Guía completa de rutina ejercicios invierno para profesionales del fitness

Los días se acortan, las temperaturas bajan, y tus miembros prefieren acurrucarse en el sofá con una taza de chocolate caliente antes que sudar en el gimnasio.

¿Te suena familiar?

Para ti, como emprendedor del fitness, el invierno es un verdadero desafío: ¿cómo logras que tus miembros se mantengan motivados y no caigan en una hibernación invernal? 💤

¡No te preocupes, te tenemos cubierto!

Esta guía invernal está dividida en 4 partes:

• Aprovechar las fiestas de invierno de manera inteligente
• Captar nuevos miembros en la temporada fría
• Planificar para el próximo año

1: Aprovechar las fiestas de invierno de manera inteligente 🎄

Las fiestas son la oportunidad perfecta no solo para conectar con tus miembros actuales, sino también para atraer a nuevos.

Con un poco de creatividad, puedes usar el ambiente festivo para fortalecer tu comunidad y aumentar tus ingresos.

Convierte tu gimnasio en el lugar festivo por excelencia con campañas inteligentes, desafíos estimulantes y acciones personalizadas.

¡Así, tus miembros se sentirán valorados y especiales! 🎁

Campañas para las fiestas que realmente funcionan

Aprovecha la calidez de las fiestas para sorprender y motivar a tus miembros.

Estas campañas son perfectas tanto para activar a tus clientes actuales como para captar nuevos miembros:

🎄 Desafío de regalo navideño

¡Date el mejor regalo: un cuerpo más en forma y saludable!

Organiza un desafío navideño de 4 semanas en el que los miembros puedan participar en clases grupales, entrenamiento personal o un plan personalizado. Todos los participantes recibirán un pequeño regalo navideño, como una botella mezcladora, una bola de Navidad con tu logo o una sesión de evaluación gratuita.

Hazlo más divertido con un sorteo: ¡los participantes pueden ganar un mes de entrenamiento gratis en enero!

❄️ Paquete “Año nuevo, yo nuevo”

¡Ayuda a tus miembros a cumplir sus propósitos de año nuevo!

Ofrece un paquete especial con una evaluación gratuita, un plan de entrenamiento personalizado y un descuento en el primer mes de membresía o sesiones de entrenamiento personal.

🎁 Regala un detalle navideño

Motiva a tus miembros y a sus amigos y familiares a comprar tu divertida mercancía.

Incentiva a tus miembros a comprar bonos de regalo o productos para su familia o amigos, como:

• Un mes de entrenamiento gratis
• Sesión de entrenamiento personal
• Botella de agua o toalla de fitness

🛒 Promoción festiva de ventas adicionales

Atrae a tus miembros con paquetes inteligentes.

Por ejemplo, crea un “Pack Guerrero de Invierno” con batidos de proteínas, una botella de agua y un descuento en entrenamiento personal. O regala una sesión personal gratis con una suscripción de 6 meses.

✨ Compartir e inspirar

Decora el árbol de Navidad con los mejores deseos y objetivos de los miembros.

Añade un toque extra de ambiente y conexión con una actividad navideña especial: ¡un árbol de deseos y objetivos!

Coloca un gran árbol de Navidad en un lugar central de tu gimnasio o estudio. Decóralo con luces y dale un aspecto acogedor e invitante.

Anima a los miembros a escribir sus objetivos fitness o deseos navideños y colgarlos, como: “¡Hacer mi primera dominada!” o “¡Seguir activo durante las fiestas!”

Retos de Navidad

Durante la Navidad y las fiestas, es el momento perfecto para fortalecer tu comunidad con desafíos divertidos y motivadores.

Piensa en un desafío de “12 Días de Fitness”, donde los miembros completen cada día una pequeña tarea o ejercicio, como una serie de sentadillas, una caminata o una comida saludable.

O organiza un desafío en equipo, donde los miembros acumulen puntos entrenando, alcanzando metas o motivando a otros.

Estos desafíos no solo brindan motivación extra durante una época ajetreada, sino que también refuerzan los lazos entre los miembros.

¿Te interesa saber cómo podría ser un desafío así?

Hemos preparado un ejemplo para que empieces con inspiración. 🎅💪

Ejemplo de desafío de 12 días (cuenta regresiva hasta Navidad)

A todos nos encantan los calendarios de adviento: los ves por todas partes, incluso en TikTok. Así que, ¿qué tal si llevas este concepto a tu gimnasio?

