6 min
La crisis de COVID-19 ha sacudido el mundo y nos está haciendo replantear nuestros hábitos y rutinas. Para educar al mundo sobre la importancia de la actividad física, la OMS lanzó su campaña #SanosEnCasa. Aconsejan a todos los adultos que hagan al menos 150 minutos de actividad de intensidad media durante la semana, o al menos 75 minutos de actividad física intensa durante la semana. ( fuente )
Aunque los gimnasios han comenzado a reabrir en varios países, está claro que en muchos aspectos no volveremos a la situación anterior. El virus estará presente por un tiempo, y muchos de nosotros nos sentiremos inseguros de empezar a trabajar en grupos más grandes y compartir el equipo con otros. Los gimnasios han empezado a abrirse al mundo exterior y a ofrecer clases y actividades al aire libre para complementar sus servicios en el interior. A nivel mundial, la adopción de herramientas online se ha disparado en la industria de la salud y el bienestar físico.
En Virtuagym, creemos que la tecnología jugará un papel cada vez más importante para la salud mundial, y en la industria del fitness también. Para los entrenadores y los técnicos, esto podría significar explorar nuevas formas de encontrar y comprometerse con los clientes, así como abrir nuevos canales de ventas y de prestación de servicios. Para los consumidores, la tecnología podría desempeñar un papel importante en la creación y el mantenimiento de hábitos saludables. Además, creemos que las rutinas de ejercicio son creadas, compartidas y rastreadas más efectivamente con asistencia digital.
¡Veamos cómo pueden ayudarte nuestras aplicaciones (recientemente actualizadas)!
Dennis, que normalmente tendría un trabajo regular de oficina de 9 a 5, ahora está trabajando desde casa. La “nueva normalidad” después del COVID-19 significa que ya no tiene que viajar al trabajo, y se dio cuenta de que no estaba haciendo suficiente actividad física.
Para mantenerse motivado y ayudarle a alcanzar sus objetivos, Dennis decidió contratar un Entrenador Personal. Su entrenadora, Lisa, usó la aplicación Virtuagym Coaching App para preparar un plan de entrenamiento a medida y lo añadió directamente al calendario de Dennis.
Probablemente has oído que, “Una meta sin un plan es sólo un deseo”. Creemos en establecer metas tangibles (¡y alcanzables!), planificando tu rutina y formando hábitos saludables a lo largo del tiempo. En nuestro ejemplo, Lisa planeó un simple plan de entrenamiento que consistía en dos días de ejercicio.
El martes por la tarde, Dennis hará un rápido entrenamiento, que consistirá principalmente en ejercicios de peso corporal. El sábado, haría una sesión más intensa con algo de cardio seguido de unas pocas actividades cortas de entrenamiento de fuerza.
Lisa decidió añadir los entrenamientos al calendario de Dennis. Esto no sólo le ayuda a recordar que debe hacer ejercicio, sino que también le guía a través de la rutina que Lisa le preparó.
Echemos un vistazo al entrenamiento planeado por Dennis para el martes por la tarde.
Dennis se desplaza por su entrenamiento planeado y lee las notas que Lisa le dejó. Le informa sobre dónde debe tener cuidado y descansar lo suficiente entre series, pero también le recuerda que no debe dormirse y esperar demasiado. ¡Todos sabemos que el descanso es una parte importante de cualquier rutina de entrenamiento!
¡Hora de hacer ejercicio! Con un rápido vistazo, Dennis es capaz de supervisar toda la rutina y nota que Lisa planeó que él hiciera 3 juegos de 10 rizos de bíceps.
Pero Dennis se siente ambicioso; decide subir el nivel y decide en su lugar, planear 5 series de 8 repeticiones. Las modificaciones se hacen fácilmente en el editor de actividades.
Dennis decide usar el reproductor incorporado para que lo guíe en su rutina. Proporciona retroalimentación visual y de audio y automáticamente calcula la duración de cada repetición, el set y el descanso entre sets.
¡Todo listo! Poco más de media hora después, Dennis completa su rutina y la aplicación lo felicita por sus logros - ¡quemó 573 calorías! Es hora de compartir este éxito y obtener ese impulso motivacional de sus amigos. Con un solo clic, Dennis comparte una imagen personalizada en su feed de Instagram con detalles sobre su entrenamiento.
Más tarde esa noche, Lisa revisa el calendario de Dennis para ver cómo se desempeñó y si dejó alguna nota para que ella la revise. Para Lisa, esto es bastante fácil, es cuestión de coger su teléfono y comprobar su perfil a través de la aplicación del entrenador. Para Dennis, es una sensación increíble recibir un rápido mensaje personal de su Entrenador Personal antes de irse a la cama; “¡Gran trabajo esta tarde! Trabajaremos en tu estiramiento previo al entrenamiento la próxima vez! Apuesto a que esto te ayudará a prevenir el calambre que experimentaste. ¡Que tengas una buena noche!”
Dos días después, Dennis se siente emocionado por hacer ejercicio de nuevo. Pero en lugar de pedirle a Lisa más tiempo, decide tomar el asunto en sus manos y crear su propia rutina de ejercicios por primera vez. Por suerte, la base de datos de Virtuagym cuenta con más de 5000 actividades únicas, cada una con instrucciones detalladas y un video tutorial.
Dennis es insistente en su rutina de ejercicios y registra todo a través de la aplicación. Esto le permite llevar un registro de su rendimiento anterior, compartir su progreso directamente con Lisa y motivarse viendo resultados medibles.
El domingo por la noche, después de una productiva semana de entrenamiento, Dennis se siente satisfecho pero agotado. En lugar de trabajar en sus abdominales, decide entrenar su mente. Afortunadamente, su entrenador personal ayuda a sus clientes trabajando con Virtuagym. Para acceder a él, Dennis utiliza la misma aplicación que utilizaba para entrenar y registrar sus ejercicios. En lugar de un entrenamiento, se dirige al módulo de Meditación (que estará pronto disponible en español), se pone los auriculares, se sienta y se relaja, usando la meditación guiada de audio para llegar a un descanso completo.
Dennis no sólo quiere controlar mejor su rutina de ejercicios, sino que también quiere mantener sus hábitos nutricionales bajo control. De nuevo, ¡Virtuagym viene al rescate!
Debido a que Dennis optó por una membresía PRO, no sólo tiene acceso a contenido adicional de meditación y planes de entrenamiento hechos a medida, sino también a la aplicación Food App . En cuestión de minutos, su plan de nutrición personalizado está listo!
A lo largo de la semana, aprovecha la gran biblioteca de alimentos para registrar cada comida, proporcionándole información valiosa sobre su dieta e ingesta. Después de todo, ¡no puedes mejorar lo que no puedes medir!
El paquete de Virtuagym todo en uno ofrece grandes herramientas para entrenadores y clientes, pero también cuenta con un montón de características adicionales que te ayudan a dirigir tu negocio. ¿Quieres saber más? ¡ Ponte en contacto con nosotros!
