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Dans ce blog, nous plongeons plus profondément dans le monde de l’entraînement EMS, une méthode d’entraînement révolutionnaire et efficace qui gagne rapidement en popularité dans l’industrie du fitness.
Nous discuterons de la science derrière l’EMS, des avantages de cet entraînement à haute intensité et des opportunités lucratives qu’il offre aux entrepreneurs du fitness.
Qu’est-ce que l’électrostimulation musculaire?
EMS signifie électrostimulation musculaire (électrostimulation musculaire). C’est une méthode d’entraînement qui utilise des impulsions électriques pour activer et renforcer de grands groupes musculaires.
L’entraînement EMS est une méthode d’entraînement émergente et prometteuse qui gagne rapidement en popularité dans l’industrie du fitness.
L’intérêt croissant pour cette forme d’entraînement est dû à l’efficacité et à l’efficience impressionnantes qu’elle offre en termes de développement musculaire et de condition physique générale.
Grâce à des impulsions électriques qui produisent des contractions musculaires, les amateurs de fitness peuvent obtenir des résultats plus efficaces qu’avec un entraînement de force normal, ce qui rend cette méthode d’entraînement particulièrement attrayante pour un large éventail d’athlètes.
L’entraînement EMS permet de réaliser des entraînements intenses de tout le corps en une fraction du temps qu’il faut normalement pour un entraînement de force régulier dans une salle de sport.
Cela le rend parfaitement adapté aux besoins des amateurs de fitness modernes et occupés.
Comment fonctionne l’EMS ?
Lors d’une formation EMS, le participant porte une combinaison spéciale avec des électrodes connectées à un appareil EMS. Cet appareil envoie des impulsions électriques aux muscles à travers les électrodes.
Ces impulsions stimulent les muscles d’une manière similaire aux signaux qu’ils reçoivent de notre cerveau via le système nerveux lors d’une activité physique normale.
Cela provoque la contraction des muscles, ce qui entraîne un entraînement plus intense que l’entraînement en force traditionnel. Cela atteint également les muscles plus profonds.
Les cours de formation EMS sont proposés par les studios sous la forme d’un entraînement complet du corps dans lequel tous les principaux groupes musculaires sont abordés sous la direction et l’attention personnelle d’un entraîneur personnel.
La science derrière la l’EMS
La formation EMS est basée sur des principes scientifiques. La recherche montre que les entraînements EMS sont une méthode efficace pour améliorer la force musculaire, l’endurance et la composition corporelle.
L’idée que les entraînements par EMS sont dangereux est dépassée. Cependant, il y a encore des discussions sur l’efficacité du SME à long terme. Peu ou pas de recherches ont été faites à ce sujet.
De plus, cela peut aider à réduire la douleur et accélérer la récupération après une blessure.
Bien que l’entraînement EMS soit efficace en soi, il est souvent combiné avec des exercices et des mouvements traditionnels pour en tirer le maximum d’avantages.
Cependant, il existe également des situations où l’électrostimulation musculaire n’est pas appropriée, comme certaines conditions médicales ou les femmes enceintes. Il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer la formation EMS.
EMS est une technologie ancienne sous une nouvelle forme
Bien que la formation EMS soit désormais à l’honneur, la technologie sous-jacente est tout sauf nouvelle. En fait, les origines de l’EMS remontent à plus de 2 000 ans, dans l’Égypte ancienne .
Les Égyptiens ont découvert les propriétés électriques des poissons et les ont utilisés pour traiter certains maux.
Ce n’est que dans les années 1970 que l’EMS a été utilisé pour la physiothérapie, le fitness et le renforcement musculaire, après quoi l’industrie s’est rapidement développée.
Les bienfaits de l’électrostimulation musculaire
Vous trouverez ci-dessous un aperçu des avantages de l’utilisation d’un appareil EMS :
Une séance plus courte et efficace
L’entraînement par EMS est particulièrement efficace pour fournir des résultats dans un court laps de temps. Une session EMS ne dure généralement que 20 minutes en moyenne, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.
Malgré la durée plus courte, l’entraînement EMS peut produire les mêmes résultats, voire meilleurs, que l’entraînement en force traditionnel plus long.
Renforcement musculaire et gain de force
Plusieurs études montrent que l’EMS peut améliorer différentes formes de force chez les athlètes entraînés et les athlètes non entraînés. Pensez à la force musculaire, à la force maximale, à la force explosive, à la force de saut et à la capacité de sprint.
L’EMS peut donc contribuer à une meilleure performance physique, tant dans la vie quotidienne que dans les activités sportives.
Combustion des graisses et perte de poids
L’entraînement EMS augmente le métabolisme et la combustion des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids et une combustion des graisses.
En combinaison avec une alimentation et un mode de vie sains, l’entraînement EMS peut contribuer à un corps plus mince et plus tonique.
Améliorer la posture et la souplesse
En renforçant les muscles autour de la colonne vertébrale et des articulations, l’entraînement EMS peut aider à améliorer la posture et à augmenter la flexibilité.
Une meilleure posture et une plus grande flexibilité peuvent réduire le risque de blessure et améliorer la qualité globale des mouvements.
Rééducation et prévention des blessures
L’entraînement par EMS peut être utilisée dans le cadre d’un programme de réadaptation après une blessure ou une intervention chirurgicale.
Il aide à renforcer les muscles affaiblis et à restaurer la mobilité, sans stress excessif sur les articulations et les tendons.
