Saltarse el almuerzo o quedarse hasta tarde para avanzar o terminar un trabajo, son algunas de las principales razones por las que la existencia de planes de bienestar para los empleados, son tan importantes hoy en día en cualquier lugar de trabajo. Como jefe, la responsabilidad de que tus empleados no pongan en riesgo su salud por sobrecargarse de trabajo es tuya. Aunque la dedicación de una persona y el esfuerzo en su puesto de trabajo son cualidades admirables, resulta ingenuo mirar para otro lado y no afrontar los problemas que puede acarrear una mala gestión de la carga de trabajo, lo que puede perjudicar tanto al trabajador como a la empresa.
Mantenerse en forma, es una condición indispensable para conseguir el bienestar mental y, a su vez, hacer un trabajo excelente de forma saludable. Facilitar programas de bienestar a nuestros empleados puede ser una manera realmente efectiva de reducir los gastos generados por los seguros médicos. El hecho de mantener a tu personal contento en un ambiente de trabajo agradable, tendrá un impacto positivo a nivel general. Las enfermedades frecuentes como los resfriados o la gripe, afectarán en menor medida a los empleados de su oficina, por lo que los niveles de productividad se dispararán y podrán generar un mayor nivel de ingresos.
¿Cómo puedes crear el mejor y más efectivo programa de bienestar para tus trabajadores? Aquí encontrarás algunos métodos y consejos efectivos para asegurar de que tus empleados mejoren su salud física y bienestar emocional, ayudándoles a prevenir posibles enfermedades relacionadas con el estilo de vida sedentario y estrés.
Evaluar los riesgos para la salud y el bienestar de tus trabajadores
En primer lugar, debes realizar una evaluación del tipo de riesgos que principalmente amenazan la salud y el bienestar de tus trabajadores en tu entorno de trabajo. Una buena manera de realizar las consultas correspondientes, es distribuyendo un cuestionario para que sea rellenado por tus propios empleados. Una vez obtenida la información, hay que analizarla para identificar las principales preocupaciones de los trabajadores en cuanto a su salud, de esta manera, se puede obtener una idea clara de los posibles cambios que pueden generar un cambio positivo. Resuelve cualquier duda que tus empleados puedan tener sobre estilos de vida saludables.Las opiniones pueden variar de persona a persona. Para algunos, la solución puede consistir en ser mas activos físicamente, mientras que otros pueden pensar que sería útil establecer metas saludables que deben alcanzarse gradualmente. Tratar de conocer las necesidades de tus empleados, será la mejor manera de aumentar su participación en el programa de bienestar que decidas llevar a cabo.
En lugar de centrarte en problemas de salud específicos, podría ser más interesante ofrecer un programa de bienestar general que se adapte a las necesidades de cada persona.
Crear un gimnasio en las instalaciones de tu oficina o empresa
Muchas empresas cuentan con sus propias instalaciones deportivas dentro del centro donde realizan su trabajo, lo que es fantástico para los empleados. De esta manera, los trabajadores tendrán la posibilidad de realizar actividades deportivas durante la jornada laboral, descansando y relajándose cuando lo necesiten. Desafortunadamente, no todas las empresas cuentan con el lugar o las instalaciones necesarias para crear dicho espacio.
Ofrecer incentivos por hacer ejercicio, perder peso o dejar de fumar
Otro manera práctica y eficiente a nivel económico, es motivar a los trabajadores para que desarrollen actitudes saludables recompensándolos por hacer ejercicio, por perder peso o por dejar de fumar. Asegurarse de que todos estos objetivos se alcanzan de una manera saludable también es muy importante. Lleva un registro de la salud física y mental de cada individuo y de sus progresos, con el fin de recompensar a los trabajadores más activos.
Ayuda a tus empleados a relajarse mediante la práctica de meditación y yoga
Del mismo modo que el ejercicio físico es esencial para el cuerpo, mantener el bienestar emocional es igual o más importante. El estrés y la ansiedad son asesinos silenciosos, y se ha comprobado que las personas que los padecen son más propensas a sufrir ataques al corazón. Además pueden ser los desencadenantes de otros tipos de enfermedades mentales como la depresión. Una buena idea para ayudar a tus empleados a reducir el estrés es asignar una sala o espacio vacío dentro de tu oficina para la práctica de yoga. El yoga y la meditación son un calmante natural del estrés y muchas personas se benefician de su práctica diaria. Los empleados de compañías tecnológicas y de agencias de relaciones públicas, a menudo tienen que manejar plazos de entrega muy ajustados y se ven obligados a hacer muchas horas extra. El yoga es una forma eficiente de incorporar el cuidado personal en un entorno de trabajo, de esta manera los empleados no se sentirán culpables por descuidar su trabajo.
Hacer una pequeña inversión en algunas esterillas de yoga, incienso relajante y buena música de fondo, podrá ayudar a tus trabajadores a obtener el descanso mental que necesitan.
Ofrecer a tus empleados aperitivos saludables como alternativa a la comida rápida y a las máquinas expendedoras de comida.
La obesidad y el sobrepeso son probablemente dos de los mayores problemas que afectan a los trabajadores. La obesidad está directamente relacionada con el aumento del riesgo de padecer diferentes problemas cardiacos, diabetes de tipo 2 (hiperglucemia), hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer y otros tipos de enfermedades crónicas. Debido a la corta duración de los descansos, la comida rápida parece haberse convertido en la opción más factible. Todo el mundo es consciente de las repercusiones y efectos que la comida rápida tiene en la salud física y mental de las personas.
Al ofrecer aperitivos saludables a tus empleados, en lugar de máquinas expendedoras con alimentos de dudosa calidad, puedes contribuir a generar un gran cambio en el bienestar físico de las personas con las que trabajas. No solo eso, al observar cambios positivos a nivel corporal, las personas tienden a mejorar su estado de ánimo, animándolas y motivándolas a seguir adoptando hábitos saludables y mejorando su salud mental. Anima a tus empleados a traer alimentos saludables para el almuerzo, o contratar los servicios de empresas innovadoras del sector alimenticio que ofrecen productos saludables como Natural Source o Mindful Snacks .
Crear retos o aventuras saludables para que tus empleados participen
Mantener la salud y el bienestar de tus trabajadores es una gran responsabilidad que tanto las empresas como los negocios deben empezar a tomar en serio. Aunque puede ser un asunto en el que necesites invertir tiempo y dinero, merece la pena tanto por el cambio personal que puede generar para tus empleados como por los beneficios a nivel de la empresa. La mejor manera de considerar la incorporación de programas de bienestar es hacerlo de una manera divertida. Trata a tus empleados de la misma manera que a ti te gustaría que te trataran y motívalos para que comiencen su camino hacia el bienestar. Una idea fantástica para empezar es ofrecer retos divertidos semanales o mensuales.
Es importante que tengas en cuenta que los cambios en el bienestar personal de cada persona se irán produciendo poco a poco, para que tu empresa pueda establecer pautas que muestren la respuesta de los empleados a determinados estímulos y programas que se llevan a cabo. No te olvides de interactuar con tus trabajadores y utilizar sus opiniones para mejorar los programas de bienestar.