Un desafío de 12 Días de Fitness es, en esencia, un calendario de adviento deportivo, donde sorprendes a tus miembros durante 12 días con una nueva actividad o reto.

Perfecto para mantenerlos motivados durante las fiestas, fortalecer la comunidad y darle a tu gimnasio un toque festivo.

Contenido navideño para tu marketing

Si quieres destacar durante las fiestas, necesitas ir más allá de los clichés como “quemar calorías después de la cena de Navidad”.

Aquí tienes estrategias que sí funcionan:

1. Historias personales: “¿Cómo te mantienes en forma durante las fiestas?”

• ¿Por qué funciona? La gente se conecta más fácilmente con historias reales que con consejos estándar. Deja que tus entrenadores y miembros compartan sus estrategias personales sobre cómo siguen haciendo ejercicio a pesar del ajetreo de las fiestas.
• ¿Cómo hacerlo?
  • Graba un video corto en el que un entrenador o miembro cuente cuál es su snack navideño favorito y cómo se mantiene activo.
  • Añade consejos prácticos y termina con una llamada a la acción (por ejemplo, una clase de prueba o un desafío).

2. Series de ejercicios: “Entrena en 20 minutos durante la Navidad”

• ¿Por qué funciona? Los entrenamientos cortos y efectivos son ideales en esta época tan ocupada.
• ¿Cómo hacerlo práctico?
  • Crea una serie de videos de 3 partes, cada una con un ejercicio de 20 minutos (parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, cardio).
    • Utiliza equipo minimalista para que los miembros puedan hacerlo en casa o cuando visiten a la familia.
• Incluye los videos en tu boletín, redes sociales o como contenido exclusivo en tu app.

3. Lead magnet inteligente: una guía de supervivencia para las fiestas

• ¿Por qué funciona? La gente busca equilibrio durante las fiestas sin sentir que deben renunciar a todo.
• Contenido:
  • Rutinas cortas que se pueden hacer sin equipo.
  • Encontrar el equilibrio: consejos para disfrutar de una cena navideña sin comer en exceso.
• ¿Cómo ponerlo en práctica?
  • Ofrece la guía como una descarga gratuita a través de las redes sociales o un boletín.
  • Úsala también como lead magnet para atraer nuevos miembros a través de tu sitio web o campaña.

4. Clases grupales temáticas: más que suéteres navideños

• Giro único: Da a tus clases grupales un verdadero tema que se alinee con tu gimnasio.
  • En un estudio boutique: “Yoga en la Nieve” (con nubes falsas, iluminación suave y música relajante).
  • En un gimnasio de fuerza: “Bootcamp de Papá Noel” – alta energía con ejercicios como empujes de trineo (¡trineo navideño!) y swings con kettlebell (levantando regalos).
  • En spinning: “Paseo Nocturno Navideño” con luces festivas y una playlist animada.

Nuestra favorita personal 🤫

Una de nuestras ideas favoritas: ¡enviar tarjetas de Navidad escritas a mano! 📨

Es una forma sencilla pero eficaz de destacar tu gimnasio. Muchas personas ponen las tarjetas en su casa, donde las verán todos los días.

Envía una tarjeta agradeciendo a tus miembros por su dedicación al deporte durante el año y menciona su progreso. Añade un pequeño detalle, como una sesión gratuita o un vale para un batido.

No olvides a tus leads, envíales un mensaje como “¡Te echamos de menos!” y ofréceles una clase gratis o un descuento en su primera membresía. Una forma personal de motivarlos a unirse al deporte en tu gimnasio.

2: Captar nuevos socios en invierno

El invierno, especialmente enero, es el mes ideal para captar nuevos socios.

La gente está motivada por sus propósitos de Año Nuevo y quiere empezar el año con buen pie.

Aquí tienes algunos ejemplos y consejos para atraer a nuevos miembros:

Empieza ahora, paga a partir de enero

Los meses de invierno son un período en el que muchas personas posponen sus buenos propósitos hasta enero, pero tú puedes convencerles de que empiecen ya con una oferta atractiva para comenzar a hacer ejercicio.

Ofrece a los nuevos miembros la posibilidad de comenzar a entrenar de inmediato y empezar a pagar a partir de enero. Esto reduce la barrera de entrada y les da una ventaja sobre sus propósitos de Año Nuevo.

