In diesem Artikel tauchen wir tiefer in die Welt des EMS-Trainings ein. Beim EMS Training handelt sich um eine revolutionären und effektive Trainingsmethode, die in der Fitnessbranche schnell an Beliebtheit gewinnt.
Wir werden die Wissenschaft hinter EMS, die Vorteile dieser intensiven Trainingsmethode und die lukrativen Chancen, die sie Fitnessunternehmern bietet, besprechen.
Was sind die Vorteile beim EMS Training?
EMS steht für Elektromuskuläre Stimulation (elektrische Muskelstimulation).
Beim EMS Training handelt es sich um eine Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse eingesetzt werden, um große Muskelgruppen zu aktivieren und zu stärken (Muskelstimulation).
Dieser Einsatz von Stromimpuls ist eine aufstrebender und vielversprechender Fitness Trend, die in der Fitnessbranche schnell an Beliebtheit gewinnt.
Das wachsende Interesse an dieser Trainingsform ist auf die beeindruckende Wirksamkeit und Effizienz zurückzuführen, die sie in Bezug auf Muskelentwicklung und allgemeine Fitness bietet, und die einhergehenden Trainingserfolge.
Durch elektrische Impulse, die Muskelkontraktionen verursachen, können Fitnessbegeisterte effektivere Ergebnisse erzielen als mit normalem Krafttraining. Dies macht diese Trainingsmethode besonders attraktiv für eine Vielzahl von Sportlern.
EMS-Fitnesstraining ermöglicht es, intensive Ganzkörper-Workouts in einem Bruchteil der Zeit zu absolvieren, die man normalerweise für herkömmliches Krafttraining im Fitnessstudio benötigen würde.
Dadurch passt es perfekt zu den Bedürfnissen moderner, vielbeschäftigter Fitnessliebhaber.
Wie funktioniert EMS-Training?
Während eines EMS-Trainings trägt der Teilnehmer einen speziellen Anzug mit Elektroden, die mit einem EMS-Gerät verbunden sind. Dieses Gerät sendet elektrische Impulse (Stromstöße) über die Elektroden an die Muskeln.
Diese Impulse stimulieren die Muskeln unter den Elektroden auf ähnliche Weise wie die Signale, die sie von unserem Gehirn über das Nervensystem während normaler körperlicher Aktivitäten erhalten, und führen zu Muskelanspannung.
Dadurch ziehen sich die Muskeln zusammen, was zu einem intensiveren Training führt als beim traditionellen Krafttraining. Dadurch werden auch tiefer liegende Muskeln erreicht.
EMS-Trainings werden von Fitnessstudios als Ganzkörper-Workouts angeboten, bei denen alle großen Muskelgruppen unter Anleitung und mit persönlicher Betreuung durch einen Personal Trainer angesprochen werden.
Die Wissenschaft hinter EMS-Training
EMS-Training basiert auf wissenschaftlichen Prinzipien. Untersuchungen zeigen, dass EMS-Trainings eine wirksame Methode zur Verbesserung von Muskelkraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung sind.
Die Annahme, dass EMS-Training gefährlich ist, ist überholt. Es gibt jedoch noch Diskussionen über die Langzeitwirkungen von EMS. Hierzu liegen noch keine oder nur wenige Untersuchungen vor.
Darüber hinaus kann es helfen, Schmerzen zu lindern und die Genesung nach einer Verletzung zu beschleunigen.
Obwohl EMS-Training an sich bereits effektiv ist, wird es häufig mit traditionellen Übungen kombiniert, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Es gibt jedoch auch Situationen, in denen EMS-Training nicht geeignet ist, wie bei bestimmten medizinischen Erkrankungen oder bei schwangeren Frauen. Es ist immer wichtig, vor Beginn des EMS-Trainings mit einem medizinischen Fachmann zu sprechen.
EMS ist eine jahrhundertealte Technologie im neuen Gewand
Obwohl EMS-Training derzeit im Rampenlicht steht, ist die dahinterliegende Technologie alles andere als neu. Der Ursprung von EMS reicht sogar mehr als 2.000 Jahre zurück ins alte Ägypten.
Die Ägypter entdeckten die elektrischen Eigenschaften von Fischen und nutzten sie zur Behandlung bestimmter Beschwerden.
