4 min
¿Has escuchado hablar en muchos lugares sobre el entrenamiento funcional pero aún no tienes muy claro lo que significa este término ni cuáles son sus beneficios? ¡No te preocupes! Has llegado al lugar indicado.
En poco menos de 3 minutos vamos a resumirte estos conceptos para que cuando acabes de leer este artículo sepas perfectamente de qué están hablando la próxima vez que lo escuches en YouTube o lo veas por Instagram. ¿Preparado? ¡Pues vamos a ello!
¿Qué es y para qué sirve el entrenamiento funcional?
El entrenamiento funcional es bastante joven y tiene su origen en la fisioterapia, cuando los profesionales de esta rama comenzaban a utilizar esta práctica con sus pacientes allá por los 90 para ayudarles a trabajar sus músculos para recuperar su funcionamiento normal.
Para que lo entendamos mejor, el entrenamiento funcional es ese conjunto de ejercicios que imitando los movimientos habituales y cotidianos de nuestro cuerpo nos ayuda a realizar con más fluidez no solo nuestras actividades del día a día sino también ciertos deportes.
Las ventajas del entrenamiento funcional
Ahora que ya sabemos lo que es el entrenamiento funcional te podrás imaginar que este tiene muchos beneficios para nosotros. Ya te hemos adelantado el más importante: y es que nos ayudará a desenvolvernos en nuestras actividades diarias, pero espera que te contamos algunas ventajas que notarás en cuanto comiences a practicar ejercicios funcionales:
Notarás mejoras rápidas
Trabajar este tipo de ejercicios es muy beneficioso para cualquiera ya que estamos poniendo a trabajar nuestro cuerpo con movimientos pensados específicamente para él, pero lo cierto es que para algunas personas será aún más beneficioso que para otras.
Suponiendo que trabajes todo el tiempo sentado, en tu oficina o, ahora que se está extendiendo el teletrabajo, en casa, hacer ejercicios que te pongan en movimiento te ayudará a sentirte mucho mejor.
Trabajo más eficiente
En el entrenamiento funcional ejercitas todo el cuerpo, con muchos músculos trabajando a la vez, por lo que estás realizando un entrenamiento mucho más completo en menos tiempo.
Mejora tu postura
Los ejercicios funcionales te ayudarán a corregir la mala postura. Así que, de nuevo si mantienes una mala postura durante el tiempo de trabajo, por ejemplo, este entrenamiento te ayudará a mejorarla.
Moldea tu cuerpo
Si te gustaría tener un cuerpo más fuerte y sin acumulación de grasa, el ejercicio funcional te ayudará a conseguirlo. En el entrenamiento funcional utilizamos por igual los tres planos del movimiento: lateral, frontal y transversal.
A diferencia del ejercicio por partes que puedes trabajar en el gimnasio y que crea músculos de diferentes proporciones, en el entrenamiento funcional se trabaja todo el cuerpo, de forma que el cuerpo se va moldeando en su conjunto y los resultados digamos que son más equilibrados.
Bienestar mental
Cuando probamos ejercicios nuevos y sacamos tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente de su zona de confort, nos encontramos con un estado de amplitud y excitación que nos produce mucho bienestar.
Un entrenamiento versátil
Una de las mejores cosas que tiene este entrenamiento es que lo puedes hacer solo, con equipo o sin él y en cualquier lugar. No tiene límites y eso lo hace súper atractivo para cualquiera.
¿Cómo de efectivo es el entrenamiento funcional?
Ahora que ya sabes lo que es el entrenamiento funcional y los grandes beneficios que puede aportarte, es posible que estés interesado en probarlo. Si es así, lo ideal es que antes de empezar te hagas algunas preguntas para asegurarte de que esto es lo que necesitas: ¿cuál es mi objetivo? ¿puedo conseguirlo con este entrenamiento? ¿es eficiente para mí? ¿es seguro?
Después de responder a estas preguntas de forma positiva es hora de ponerse en marcha. Si tienes posibilidad de hacerlo, contacta con un profesional que te ayude a establecer el mejor programa de entrenamiento funcional para ti y ponte en funcionamiento, ¡no hay tiempo que perder!