Promociona esta oferta a través de las redes sociales, un boletín informativo y carteles.

Asegúrate de comunicar claramente que esta oferta es temporal, por ejemplo: “Regístrate antes del [día/fecha] y empieza ya”.

Al poner una fecha límite, creas urgencia y escasez, aumentando las posibilidades de que la gente tome acción de inmediato.

Reto de invierno en 6 semanas

Un reto breve y orientado a resultados es una forma ideal de que los nuevos socios conozcan tu centro y se mantengan motivados durante los meses fríos.

Diseña un programa en el que los participantes trabajen durante 6 semanas en un objetivo fitness concreto, como la quema de grasa, el desarrollo de fuerza o la resistencia.

Combina 2 clases grupales guiadas por semana con un plan de entrenamiento, para que sea accesible para todos.

Empieza el reto con una evaluación inicial, donde midas, por ejemplo, el porcentaje de grasa corporal, peso o fuerza, y finaliza con una evaluación para mostrar el progreso.

Promociona el programa con un precio claro, por ejemplo, entre 75 € y 197 €, y destaca los resultados que los participantes pueden esperar: “¡Mantente fuerte y en forma durante el invierno!”.

Oferta de prueba

Ofrece una prueba de un mes por, por ejemplo, 25 € durante el invierno para atraer nuevos miembros. Hazla disponible solo en diciembre para crear urgencia.

Promociona la oferta en redes sociales destacando que no hay compromiso tras el mes de prueba. Esto ayudará a convencer a los indecisos y a convertirlos en miembros permanentes.

Eventos y retos

El invierno es el momento perfecto para atraer a nuevos miembros con actividades deportivas y sociales que se alineen con los buenos propósitos y la necesidad de movimiento durante los meses oscuros.

Aquí tienes algunas ideas para empezar:

• Tarde de patinaje: organiza una tarde en la pista local e invita a tus socios a traer amigos. Comienza con un calentamiento para evitar lesiones y termina con chocolate caliente y una foto grupal.
• Club de running de invierno: crea un club semanal donde los socios y no socios corran juntos al aire libre. Ofrece niveles diferentes para que todos participen. Finaliza con té o café caliente en el gimnasio y un cupón de descuento para inscribirse.
• Rutina de ejercicio al aire libre: organiza un bootcamp con circuitos desafiantes y rutinas funcionales. Después, ofrece chocolate caliente saludable y tiempo para socializar. Invita a los socios a traer a un amigo.
• Taller de bienestar: planifica una tarde de bienestar con yoga, estiramientos y mindfulness, centrado en la recuperación durante el clima frío. Permite que los socios traigan a un amigo para que conozcan tu gimnasio.
• Cóctel de Año Nuevo: organiza un cóctel a principios de enero para socios y acompañantes. Combínalo con una breve rutina de HIIT o una sesión de yoga. Los invitados recibirán una oferta exclusiva, como una clase de prueba gratuita o un descuento en la primera membresía.

Campañas de Año Nuevo ✨

El comienzo del año es el momento perfecto para atraer a nuevos socios. Aquí tienes algunas ideas concretas para campañas que aprovechen los buenos propósitos:

• Hacer ejercicio en invierno. El invierno es ideal para captar nuevos miembros, especialmente en enero, cuando las personas quieren cumplir sus propósitos y comenzar el año con fuerza.
• Ejercicio gratis hasta enero. Mucha gente espera hasta enero para empezar, pero puedes atraerlos ahora ofreciendo empezar a hacer ejercicio gratis y pagar desde enero.
• Reto de 6 semanas en invierno. Ofrece un reto de ejercicio de 6 semanas enfocado en objetivos concretos como pérdida de grasa o aumento de fuerza. Incluye dos clases grupales semanales y un programa de actividad física accesible para todos.
• Oferta de prueba en invierno. Para convencer a nuevos miembros, ofrece un mes de prueba en invierno por 25€. Promociona en redes sociales que pueden probar la actividad física en tu gimnasio sin compromiso después de la prueba.
• Eventos y retos de invierno. Organiza actividades divertidas de ejercicio y actividad física para atraer nuevos miembros.

Marketing estacional para el invierno

El invierno es perfecto para promocionar rutinas y colaboraciones que se adapten a las necesidades de los deportistas en estos meses fríos.