Erst in den 1970er Jahren wurde die Strom-Behandlugng für die Physiotherapie, Fitness und Muskelstärkung eingesetzt, woraufhin sich die Industrie in rasendem Tempo entwickelte.
5 Fakten: Die Vorteile der elektrischen Muskelstimulation
Hier ist eine Übersicht über die Vorteile bei der Verwendung eines EMS-Geräts:
Kürzere und effizientere Trainingseinheiten
Eine EMS-Sitzung EMS-Training ist besonders effektiv, wenn es darum geht, in kurzer Zeit Ergebnisse zu erzielen. Eine EMS-Sitzung dauert in der Regel nur etwa 20 Minuten, was es zu einer hervorragenden Option für Menschen mit einem vollen Terminkalender macht.
Trotz der kürzeren Dauer kann EMS-Training dieselben oder sogar bessere Ergebnisse liefern als längere, traditionelle Krafttrainingsmethoden.
Muskelaufbau und Kraftzuwachs
Studien zeigen, dass EMS sowohl bei trainierten als auch bei untrainierten Sportlern verschiedene Formen von Kraft verbessern kann. Dazu gehören Muskelkraft, maximale Kraft, explosive Kraft, Sprungkraft und Sprintfähigkeit.
EMS kann also versprechen, zu einer besseren körperlichen Leistung sowohl im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten beitragen.
Fettverbrennung und Gewichtsverlust
EMS-Training erhöht den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch, was zu Gewichtsverlust und Fettverbrennung führen kann.
In Kombination mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise kann EMS-Training zu einem schlankeren und strafferen Körper beitragen.
Verbesserung der Haltung und Flexibilität
Durch die Stärkung der Muskeln um die Wirbelsäule und die Gelenke kann EMS-Training dazu beitragen, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
Eine bessere Haltung und größere Flexibilität können das Verletzungsrisiko verringern und die allgemeine Bewegungsqualität verbessern.
Rehabilitation und Verletzungsprävention
EMS-Training kann als Teil eines Rehabilitationsprogramms nach einer Verletzung oder Operation eingesetzt werden.
Es hilft dabei, geschwächte Muskeln zu stärken und die Mobilität wiederherzustellen, ohne Gelenke und Sehnen übermäßig zu belasten.
Darüber hinaus kann es dazu beitragen, zukünftige Verletzungen durch Stärkung der Muskeln und Verbesserung der Gelenkstabilität zu verhindern.
Für wen eignet sich EMS-Training?
EMS-Training eignet sich für eine Vielzahl von Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Dazu gehören zum Beispiel:
- Menschen mit einem vollen Terminkalender, die nach effizienten und wirksamen Trainingseinheiten suchen.
- Sportler, die ihre Leistung verbessern oder ihr Trainingsprogramm ergänzen möchten.
- Menschen, die abnehmen möchten und ihre Körperzusammensetzung verbessern wollen.
- Individuen, die sich von einer Verletzung oder Operation erholen und ihren Rehabilitationsprozess unterstützen möchten.
- Senioren, die ihre Muskelmasse und -kraft erhalten oder verbessern möchten.
Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen
Es gibt jedoch auch einige Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen, die berücksichtigt werden sollten:
- Schwangerschaft: EMS-Training mit Strom wird im Allgemeinen während der Schwangerschaft nicht empfohlen, es sei denn, es wird von einem medizinischen Fachmann empfohlen.
- Herzschrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte: Personen mit Herzschrittmachern oder anderen implantierten elektronischen Geräten sollten vor der Teilnahme an Training mit Strom ihren Arzt konsultieren.
- Epilepsie: Personen mit Epilepsie sollten vorsichtig sein und vor der Teilnahme an EMS-Training ihren Arzt konsultieren, da die elektrische Stimulation epileptische Anfälle auslösen kann.
- Schwere medizinische Erkrankungen: Personen mit schweren medizinischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorsichtig sein und zuerst ihren Arzt konsultieren, bevor sie an EMS-Training teilnehmen.
Höre immer auf deinen eigenen Körper und konsultiere zuerst immer einen Arzt, wenn du ein erhöhtes Risiko oder eine medizinische Erkrankung hast.
Die weltweite Beliebtheit von EMS-Training
EMS-Training ist weltweit äußerst beliebt. Es gibt bereits über 13.000 EMS-Studios auf der ganzen Welt, davon allein in Deutschland 2.500.
