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La relación entre la música y el deporte ha existido siempre. El tipo de música que un individuo escuche afecta directamente en el ánimo del mismo, esto quiere decir que el ánimo de una persona al realizar cualquier actividad puede mejorar y, en el caso del fitness, tener más motivación. Así como, según el tipo de actividad, puede que sea mejor escuchar un tipo de música u otra.
Beneficios de la música y el deporte combinados
Escuchar música es una forma de estimular el cerebro, ya que libera sustancias que aumenta el estado de ánimo y, como resultado, aumentar el rendimiento deportivo. Por lo tanto, es un efecto directo para que la persona pueda aumentar el trabajo físico que efectúa.
Según los expertos, la música tiene dos componentes:
- Velocidad, medida en bytes por minuto (BPM)
- Respuesta al ritmo de una canción
Un estudio hecho en la Universidad de Sheffield (Reino Unido) concluyo que los deportistas que siguieron el ritmo de la música, necesitaron un 7% menos de oxígeno, lo cual significa que consumieron menos energía. Esto se debe a que normalmente nuestra mente y movimientos se sincroniza directamente con el ritmo de la música, consiguiendo que consigamos como hemos visto en este estudio, un mejor rendimiento.
Ventajas
¿Cuáles son las ventajas al usar música para entrenar?
- Mejora tu concentración. Escuchar música mientras que haces ejercicio ayuda a estar más concentrado en la actividad que se está llevando a cabo
- Aumenta tu motivación. Como hemos mencionado anteriormente, la motivación de la persona que esté escuchando música cuando realiza deporte aumenta, al hacerlo también, su estado de ánimo
- Disminuye la sensación de esfuerzo. Esto se debe a que, al estar motivado mientras se realiza una actividad física y, además, concentrados en la actividad, conseguimos que la sensación de esfuerzo sea menor
Diferentes tipos de música
El tipo de música que vayan a escuchar los clientes puede afectarles de una manera u otra.
«Es muy interesante ver el efecto que tienen los distintos géneros cuando hacemos deporte», apunta entrenador de fitness y psicólogo Leane Hall, autor del experimento. «Parte de esto se reduce a gustos personales, pero en realidad lo importante son los sentimientos que este tipo de música provoca».
Por lo tanto, hay que tener en cuenta, también, que el tipo de música que se utilice tendrá un efecto diferente en la persona. El ritmo de la música que escuches influye en el movimiento, y ayuda a la resistencia en la duración de la actividad. Así como repercute según los gustos musicales, o incluso la letra de la canción.
La música también puede tener una gran influencia en las habilidades motrices de la persona, ya que al relacionar un ritmo concreto, canción o letra, puede tener un efecto directo en nuestra mente para recordar un tipo de actividad.
Hasta ahora, según los expertos, una de las mejores recomendaciones de estilo de música que escuchar cuando se realiza deporte es el estilo pop, seguido del heavy metal y el rock, y los estilos que desaconsejan son el reggae, la música clásica y la ópera. Por supuesto, esto puede variar según los gustos musicales de la persona, por lo que la música que funciona para alguien puede que no funcione para otra persona.
Cómo incluir la música en tu gimnasio
¿Vas a incluir música en tu centro de fitness? Aquí tienes algunos consejos para implementarla:
- Implementa diferentes estilos de música en tu gimnasio según la actividad deportiva y ten más de un estilo para cada una. Hacer yoga requiere un tipo diferente de ritmo que hacer spinning, por lo tanto, tendrás que encontrar el estilo que mejor funciona con cada una. Además, para que tus clientes no se aburran de escuchar siempre la misma música es bueno que tengas diferentes estilos y grupos musicales.
- Pregunta a tus clientes. Quien mejor que tus clientes para saber que ritmo prefieren según la actividad que vayan a realizar.
- La música como reto y recompensa . ¿Has pensado en hacer un reto en clase para aumentar la motivación del cliente? Una buena recompensa puede ser que la persona que gane pueda escoger el estilo o grupo de música en la siguiente clase.
- Encuestas. Para incluir la música en tu gimnasio, o para mejorar su uso si ya lo tienes, realizar encuestas a los clientes te mostrará sus gustos y preferencias. Esto hará que tengas menos trabajo en la búsqueda de la música y que la satisfacción de ellos sea mayor.
- Únete a las tendencias . Si vas a hacer retos, tener pulsómetros en tu gimnasio puede ayudar a saber el rendimiento de tus clientes, y así podrás ofrecer una recompensa al ganador. Así mismo, con la llegada del buen tiempo son muchos los clientes que prefieren mantenerse en forma en el exterior, ¡igual es el momento perfecto para llevar tus clases al aire libre!
