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Saviez-vous qu’aujourd’hui plus de 20% des enfants sont en surpoids en France, lié à un manque de sport ?
Il n’est jamais trop tôt pour acquérir des habitudes saines !
Dès leur plus jeune âge, la pratique du sport est très importante chez les jeunes. En effet, bouger est très bénéfique pour leur santé physique, mais également pour leur bien-être mental. Il est prouvé que les enfants actifs se sentent bien mieux dans leur peau que les jeunes plus fainéants.
Voici donc un article vous permettant vous, en tant que salle de sport, studio de fitness, ou coach sportif, de motiver les enfants à pratiquer régulièrement une activité sportive !
Quels sont les bienfaits du sport chez les jeunes ?
La pratique d’une activité physique est plus que bénéfique pour les enfants. En effet, elle leur permet de grandir de jour en jour tout en restant en bonne santé et en pleine forme mentalement !
Les bienfaits physiques de l’activité sportive
Tout d’abord, l’activité physique permet aux enfants de développer leurs qualités physiques. En effet, le sport renforce leurs muscles et leurs os, ainsi que les habiletés motrices des enfants.
Par ailleurs, pratiquer une activité physique réduit les risques d’obésité et permet à l’enfant de maintenir un poids santé.
Enfin, lorsqu’un enfant pratique une activité physique, il réduit également son risque de souffrir de maladies et problèmes de santé.
Les bienfaits du sport sur le cerveau
Le sport est également bénéfique pour le fonctionnement du cerveau des plus jeunes. Ainsi, en pratiquant une activité physique, les enfants acquièrent de meilleurs résultats scolaires. Ils améliorent également leurs réflexes, leur attention, leur réflexion et leur concentration.
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Les bienfaits psychologiques de l’activité physique
Enfin, l’activité sportive renforce les liens sociaux chez les enfants et favorise leur socialisation.
De plus, lorsqu’un enfant pratique une activité physique, son métabolisme produit des endorphines qui sont caractérisées d’antidouleurs naturels. En effet, ces hormones peuvent améliorer l’humeur et l’estime de soi, et réduisent également le stress et l’anxiété des enfants.
Pour plus d’informations sur les bienfaits du sport chez les jeunes, nous vous conseillons d’écouter ce podcast .
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Quels sont les avantages des entraînements collectifs ?
Motiver un enfant à faire du sport peut s’avérer difficile. Il faut donc réussir à trouver des façons amusantes et divertissantes pour qu’il se dépense !
Alors pourquoi ne pas opter pour un sport collectif ?
Ainsi, les enfants peuvent à la fois se dépenser tout en renforçant leurs interactions sociales au sein de leur équipe.
Les sports collectifs que vous pourriez mettre en place dans votre établissement peuvent être par exemple le football, le basketball, le handball, le volleyball ou encore le rugby.
Quel sport proposer aux enfants ?
Le football et le basketball
Ces sports collectifs sont accessibles à tous, et ne demandent pas beaucoup de critères physiques. En effet, il suffit d’avoir un peu d’endurance et d’apprendre les règles de bases pour s’amuser et se dépenser.
Cela crée une réelle cohésion d’équipe, améliore le système cardio-vasculaire et la respiration, et renforce les muscles des joueurs. Ainsi, les enfants développent l’esprit d’équipe et la solidarité, tout en restant en bonne santé !
Vous pouvez donc planifier des entraînements et des matchs de football dans votre gymnase, réservés et adaptés aux plus jeunes.
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La danse, un sport que l’on sous-estime très souvent
Contrairement aux préjugés que les gens peuvent avoir sur la danse, ce sport est tout autant bénéfique que les autres !
La danse permet à l’enfant de dépenser beaucoup d’énergie et de se maintenir en forme.
En effet, avec la danse, l’enfant se muscle, renforce ses os et développe sa capacité respiratoire. Les jeunes développent également leur imagination et leur âme artistique, tout en favorisant leur motricité libre et leur confiance en eux.
Vous pouvez par exemple proposer des cours de ballets, de hip-hop ou encore d’éveil musical pour les plus jeunes.
En plus de maintenir les enfants en bonne santé, leurs parents pourront grâce à vous se consacrer pleinement à leurs séances d’entraînement pendant que vous occupez leurs enfants.
Le judo
Ce sport peut être pratiqué dès l’âge de 3 ans. Ainsi, l’enfant va développer ses capacités de motricité et de souplesse, à travers des exercices ludiques. Ce sport peut être très bénéfique pour les enfants débordant d’énergie car il permet de les canaliser tout en s’amusant et en se dépensant.
Avez-vous songez à organiser des tournois de judo au sein de votre salle de sport ?
Lorsqu’il s’agit de compétition, les enfants sont davantage motivés à se surpasser pour être le meilleur !
Par ailleurs, il serait également judicieux d’offrir gratuitement des journées d’initiations, des cours d’essai ou encore des stages de découverte aux enfants de vos membres.
Ceci permettrait de promouvoir vos cours et entraînements dédiés aux plus jeunes. De plus, cela augmenterait la fidélisation de vos clients tout en favorisant le bien-être de leurs enfants.
Vos membres seraient ravis de vous confier leurs enfants pour qu’ils puissent de leur côté profiter pleinement de leurs séances de sport !
Vous pouvez également proposer toutes ces activités pour enfants en ligne grâce à votre propre application de fitness personnalisée.
Alors n’attendez plus et développez votre offre sportive vers un nouveau public plus jeune et facilement accessible !