Aufgrund des auf Franchise basierenden Geschäftsmodells ist EMS-Training leicht skalierbar und wird in kurzer Zeit überall verfügbar sein.
Immer mehr Konzepte mit kurzen Trainingszeiten gewinnen an Bedeutung:
- The Exercise Coach war 2021 und 2022 die am schnellsten wachsende Marke für Personal Training in Amerika und hat über 155 Standorte.
- Sportstudios wie Row House und CITYROW bieten Sportlern Ganzkörper-Workouts von 20 Minuten an.
- BODY20 in LA hat kürzlich das 200. Franchise eröffnet und sich 30 Millionen Dollar für weitere Expansion im Jahr 2023 gesichert.
- OHM fitness hat in weniger als 2 Jahren 150 Standorte in 10 Bundesstaaten eröffnet.
- Bodystreet in Deutschland hat über 300 Franchise-Standorte in 7 Ländern.
Chancen für Fitnessunternehmer
EMS-Training bietet der Fitnessbranche eine großartige Möglichkeit, sich in einem wettbewerbsintensiven Markt abzuheben. Es erfordert sehr wenig Platz und die geringen Startkosten erleichtern den finanziellen Einstieg für viele Personal Trainer und Betreiber.
Das Geschäftsmodell kann auch sehr lukrativ sein. Gut funktionierende EMS-Studios arbeiten bereits mit nur 100 Kunden. Dies ist ein sehr realistisches Ziel im Vergleich zu den 500+ Mitgliedern, die die meisten Studios benötigen, um profitabel zu sein.
Die Retentionsrate ist ebenfalls bemerkenswert hoch - über 80%. Und mit Sitzungen von nur 20 Minuten können mehr Kunden pro Stunde betreut werden, was die Einnahmen drastisch steigern kann.
Du kannst EMS Training über deinen eigenen Webshop oder dein Onlinebuchungssystem anbieten.
Bedürfnisse der modernen Fitnesskunden in Bezug auf Training
Kurze EMS-Trainings passen nahtlos zu den Bedürfnissen der modernen Fitnesskunden.
In unserer hektischen und schnellen Gesellschaft suchen Menschen nach effizienten und wirksamen Möglichkeiten, fit zu bleiben, ohne stundenlang im Fitnessstudio verbringen zu müssen.
20-minütige EMS-Trainings passen perfekt in dieses Bild, da sie ein intensives, ergebnisorientiertes Training bieten, das problemlos in enge Zeitpläne integriert werden kann.
Dies kann entweder in einem speziellen Studio oder immer häufiger auch zu Hause beim Kunden erfolgen.
Darüber hinaus sind diese Sitzungen attraktiv für Menschen mit begrenzter Zeit, wie berufstätige Fachleute und Eltern, die die höchste Priorität auf die Optimierung ihrer Gesundheit und Fitness in kürzester Zeit legen.
Fazit
EMS-Training hat sich in kurzer Zeit zu einer beliebten und effektiven Trainingsmethode in der Fitnessbranche entwickelt.
Wie der Artikel beschreibt liegt die Grundlage dieser Beliebtheit in der Effizienz und Wirksamkeit der Methode, die den Bedürfnissen der modernen Fitnesskunden entspricht.
EMS-Training bietet kurze, intensive Sitzungen, die leicht in volle Terminkalender integriert werden können und attraktiv für Menschen mit begrenzter Zeit sind. Diese Trainingsmethode lässt sich nicht mit normalem Krafttraining vergleichen.
Darüber hinaus basiert die Elektromuskuläre Stimulation auf soliden wissenschaftlichen Prinzipien und bietet Vorteile in Bezug auf Muskelaufbau, Kraftzuwachs, Haltung, Flexibilität, Rehabilitation und Verletzungsprävention.
Die hohe Retentionsrate und die Möglichkeit, mehr Kunden pro Stunde zu betreuen als beim herkömmlichen Krafttraining, machen das Geschäftsmodell für Fitnessunternehmer sehr lukrativ.
Das weltweite Wachstum und die Beliebtheit von EMS-Training zeugen von der Wirksamkeit und dem Potenzial dieser Trainingsmethode.
In einer Zeit, in der Effizienz und Ergebnisorientierung einen hohen Stellenwert haben, bietet EMS-Training eine attraktive und zukunftsfähige Option sowohl für Fitnesskunden als auch für Unternehmer in der Branche.