**Los há**bitos saludables pueden ser difíciles de mantener aún yendo al gimnasio. En una vida ajetreada en la que poco tiempo queda para tener «tiempo para nosotros», trabajar, estar saludables y mantenerse en forma se puede hacer cuesta arriba. Pero tu gimnasio puede ser la solución perfecta para tu clientes. Ofrece pautas para que puedan crear poco a poco hábitos puede cambiar el estilo de vida de tus clientes. Así mismo, la experiencia del cliente mejoraría y **tu gimnasio tendría una mayor retención**. Aquí tienes 5 tips para ayudarte a empezar.
1. Enseña en tu gimnasio a comer de forma consciente
Una dieta saludable siempre va de la mano del ejercicio. Por ello, puedes enseñar a tus clientes a comer de forma saludable, ¿cómo lo puedes hacer?
- Ten la pirámide alimenticia en tu gimnasio y centro fitness. Es algo muy sencillo, y con que los clientes lo vean al pasar se quedarán en la mente con qué alimentos consumir más o menos.
- Nutrición. Cada vez más gimnasios se están convirtiendo en centros de salud , ofreciendo servicios como nutrición o psicología
- Enseña a comer de forma consciente. Muchas personas no saben lo que están comiendo. Por ello, puedes ofrecer tips o información nutricional de los alimentos para que así fomentes tener hábitos saludables mientras van al gimnasio. No sé trata de lo que comamos, sino de saber lo se come. Permitirnos comer algo dulce algún día y no sentirse culpable por ello es el principio para no acabar teniendo un «efecto rebote»
- Premia y crea retos. La motivación es una de las principales razones para hacer algo. Al crear retos con recompensar conseguirá que sean muchos más los clientes que lo intenten. La satisfacción de la experiencia del cliente aumenta, y tu retención y clientes potenciales también. Con tu propia App de marca de Virtuagym podrás ofrecer experiencia completamente personalizadas para lo que tus clientes, tu centro y tú necesitáis
2. La mente lo es todo
El poder de la mente lo es todo. Anteriormente ya hemos mencionado como los gimnasios se están convirtiendo en centros de salud, y es que darle importancia a la salud mental es vital para tener una vida sana y saludable.
La meditación es de gran ayuda para mejorar nuestra salud ¿Sabes cuáles son algunos de los beneficios de realizar esta actividad? Mejor salud emocional y aumento de la felicidad, aumento de la conciencia personal, mejora de la memoria, reduce el estrés, reduce de la presión sanguínea, entre otros. No todos suponen un impacto sobre la salud mental, sino también sobre la salud física de la persona
3. Fomenta un buen descanso en tu gimnasio
El descanso es vital para tener energía, pero también para la memoria, y la salud física y mental. ¿Sabes cuántas horas deberían dormir tus clientes? Pues bien, [según la BBC]( https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/02/150209_salud_horas_de_sueno_dormir_il#:~:text=Adultos%20m%C3%A1s%20j%C3%B3venes%20(18%20a,7%2D8%20horas%20al%20d%C3%ADa.) las horas necesarias de cada persona dependerán de la edad. Siendo por ejemplo necesarias de siete a nuevo horas para los adultos de 18 a 25 años, y lo mismo ocurre para lo de 26 a 64 años. Dormir menos de 6 horas al día o más de 10-11 no es recomendable para este rango de edad
¿Sabes como se mejora el sueño?
Si quieres ayudar a tus clientes a mejorar su calidad de sueño, aquí tienes algunos consejos que pueden ser de gran ayuda.
- Tener un horario fijo para dormir, o lo que es lo mismo, no dormir cada día a una diferente. Cuando se tiene un horario el cuerpo se acostumbra y automáticamente lo pedirá llegada la hora
- Hacer ejercicio físico. Cuando el cuerpo ha trabajado durante el día y está cansado la calidad del sueño es mayor
- Acondicionar el espacio al sueño. ¿Qué quiere decir esto? que es espacio tengas las condiciones necesarias para un buen descanso. La luz, el ruido, la temperatura del ambiente… todo afecta. Así mismo, se recomienda si es posible, que este espacio sea solo para dormir, y así, tu mente lo relacionará automáticamente. Por ejemplo, tener un sitio de trabajo adaptado en el dormitorio y pasar horas en el afectará la calidad del sueño
- Cafeína, alcohol y comidas pesadas. Aconseja a tus clientes controlar el eso de estos alimentos y tener cenas ligeras, así como no irse a dormir directamente después de haber cenado, ya que se estará haciendo la digestión y afectará el descanso de la persona
- Dispositivos electrónicos antes de dormir. Al usar el móvil u otro dispositivo que emita luz justo antes de dormir afectará al descanso del mismo. El cerebro se confunde por la luz y no sabrá que es hora de dormir, por lo que no se segrega suficiente melatonina, que es la hormona encargada de regular el sueño
4. Crea retos y recompensas para fomentar hábitos saludables
La motivación es clave a la hora de decidir si hacer o no algo. Por ello, crear diferentes retos en tu gimnasio ayudará a los clientes. Si además, puedes ofrecer recompensas, la motivación aún será mayor ¿a quién no le gusta un premio? Algunas ideas que te pueden servir.
- Retos a través de tu App móvil completamente personalizada. Motiva a tus clientes a través de retos semanales y recompensa por ello. Por ejemplo un reto semanal de caminar con una recompensa de una clase se prueba en lo que quiera, o un bono gratis…, ¡tu decides! para la persona que consiga dar más pasos
- También puedes complementar estos retos físicos con compartir tu receta saludable preferida de la semana en tu comunidad online . Los clientes se motivarán unos a los otros, y sin darse cuenta crearán hábitos saludables. También la experiencia en tu negocio de fitness será mejor, por lo que tu retención aumentará y lo mismo ocurrirá con los clientes potenciales
5. Poco a poco…
Las prisas nunca fueron amigas del ser humano, ¿verdad? Enseña a tus clientes que todo lleva su tiempo. Que pará tener resultados duraderos hace falta paciencia y trabajo constante. Además de celebrar el triunfo, ¡es muy importante disfrutar del camino!
