El yoga y el pilates han sido tendencia durante el último año, y se prevé que aún aumente más el interés en ambos. Estas dos formas de hacer ejercicio se enfocan en usar la resistencia al peso corporal, y tienen enormes beneficios para la salud física y mental de la persona que lo practica, mejorando así su calidad de vida. Pero, ¿en qué se diferencian principalmente?
Conoce las tendencias del fitness 2022
1. Yoga
Se trata de una disciplina tradicional, milenaria originaria de la India. Una de la razones de su éxito es que a la vez que tonifica los músculos también se trabaja la mente. «Tiene el poder de conectar cuerpo, mente y respiración, ayuda a trabajar las articulaciones y la fascia muscular, a ganar más flexibilidad y a relajar el cuerpo para tener un sueño más reparador y poder descansar mejor», cuenta Lucía Liencres, fundadora del primer estudio de yoga online en español
Aunque hay muchos tipos diferentes de yoga, mantener varias poses (en yoga se llaman «asanas») y fluir a través de diferentes series de movimientos es algo estándar en la mayoría de las clases. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la concentración
- Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la postura corporal
- Mejora la calidad del sueño
- Elimina toxinas. Especialmente ocurre al practicar «hot yoga», ya que se realiza a altas temperaturas y con gran humedad
2. Pilates
Joseph H. Pilates fue quien desarrolló uno de los sistemas de entrenamiento más populares del mundo del fitness y la actividad física, el pilates. Se trata de un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo con la ayuda de la respiración.
El pilates se hace en muchos de los casos sobre un equipamiento específico. Sin embargo, se puede hacer sobre una esterilla o con un balón de equilibrio o fitball. Así mismo, también existen distintos tipos de pilates y enfocados en diferentes objetivos como pueden ser el « pilates mat» o el « reformer». Algunos de los beneficios de realizar esta disciplina son:
- Favorece la capacidad pulmonar, reduce la presión arterial y mejora tu circulación
- Ayuda a alinear el cuerpo, mejorar la postura y la movilidad articular
- Aumenta tu fuerza y tonifica tus músculos, así como disminuye la posibilidad de lesiones
- Mejora la estabilidad
- Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño
Así mismo, y viendo las similitudes de ambas, ¡es muy recomendable la combinación de el yoga y el pilates!
¿Quieres abrir tu estudio de yoga o pilates?
Si lo que quieres es abrir un estudio para ofrecer clases de yoga y pilates igual te estás preguntado por dónde empezar. ¡Aquí te dejamos algunos consejos para ayudarte en el camino!
- Estudio de mercado y marca personal. Primer paso, hacer un research de tu mercado, no te quedes solo en tu ciudad, mientras más grande sea ¡mucho mejor! Así mismo, la marca personal es lo primero que sabrán los clientes sobre ti, piensa bien qué quieres ofrecer y cómo quieres hacerlo
- Plan de negocios. Este paso es el más largo, ya que puede ser que nuca termine al estar en continua búsqueda de mejorar y adaptar al momento. Busca tu target y tu buyer persona así como tu equipo y crea tu estrategia de precios
- Busca el local perfecto para montar tu estudio de pilates o yoga
- Redes sociales. Date a conocer y mantente cerca de tus clientes a través de la redes sociales, son el lugar perfecto para dar a conocer tu negocio y llegar a más clientes
Ahora bien, ¿qué necesitas como estudio de yoga o pilates específicamente para ofrecer el mejor servicio de calidad a tus clientes?
Gestión y reservas
Desde estudios que acaban de empezar, hasta empresas de gran tamaño. La gestión de tu centro es fundamental, y desde Virtuagym te ayudamos a que sea mucho más fácil al automatizar todos los procesos para que puedas ofrecer a tus clientes el tiempo que merecen. ¿Qué conlleva?
- Gestión del personal y de todo el papeleo, automatizando el proceso y ahorrándote mucho tiempo
- Finanzas. Control completo de tus finanzas, ¿tienes pensado tener todo en un Excel y tener que cambiar cada cosa a mano? ¡Ahorra tiempo! Deja los números aun lado y dedícate a tus clientes
- Control de acceso de los clientes o check-in. De manera automática y sin necesidad de personal que controle el acceso al establecimiento
- Control de reservas. No pierdas tiempo comprobando y cambiando a mano todo el tiempo cuantos clientes van a asistir a las clases y las cancelaciones. ¡Lo tendrás automáticamente actualizado en cada momento!
¿Necesitas más?
- Haz crecer tu negocio al tener tu propia tienda online y página web donde los clientes podrán comprar desde material, camiseta o bonos, ¡tú decides!
- Crea tu comunidad online para que los clientes se puedan conectar entre ellos y tú puedas estar 24/7 a su lado
- Crea retos y recompensas para motivar a tu clientes a mantenerse en forma
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