augmenter leur fidélisation ! La solution idéale pour vos clients et l’évolution de votre entreprise !

Si vous êtes intéressés, voici 5 conseils qui pourront vous aider à démarrer.

 

1. Apprenez aux membres de votre salle de sport à manger consciemment

Une alimentation saine va toujours de pair avec l’exercice. Vous pouvez donc apprendre à vos clients à manger sainement, mais comment faire ?

  • Afficher la pyramide alimentaire dans votre salle de sport et votre centre de remise en forme. C’est très simple, et si les clients la voient en passant, ils pourront garder à l’esprit les aliments à consommer et à privilégier dans leur régime alimentaire.
  • De plus en plus de salles de sport deviennent des centres de santé, proposant des services tels que la nutrition ou la psychologie.

Grâce à notre logiciel de nutrition pratique et facile à utiliser, donnez à vos clients un service supplémentaire qui leur sera plus qu’utile. Créez rapidement des plans de repas, effectuez des analyses et assignez des plans de nutrition à vos clients. Tout ça en un clin d’œil !

manger plus sainement

  • Enseignez l’alimentation consciente :
    De nombreuses personnes ne savent pas ce qu’elles mangent. Vous pouvez donc proposer des conseils ou des informations nutritionnelles sur les aliments afin d’encourager des habitudes saines tout en allant à la salle de sport. Ainsi, vos clients sauront davantage ce qu’ils mangent et pourront se permettre de manger quelque chose de sucré sans se sentir coupable !

 

2. Un esprit sain dans un corps sain

Le pouvoir de l’esprit est fondamental. Nous avons déjà évoqué la façon dont les salles de sport deviennent des centres de santé, et le fait d’accorder de l’importance à la santé mentale est vital pour une vie saine.

La méditation est une aide précieuse pour améliorer notre santé. Savez-vous quels sont les avantages de cette activité ? Retrouvez toutes les informations dans notre article de blog.

les bienfaits de la meditation

Conseil de lecture : La salle de sport comme lieu de rencontre sociale

3. Encouragez un bon repos dans votre salle de sport

Le repos est vital pour l’énergie, mais aussi pour la mémoire et la santé physique et mentale.

Savez-vous combien de temps vos clients devraient dormir ? Selon un article du Figaro, le nombre d’heures nécessaires pour chaque personne dépend de son âge.

Par exemple, les adultes âgés de 18 à 25 ans ont besoin de 7 à 9 heures, et il en va de même pour les personnes âgées de 26 à 64 ans. Dormir moins de 6 heures ou plus de 10/11 heures par jour n’est pas recommandé pour cette tranche d’âge.

un bon repos pour une vie plus saine

Savez-vous comment améliorer le sommeil ?

Si vous souhaitez aider vos clients à améliorer la qualité de leur sommeil, voici quelques conseils qui peuvent vous être d’un grand secours.

  • Ayez un horaire de sommeil fixe : n’allez pas vous coucher à une heure différente chaque jour. Lorsque vous avez un programme, votre corps s’y habitue et le réclame automatiquement le moment venu.
  • Faites de l’exercice physique : lorsque le corps a travaillé pendant la journée et est fatigué, la qualité du sommeil est bien meilleure.
  • Aménagez l’espace de repos : l’espace doit présenter les conditions nécessaires à une bonne nuit de sommeil. La lumière, le bruit, la température de l’environnement… tout cela a une incidence. Il est également recommandé, si possible, que cet espace soit réservé au sommeil, afin que votre esprit s’y rattache automatiquement.
  • Evitez la caféine, l’alcool et les repas lourds : conseillez à vos clients de contrôler ces aliments et de ne pas en abuser. Il est également important de prendre des dîners légers, et de ne pas se coucher directement après le dîner. Ceci affecte fortement le repos de la personne car elle sera en train de digérer.
  • Evitez les appareils électroniques avant le coucher : l’utilisation d’un téléphone portable ou d’un autre appareil qui émet de la lumière juste avant de s’endormir affecte le sommeil. Le cerveau est troublé par la lumière et ne sait pas qu’il est temps de dormir. Il ne sécrète donc pas assez de mélatonine, qui est l’hormone responsable de la régulation du sommeil.

 

4. Créez des défis et des récompenses pour encourager les habitudes saines

La motivation est essentielle pour décider de faire ou de ne pas faire quelque chose. Par conséquent, la création de différents défis dans votre salle de sport aidera vos clients à se motiver.
Si vous pouvez également proposer des récompenses, la motivation sera d’autant plus grande.

Voici quelques idées qui pourraient vous aider.

  • Motivez vos clients par des défis hebdomadaires grâce à votre application mobile entièrement personnalisée.
    Vous pouvez par exemple leur proposer un défi de marche hebdomadaire avec pour récompense un cours d’essai dans la discipline de leur choix, ou un bon d’achat gratuit pour la personne qui fait le plus de pas. C’est à vous de décider !
  • Vous pouvez également compléter ces défis physiques en partageant votre recette saine préférée de la semaine dans votre communauté en ligne. Les clients se motiveront mutuellement et créeront par inadvertance des habitudes saines.

Ainsi, la satisfaction de l’expérience client augmente, tout comme votre taux de rétention et vos prospects. Avec notre logiciel de défis et de récompenses, vous pouvez offrir une expérience entièrement personnalisée en fonction des besoins de vos clients, de votre centre et des vôtres.

challenges sportifs pour motiver vos membres

Conseil de lecture : Comment les défis sportifs peuvent pimenter votre programme fitness

 

5. Petit à petit…

La hâte n’a jamais été l’amie de l’humanité, n’est-ce pas ? Apprenez à vos clients que tout prend du temps.

Il faut de la patience et un travail constant pour obtenir des résultats durables. En plus de célébrer le triomphe, il est très important de profiter du voyage !

 

Avec tous ces conseils, vous pouvez vous assurez que vos membres seront sur la bonne voie pour adopter des habitudes saines, et assurez ainsi le bien-être et le succès de votre salle de sport !

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Adèle KS

Marketing Intern chez Virtuagym ✨

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