De plus, il peut aider à prévenir de futures blessures en renforçant les muscles et en améliorant la stabilité des articulations.
A qui s’adresse l’EMS ?
L’entraînement EMS convient à un large éventail de personnes, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau de forme physique. Par exemple, pensez à :
- Les personnes ayant un emploi du temps chargé à la recherche d’entraînements efficaces et performants.
- Les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances ou compléter leur routine d’entraînement.
- Les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur composition corporelle .
- Les personnes qui se remettent d’une blessure ou d’une intervention chirurgicale et qui souhaitent soutenir leur processus de réadaptation.
- Les personnes âgées qui souhaitent maintenir ou améliorer leur masse musculaire et leur force.
Contre-indications et précautions
Mais il y a aussi quelques contre-indications et précautions à prendre en compte :
- Grossesse : L’EMS n’est généralement pas recommandée pendant la grossesse, sauf sur avis d’un professionnel de la santé.
- Stimulateur cardiaque ou autres appareils électroniques implantés : Les personnes portant des stimulateurs cardiaques ou d’autres appareils électroniques implantés doivent consulter leur médecin avant de participer à une séance d’EMS.
- Épilepsie : Les personnes atteintes d’épilepsie doivent faire preuve de prudence et consulter leur médecin avant de participer à une formation EMS, car la stimulation électrique peut potentiellement déclencher des crises d’épilepsie.
- Conditions médicales graves : Les personnes souffrant de conditions médicales graves, telles que les maladies cardiovasculaires, doivent faire preuve de prudence et consulter leur médecin avant de participer à une séance d’EMS.
Popularité de l’EMS dans le monde
Les entraînements par EMS sont très populaires dans le monde entier. Il existe déjà plus de 13 000 studios EMS pour tout le corps dans le monde, dont 2 500 en Allemagne seulement.
La structure commerciale basée sur la franchise rend la formation EMS facile à mettre à l’échelle et sera accessible partout en peu de temps.
De plus en plus de concepts avec formation courte gagnent du terrain :
- The Exercise Coach était la marque d’entraînement personnel à la croissance la plus rapide en Amérique en 2021 et 2022 et compte plus de 155 sites.
- Des studios comme Row House et CITYROW vendent aux utilisateurs des entraînements complets du corps de 20 minutes
- BODY20, basé à Los Angeles, a récemment établi sa 200e franchise et obtenu 30 millions de dollars pour une expansion supplémentaire en 2023
- OHM fitness a ouvert 150 emplacements dans 10 états en moins de 2 ans
- Bodystreet en Allemagne compte plus de 300 franchises dans 7 pays
Opportunités pour les entrepreneurs du fitness
L’EMS est une excellente occasion pour l’industrie du fitness de se différencier sur un marché encombré. Il nécessite très peu d’espace et les faibles coûts de démarrage atténuent les barrières financières pour de nombreux entraîneurs personnels et opérateurs.
Le modèle économique peut également être très lucratif. Les studios EMS hautement performants travaillent avec seulement 100 clients. C’est un objectif tout à fait réalisable, comparé aux 500+ membres dont la plupart des studios ont besoin pour être rentables.
Le taux de rétention est également remarquablement élevé - plus de 80 %. Et avec des sessions de seulement 20 minutes, vous pouvez faciliter plus de clients par heure et augmenter considérablement vos revenus.
Désirs et besoins du consommateur de fitness moderne en matière d’entraînement
Les cours de formation EMS courts s’adaptent parfaitement aux souhaits et aux besoins du client de fitness moderne.
Dans notre société occupée et trépidante, les gens recherchent des moyens efficaces et efficients de rester en forme sans passer des heures au gymnase.
Les entraînements EMS de 20 minutes conviennent parfaitement, car ils offrent un entraînement intense et axé sur les résultats qui peut facilement s’intégrer dans des horaires serrés.
Cela peut être fait dans un studio spécial, mais nous voyons aussi de plus en plus de formations EMS dispensées au domicile des clients.
De plus, ces séances s’adressent à ceux qui disposent de peu de temps, tels que les professionnels en activité et les parents, qui accordent la plus haute priorité à l’optimisation de leur santé et de leur forme physique dans les plus brefs délais.
Conclusion
L’entraînement EMS est rapidement devenu une méthode d’entraînement populaire et efficace dans l’industrie du fitness.
La base de cette popularité réside dans l’efficience et l’efficacité de la méthode, qui répond aux souhaits et aux besoins du client de fitness moderne.
La formation EMS propose des sessions courtes et intenses qui s’adaptent facilement aux horaires chargés et s’adressent à ceux qui disposent de peu de temps. Cette façon de s’entraîner ne peut être comparée à un entraînement de force normal.
De plus, la stimulation électro musculaire repose sur des principes scientifiques solides et procure des bienfaits dans les domaines du renforcement musculaire, du gain de force, de la posture, de la souplesse, de la rééducation et de la prévention des blessures.
Le taux de rétention élevé et la capacité de faciliter plus de clients par heure qu’avec un entraînement de force régulier rendent le modèle commercial très lucratif pour les entrepreneurs en fitness.
La croissance mondiale et la popularité de la formation EMS témoignent de l’efficacité et du potentiel de cette méthode de formation.
À une époque où l’efficacité et l’accent mis sur les résultats sont primordiaux, la formation EMS offre une option attrayante et pérenne pour les clients du fitness et les entrepreneurs du secteur.