Organiza maratones de spinning con temáticas invernales o rutinas de running en interiores para mejorar técnica y resistencia sin preocuparse por la temperatura.

Colabora con clubes locales para que utilicen tus instalaciones durante su pausa invernal, ofreciendo rutinas exclusivas para equipos.

También, los circuitos invernales son ideales, como rutinas de fuerza y equilibrio inspiradas en el esquí y snowboard. Para los corredores al aire libre, ofrece sesiones guiadas con consejos para entrenar en bajas temperaturas.

3. Hacer planes para el próximo año

“Los cuerpos de verano se hacen en invierno” – un dicho que seguramente te resulta familiar.

El invierno no solo es la temporada de frío y fiestas, sino también el momento perfecto para establecer metas y fomentar el crecimiento. ❄️

Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer en invierno:

Optimiza tus instalaciones y procesos

El invierno es ideal para organizar todo detrás de escena, asegurando una bienvenida fluida para nuevos socios y la satisfacción de los actuales.

Revisa tu inventario: ten productos clave como barritas, batidos y artículos de merchandising en stock.

También es buen momento para verificar la calefacción y considerar mejoras en eficiencia energética, como iluminación LED.

No olvides optimizar procesos, como formularios y sistemas de reserva, para evitar frustraciones.

Revisa herramientas como Virtuagym para que todo funcione sin problemas: desde inscripciones y pagos hasta la gestión de horarios.

Por último, mira hacia adelante: ¿tienes tus contratos para el próximo año en orden? Piensa en proveedores, contratos de mantenimiento y posibles nuevos acuerdos con entrenadores.

Formación y planificación del equipo

Un equipo fuerte es clave para el éxito en invierno 💪

Prepara a tu personal para las horas pico con formación en atención al cliente, ventas adicionales (como clases o asesoría nutricional) y motivación para los socios.

Practica la gestión de comentarios y la detección de necesidades para mejorar la experiencia. Además, asegúrate de tener una planificación eficiente para las horas de más afluencia, como enero.

¡Nadie se beneficia de un entrenador agotado! Usa herramientas como Virtuagym para mantener los horarios claros y flexibles, de modo que puedas adaptarte rápidamente a los cambios.

Reflexionar y evaluar

Revisa tus campañas, eventos y programas.

¿Qué acciones realmente funcionaron y dónde puedes mejorar? ¿Qué trajo más nuevos miembros y qué programas lograron mayor compromiso?

¿No tienes una idea clara? ¡Pregunta a tus socios! Con una breve encuesta, puedes recopilar fácilmente comentarios sobre lo que les gusta y lo que se puede mejorar.

Las ideas de esta encuesta te darán bases concretas para empezar el nuevo año con más fuerza.

Establecer metas para el próximo año

Mirar hacia adelante con una visión fresca – para eso está hecho el invierno. Establece metas concretas para el crecimiento de ingresos, la retención de socios y la ampliación de tu oferta.

Enfócate en metas SMART que te den dirección:

• Crecimiento de ingresos: aumenta los ingresos mensuales en un 10% lanzando nuevas clases grupales en el primer trimestre.
• Retención de socios: reduce la tasa de abandono en un 15% mediante chequeos personales, una mejor integración inicial y el planificador de retención de Virtuagym.
• Innovación: lanza antes de junio una plataforma online con ejercicios a la carta y asesoramiento nutricional.

Planificación de marketing para el próximo año

Un año exitoso comienza con un plan bien pensado.

El invierno es el momento perfecto para mirar hacia adelante y desarrollar una estrategia de marketing que te atraiga nuevos socios durante todo el año y mantenga comprometidos a los actuales.

Al establecer tu calendario de marketing ahora, puedes presupuestar de manera eficiente y asegurarte de que tu sitio web, redes sociales y boletines estén alineados con tus objetivos. Así, no solo comienzas el año preparado, sino que te mantienes visible y relevante durante todo el año.

Conclusión

El invierno es el momento perfecto para dar un impulso a tu gimnasio, pero también para prepararte como empresario para el próximo año.

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que quieres lograr y en qué puedes trabajar—ya sea planificar mejor, probar nuevas clases o fortalecer tu equipo.

Empieza con pequeños pasos, aborda algunas cosas que realmente tengan impacto y deja lo demás de lado. No tiene que ser perfecto, mientras te mantengas en movimiento.

Al final, se trata de estar listo para tus socios y fortalecerte como empresario.